Записи Друзья Комментарии
fngel mira
Аватар fngel_mira

 -Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Разноцветный топ спицами из Bergеre de France! Разноцветный топ спицами из Bergеre de France! ...

летний джемпер с элементом "павлинье перо" - (0)

летний джемпер с элементом "павлинье перо"   перевод Татьяны Тарно: ...

платье спицами - (0)

Без заголовка 1. 2.

Ажурное платье спицами - (0)

Ажурное платье спицами  

Кардиган спицами узоров ветка с листьями - (0)

Кардиган спицами узоров ветка с листьями Узор «Ветка с листьями» состоит из 27 пет...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в fngel_mira

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2012
Записей: 4864
Комментариев: 61
Написано: 5023

Выбрана рубрика Красота и здоровье.


Вложенные рубрики: Народная медицина.(12), Маски.(4)

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(4), шитье(48), Цветоводство(0), Хозяйке на заметку(7), Фото,заставки(6), фоны(1), Уроки (7), Текстильное творчество(12), Стихи(58), Рукоделие своими руками(разное)(68), Рамки(10), Психология.(4), Праздники(6), Открытки(1), Настроение(4), Музыка(12), МОИ РАБОТЫ(1), Мои закладки(4), Мода и стиль.(1), Культура/притчи(3), КУЛИНАРИЯ(202), компьютер(20), История.(2), Интерьер для дома(4), Интересные факты(22), Интересные люди(3), ЗАГОВОРЫ,ТАЛИСМАНЫ(гадание,разное)(10), Достопримечательности(24), Дневник(24), ДЕТЯМ(1), Декор одежды.(5), ВЯЗАНИЕ.(282), Вязание спицами(800), Вязание от кутюр.(3), ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ(2213), Вязание и вышивка(2), Вязание для детей(743), ВЫШИВКА КРЕСТОМ.(223), Вышивка(46), Видео(1), Бисер и бисероплетение(46), Анимации(5)
Нравится

Гимнастика
Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот – гимнастика для живота.

Как убрать живот – гимнастика для живота.
 
Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
 




Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

 





 

 

 

Читать далее...

Рубрики:  Красота и здоровье
Нравится

Качаем пресс
Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Безусловно, одним из главных атрибутов идеальной женской фигуры является упругий, подтянутый животик. В повседневной жизни движению мышц живота уделяется не так уж много времени, в отличие от мышц ног или рук. Вот поэтому своему прессу нужно уделять особое внимание, чтобы всегда быть в форме и чудесно выглядеть.

Как качать пресс дома?

Естественно, не все могут заниматься своей фигурой в специальных фитнес-центрах и тренажерных залах, ведь это не только недешёвое удовольствие, но и занимающее немалое количество нашего времени, поэтому самое оптимальное решение это – самостоятельно качать пресс дома. В этой статье поговорим о том, как же правильно качать пресс в домашних условиях.Читайте дальше...
Рубрики:  Красота и здоровье

 Страницы: [3] 2 1

О проекте