Здравствуйте! Моя страничка посвящена моим давним и новым увлечениям. Это вышивка крестом, вязание, шитьё, мягкая игрушка, плетение из газет, практичные вещи из бумаги. Кроме того, по этим темам я собираю различную информацию и идеи. Всем этим я люблю делиться с другими, что и делаю на различных ресурсах, но со временем я пришла к тому, что наиболее удобно собрать мои находки в одно место - мою рукодельную копилку, откуда каждый может взять себе то, что ему нравится. Добро пожаловать всем, кто разделяет мои увлечения!
Кроме ручного труда иногда работаю в фотошопе
Если вы изготовите что-либо по собранным в моей копилке идеям или МК, то буду очень признательна, если вы выложите фото в комментариях или пришлёте на почту.
Ещё пенал для спиц и крючков |
Метки: вязание крючком идеи вязание спицами предметы быта |
Плед из шестиугольников (МК от Zagadka-S) |
Метки: вязание крючком мастер-класс |
Туфельки крючком |
Метки: детям схемы вязание крючком мастер-класс обувь |
Пенал-кролик (Zakka sewing) |
Метки: шитьё схемы предметы быта |
Белка на чайник (Zakka Sewing) |
Вложение: 3737764_zakkabelka.rar
Метки: шитьё схемы предметы быта |
Ажурная повязка |
Метки: схемы вязание крючком оригинально головные уборы |
Занимаемся фигурой |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Метки: фигура |
Учимся вышивать гладью. Урок №2 |
Метки: вышивка гладью мастер-класс |
Учимся вышивать гладью. Урок №1 |
Метки: вышивка гладью мастер-класс |
Вяжем шнур |
Метки: вязание крючком мастер-класс |
Вязаные прихватки-2 |
Метки: журналы схемы вязание крючком предметы быта |
Бонбоньерки |
Метки: детям идеи выкройки из бумаги |
Ключница-котик |
Метки: шитьё идеи мастер-класс предметы быта |
Пенал для вязальных спиц |
Вложение: 3737361_circularneedleclutch.pdf
Метки: шитьё идеи выкройки вязание спицами |
Пенал для вязальных крючков |
Вложение: 3737359_hookclutch.pdf
Метки: шитьё вязание крючком идеи выкройки |
Лягушка-карман |
Метки: шитьё выкройки мастер-класс предметы быта |
Декоративные звёздочки из бумаги (оригами) |
Метки: идеи мастер-класс из бумаги |
Вязаные прихватки-1 |
Метки: журналы схемы вязание крючком предметы быта |
Результат теста "Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)" |
Метки: тесты |
Результат теста "Твой скрытый образ (интереснейший тест для девушек с картинками, 16 различных результатов!)" |
Метки: тесты |