ÌÀÑÊÀ ÄËß ÎÌÎËÎÆÅÍÈß ÐÓÊ |
Ìåòêè: ìàñêè ðóêè |
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà «öçÿíüôýé» äëÿ ïîõóäåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ |
Öçÿíôýé — óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà «öçÿíüôýé» ñîñòîèò èç òðåõ ÷àñòåé — óïðàæíåíèé «Âîëíà», «Ëÿãóøêà» è «Ëîòîñ». Áëàãîäàðÿ óïðàæíåíèÿì «Âîëíà» ó ëþäåé èñ÷åçàåò îùóùåíèå ãîëîäà, è îíè ìîãóò áåç âñÿêèõ óñèëèé ñîêðàòèòü êîëè÷åñòâî ïðèíèìàåìîé ïèùè.
Óïðàæíåíèÿ “Ëÿãóøêà” è óïðàæíåíèÿ “Ëîòîñ” ïîëåçíû äëÿ ñíÿòèÿ óñòàëîñòè, óëó÷øåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ, èçëå÷åíèÿ ðàçíûõ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Ïîýòîìó èõ ìîæíî äåëàòü è îòäåëüíî äðóã îò äðóãà óæå íå â öåëÿõ èçáàâëåíèÿ îò ïîëíîòû, à â öåëÿõ óêðåïëåíèÿ îðãàíèçìà è ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ.
Ïðè âûïîëíåíèè âñåõ òðåõ âèäîâ óïðàæíåíèé íóæíî ïðåæäå âñåãî îñëàáèòü ïîÿñ è ðàññòåãíóòü îäåæäó, ñêîâûâàþùóþ äâèæåíèÿ òåëà.
Óïðàæíåíèÿ “ÂÎËÍÀ”
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ãèìíàñòèêà":
×àñòü 1 - Ïëîñêèé æèâîò çà íåñêîëüêî óïðàæíåíèé.
×àñòü 2 - Óïðàæíåíèå äëÿ ÿãîäèö.
...
×àñòü 6 - Êàê îñâîèòü ãèìíàñòèêó öèãóí: óïðàæíåíèÿ äëÿ íà÷èíàþùèõ
×àñòü 7 - Êàê ïîõóäåòü çà ìåñÿö: ðàáîòàþùàÿ èíñòðóêöèÿ
×àñòü 8 - Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà «öçÿíüôýé» äëÿ ïîõóäåíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ
Ìåòêè: ãèìíàñòèêà äûõàíèå |
Ðåöåïòèêè |
Ìåòêè: ðåöåïòû ïèðîãè |
Âû áóäåòå â ØÎÊÅ êàê áóäåò âûãëÿäåòü íàøà æèçíü è ïèòàíèå ÷åðåç 20 ëåò |
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Èíòåðåñíî":
×àñòü 1 - Êàêîâî ïðîèñõîæäåíèå ðóãàòåëüñòâ?
×àñòü 2 - Ðåéòèíã ñàìûõ çàãàäî÷íûõ ÿâëåíèé.
...
×àñòü 33 - 10 ñàìûõ íåîáû÷íûõ òåìàòè÷åñêèõ ïàðêîâ â ìèðå
×àñòü 34 - Òî, ÷åãî Âû íå çíàëè î íåîáèòàåìûõ îñòðîâàõ. Ýòî î÷åíü èíòåðåñíî
×àñòü 35 - Âû áóäåòå â ØÎÊÅ êàê áóäåò âûãëÿäåòü íàøà æèçíü è ïèòàíèå ÷åðåç 20 ëåò
Ìåòêè: çäîðîâüå çäîðîâîå ïèòàíèå áóäóùåå |
"Âîñòî÷íàÿ ìóäðîñòü íà êàæäûé äåíü" |
|
Òî÷å÷íûé ìàññàæ øèàöó ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ ñ îáó÷àþùèì âèäåî |
Ýòà ðàçíîâèäíîñòü ìàññàæà ëèöà èçâåñòíà åùå äðåâíèì ìåäèêàì Âîñòîêà è ïðèíöèï åãî âîçäåéñòâèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â âîçäåéñòâèè ïàëüöàìè ðóê íà áèîàêòèâíûå òî÷êè. Îñíîâíîå ïðåäíàçíà÷åíèå òî÷å÷íîãî ìàññàæà ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ñíÿòèè íåðâíîãî íàïðÿæåíèÿ è ðåëàêñàöèÿ ìûøö ëèöà. Óõóäøåíèå ìèêðîöèðêóëÿöèè â îáëàñòè ëèöà, ñíÿòèå ñïàçìîâ, ðàñêðûòèå çàêóïîðåííûõ ïîð, óëó÷øåíèå êëåòî÷íîãî äûõàíèÿ êîæè ëèöà, àêòèâàöèÿ â âûâåäåíèè òîêñèíîâ – âñå ýòè ïîçèòèâíûå âîçäåéñòâèÿ ïîìîãàþò äîáèòüñÿ ýôôåêòèâíûõ è çàìåòíûõ ðåçóëüòàòîâ óæå ÷åðåç íåñêîëüêî ñåàíñîâ ýòîé ïðîñòîé è äîñòóïíîé ïðîöåäóðû.
Âûïîëíÿÿ òî÷å÷íûé ìàññàæ ëèöà äëÿ îìîëîæåíèÿ 2-3 ðàçà â íåäåëþ, ìîæíî çàìåòèòü ïîçèòèâíåå ðåçóëüòàòû ïðåîáðàæåíèÿ îáëèêà óæå ÷åðåç ìåñÿö:
Äàííûé âèä ìàññàæà ìîæåò ñòàòü ïðèÿòíûì äîïîëíåíèåì ê åæåäíåâíîìó âå÷åðíåìó óõîäó çà ëèöîì. Óëó÷øèòü åãî ýôôåêò ïîìîæåò ïðèÿòíàÿ è ðàññëàáëÿþùàÿ àòìîñôåðà: ðåëàêñèðóþùàÿ ìóçûêà, àðîìàëàìïà ñ ëþáèìûì íàòóðàëüíûì àðîìàòîì, íàòóðàëüíàÿ êîìïîçèöèÿ èç ïðèðîäíûõ ìàòåðèàëîâ è óäîáíîå êðåñëî â óþòíîì óãîëêå âàøåãî äîìà.
Ïåðåä íà÷àëîì ïðîöåäóðû ðåêîìåíäóåòñÿ î÷èñòèòü êîæó ëèöà ïðè ïîìîùè ïîäõîäÿùåãî ñðåäñòâà è íàéòè òî÷êó äëÿ âîçäåéñòâèÿ. Äëÿ íà÷àëà ðåêîìåíäóåòñÿ ñâåðÿòü åå ìåñòî ðàñïîëîæåíèÿ ñ «êàðòîé áèîàêòèâíûõ òî÷åê ëèöà».
Òåõíèêà âîçäåéñòâèÿ íà òî÷êó òàêàÿ:
Íà÷èíàòü ìàññàæ ñëåäóåò ñ òî÷êè 1, à çàêàí÷èâàòü òî÷êîé 18. Ïåðå÷èñëèì íåêîòîðûå õàðàêòåðèñòèêè áèîàêòèâíûõ òî÷åê ëèöà:
Ìåòêè: ÿïîíñêèé ìàññàæ ìàññàæ îìîëîæåíèå |
Ïëàòüèöà |
Ìåòêè: øü¸ì äåòÿì ïëàòüÿ ñàðàôàíû |
Îáàëäåííî êðàñèâûå áëóçêè |
Ìåòêè: áëóçêè ìîäåëèðîâàíèå |
Ïëàòüå â ðåòðî ñòèëå. Ìîäåëèðîâàíèå |
Ìåòêè: äåòÿì ïëàòüÿ ìîäåëèðîâàíèå |
Íàêèäêà òðàíñôîðìåð. Øèòü ëåãêî è ïðîñòî |
Ìåòêè: íàêèäêà øàðô øèòüå âûêðîéêè |
ìîäåëèðîâàíèå studiofaro Ñèäíåé, Íîâûé Þæíûé Óýëüñ, Àâñòðàëèÿ |
Ïëàòüå - êàðìàííûå ñêëàäêè | Pattern Puzzle - The Pocket Drape |
|
Ïëàòüå îò Ñòóäèè Ôàðó äëÿ ëþáèòåëåé ñëîæíîãî êðîÿ. |
|
Ñòóäèÿ Ôàðó (øêîëà ìîäû) íàõîäèòñÿ â Ñèäíåå. www.studiofaro.com |
|
Èñòî÷íèê - http://studiofaro-wellsuited.blogspot.ru/2013/11/pattern-puzzle-pocket-drape.html |
Ìåòêè: ìîäåëèðîâàíèå âûêðîéêè |
Áîëüøàÿ ïîäáîðêà ñõåì-âûêðîåê äëÿ Áîõî! |
Óìåíèå â îäíîì îáðàçå êîìáèíèðîâàòü è ñî÷åòàòü äåòàëè ðàçëè÷íûõ ñòèëåé — ýòî íàñòîÿùèé òàëàíò,êîòîðûì îáëàäàåò îòíþäü íå êàæäàÿ ìîäíèöà. Òðàäèöèîííî ñòèëü áîõî äëÿ ïîëíûõ — ýòî óæå ãîòîâûé è íåâåðîÿòíî «âêóñíûé» êîêòåéëü èç ìíîæåñòâà íàïðàâëåíèé, êîòîðûìè áîãàòà ìîäà, òàêèõ êàê ìèëèòàðè, ñàôàðè, ýòíèêà è íàðîäíûå ìîòèâû, âèíòàæ, à òàêæå ñòèëü õèïïè. Êàæäàÿ æåíùèíà,íåçàâèñèìî îò ñòàòóñà, âîçðàñòà è îñîáåííîñòåé ôèãóðû ìå÷òàåò îáðàòèòü íà ñåáÿ âíèìàíèå,ïðèâëåêàÿ âíåøíåé êðàñîòîé, áûòü ñàìîé êðàñèâîé è ñòèëüíîé. Áîãåìíûé, ýêñöåíòðè÷íûé,íåñêîëüêî ñâîåâîëüíûé, íî íåâåðîÿòíî èçÿùíûé è ðîìàíòè÷íûé áîõî äëÿ ïîëíûõ — ýòî íàñòîÿùåå ñïàñåíèå â ñòðåìëåíèè ñòàòü ýëåãàíòíîé è ìîäíîé. Ñòèëü áîõî äîêàçûâàåò êàæäîé êðàñàâèöå, ÷òî ñòàòü çâåçäîé ìîæíî äàæå íå îáëàäàÿ ïðåñëîâóòûìè ïàðàìåòðàìè 90-60-90.
Ìåòêè: áîõî ñõåìû âûêðîéêè |
Òðàâà ïîë-ïàëà. Ëå÷åáíûå ñâîéñòâà è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ. Ïðèìåíåíèå. Îòçûâû |
|
Íåæíåéøèé ñûð - âñåãî 2 èíãðåäèåíòà |
Ãîòîâèì íåæíåéøèé ñûð - âñåãî 2 èíãðåäèåíòà , ñàìûõ ïðîñòûõ è õîäîâûõ, à äîáàâèâ çåëåíè è ïðèïðàâ, ïîëó÷èì âêóñíóþ çàêóñêó.
Ìåòêè: ñûð äîìàøíèé ñûð |
ÂÛÊÐÎÉÊÀ ÞÁÊÈ-ØÅÑÒÈÊËÈÍÊÈ |
Þáêà êëèíüÿìè – ýòî ïðîñòî, ìîäíî, óäîáíî è êðàñèâî!
À êàêèå åùå íóæíû àðãóìåíòû äëÿ òîãî, ÷òîáû íà÷àòü øèòü åå óæå ñåé÷àñ?!
Êðàñèâàÿ òêàíü ïëþñ íåñêîëüêî ÷àñîâ ñâîáîäíîãî âðåìåíè, è ó âàñ ìîäíàÿ þáêà!
Âûêðîéêà þáêè èç êëèíüåâ ïðèâåäåíà íèæå.
Î òîì, êàê ñøèòü þáêó êëèíüÿìè ÿ, ìîæåò áûòü, ïîòîì êàê-íèáóäü è ðàññêàæó, à ñåé÷àñ õî÷åòñÿ ïîâåäàòü ïðî ïîñòðîåíèå êëèíà.
Äà-äà, âñåãî îäíîãî êëèíà äëÿ âñåé þáêè.
Íå âåðèòñÿ?
×èòàéòå äàëüøå.
Âûêðîéêà þáêè êëèíüÿ (6 êëèíüåâ èëè øåñòèêëèíêà):
1. Äëÿ ïîñòðîåíèÿ ÷åðòåæà þáêè-øåñòèêëèíêè íóæíî çíàòü âñåãî òðè ìåðêè.
À èìåííî:
Îêðóæíîñòü òàëèè (ÎÒ) – 38 (76) ñì
Îêðóæíîñòü áåäåð (ÎÁ) – 53 + 2 (110) ñì
Äëèíà þáêè – 72 ñì
2. Øèðèíà êëèíà ïî òàëèè ó íàñ áóäåò ðàâíà 1/6 ïîëíîé îêðóæíîñòè òàëèè ïëþñ 2 ñì íà øâû ê êàæäîìó êëèíó, ò.å.:
76 + (6 * 2) / 6 = 88 / 6 êëèíüåâ = 14, 6 ñì (ñî øâàìè)
Íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå â îáëàñòè áåäåð ê îêðóæíîñòè áåäåð ïðèáàâëÿþò 2 ñì (53 + 2 = 55 ñì), ò.å. ïîëíàÿ ìåðêà îêðóæíîñòè áåäåð áóäåò ðàâíà 110 ñì.
Øèðèíà êëèíà ïî ëèíèè áåäåð ðàâíà 1/6 ïîëíîé îêðóæíîñòè áåäåð ñ ïðèáàâêîé íà ñâîáîäíîå îáëåãàíèå ïëþñ 2 ñì íà øâû:
110 + (6 * 2) / 6 = 20,3 (ñî øâàìè)
3. Ò1-Ò2 = 14,6 ñì
4. Ò1-Ò = ½ Ò1-Ò2 = 14,6 / 2 = 7,3 ñì
5. Ò-Ä = ÄÈ + 4 ñì (íà ïîäãèáêó), 72 + 4 = 76 ñì
6. Ò-Á = 19 ñì (íà âñå ðàçìåðû)
7. Á1-Á2 = 20,3 ñì
8. Îò òî÷êè Ò âíèç äåëàåì ñïóñê ëèíèè òàëèè. ÒÒ3 = 0,5 ñì
9. Ò1-Ä1 = Ò2-Ä2 = 76 ñì
Ïî ýòîìó æå ìåòîäó ìîæíî ïðîèçâîäèòü ðàñ÷åò þáîê è ñ äðóãèì êîëè÷åñòâîì êëèíüåâ.
 äàííîì ñëó÷àå âñå êëèíüÿ îäèíàêîâûå, íî â çàâèñèìîñòè îò ôàñîíà èõ ìîæíî ðàñøèðèòü êàê óãîäíî, íî òîëüêî òàê, ÷òîáû òêàíè õâàòèëî!
Âûêðîéêà þáêè êëèíüÿìè – ýòî î÷åíü çäîðîâî!
Çäåñü åñòü, ãäå ðàçâåðíóòüñÿ ôàíòàçèè è âàøåìó òâîð÷åñòâó.
Ìåòêè: þáêè âûêðîéêè øåñòèêëèíêà |
Áåç çàãîëîâêà |
Äåòñêèé êîìáèíåçîí
ìîæåò áûòü ñäåëàí ñ ìÿãêîé ôëàíåëè, ïëþøà...
Ñëåäóþùèå ôîðìû â ôîðìàòå S (1 ìåñÿö),
F (3 ìåñÿöà),
G (6 ìåñÿöåâ),
XL (9 ìåñÿöåâ)
è ÿéöî (1 ãîä).
Âûêðîéêó ìîæíî ñäåëàòü öåëüíóþ.
Øâû â áîêîâûõ.
Áóäåò îñòàòîê, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ïîäúåì.
Ïîñëå øèòüÿ ïî ëèíèÿì,
ïðèñîåäèíåíèå êîí÷èêà çàäíåé ïÿòêè.
Ìåòêè: âûêðîéêè äåòÿì êîìáèíåçîí |
Èçîãíóòûé øîâ ïëàòüÿ.Øàáëîí ãîëîâîëîìêà. |
Ìåòêè: âûêðîéêè ìîäåëèðîâàíèå ïëàòüÿ âûêðîéêè ïëàòüÿ |
Ïðîñòîé è ïîíÿòíûé ñïîñîá ïîñòðîåíèÿ âûêðîéêè îò ìàñòåðà Îëüãè Êëèøåâñêîé |
Ñëîâà àâòîðà:
Ìû ñàìè íàðèñóåì âûêðîéêó-îñíîâó – íîâûì ëåãêèì ñïîñîáîì (ÿ ïîòðàòèëà íå îäíó íåäåëþ, ÷òîáû ñîçäàòü ýòîò îáëåã÷åííûå ìåòîä ïîñòðîåíèÿ âûêðîéêè-îñíîâû). È ïîòîì áóäåì øèòü êó÷ó âñÿêèõ ïëàòüèö, òîïîâ è òóíèê.
Ïîñòðîåíèå âûêðîéêè-îñíîâû. ÑÀÌÛÉ ÏÎÍßÒÍÛÉ ÑÏÎÑÎÁ.
Ïëþñ îñíîâû ìîäåëèðîâàíèÿ è íåêîòîðûå õèòðîñòè...
Ìåòêè: øèòü¸ âûêðîéêè îñíîâà |
ÌÊ - îáðàáîòêà íèçà ïèäæàêà, ïàëüòî |
Ìåòêè: øèòü¸ äåòàëè ïàëüòî |
ÏËÀÒÜÅ - ÑÊÐÛÂÀÞÙÅÅ ÍÅÄÎÑÒÀÒÊÈ ÔÈÃÓÐÛ. ÂÛÊÐÎÉÊÀ |
ÏËÀÒÜÅ èëè ÑÀÐÀÔÀÍ-òðàïåöèÿ – èäåàëüíîå ðåøåíèå äëÿ ëþáîãî òèïà ôèãóðû! Ñîâðåìåííûå ìîäåëè æåíñêèõ ïëàòüåâ ïîðàæàþò ñâîèì ðàçíîîáðàçèåì. Íî êàê ïîäîáðàòü ñâîé èäåàëüíûé ôàñîí, êîòîðûé íå òîëüêî ñêðîåò íåäîñòàòêè ôèãóðû, íî è ïîä÷åðêíåò åå äîñòîèíñòâà? Ïëàòüÿ è ñàðàôàíû-òðàïåöèè – ýòî óíèêàëüíîå ðåøåíèå.
1.
è ÅÙÅ ÎÄÍÀ ÂÛÊÐÎÉÊÀ ÏËÀÒÜß ÁÅÇ ÂÛÒÎ×ÅÊ Ñ ÍÀÏÓÑÊÍÛÌ ÐÓÊÀÂ×ÈÊÎÌ.
Ìåòêè: ïëàòüÿ âûêðîéêè øèòü¸ |
Áûñòðûå ñïîñîáû øèòüÿ è îáðàáîòêè. Ïîäáîðêà ìàñòåð-êëàññîâ |
Ìåòêè: øèòü¸ ìàñòåð êëàññ |
Øüåì õàëàò-êèìîíî. Âûêðîéêà + âèäåî |
Ìåòêè: øü¸ì ñàìè õàëàò âûêðîéêè |
Âûêðîéêà õàëàòà: øüåì ÷óäåñíûé õàëàò ñ çàïàõîì |
Ìåòêè: øèòüå õàëàò |
ØÈÒܨ-ÑÎÂÅÒÛ ¹38 |
Øèòü¸-ñîâåòû ¹38 ËÈËÈß 2
Ñïàñèáî àâòîðàì,÷üè ïîñòû ÿ èñïîëüçîâàëà äëÿ áðîäèëêè,çà èõ òðóä!
ÍÀÆÌÈ ÍÀ ÊÀÐÒÈÍÊÓ
âèäåî-16,17 àâãóñòà | |||
âèäåî-12,3,4 | |||
âèäåî-1,2 | |||
âèäåî-1,2,3,4,5,6,7,8,9 | |||
âèäåî-1,2 | |||
âèäåî-1,2 | âèäåî-1,2 |
Ìåòêè: øèòüå |
Îáðàáîòêà ïëàòüÿ ïîäêëàäîì è ïîøèâ äåòñêîãî ïëàòüÿ íà ðàçìåð 86-92 |
Ïëàòüå äëÿ Íèêè ÿ óæå ïîêàçûâàëà, íî ïîñêîëüêó ïîñòóïèëà ïðîñüáà îò ìàìû äåâî÷êè çàïèñàòü ïîñëåäîâàòåëüíîñòü (÷òî-òî âîêðóã ìåíÿ ìíîãî ìîëîäûõ äåâóøåê-æåíùèí íà÷èíàþò ó÷èòüñÿ øèòü - ïîðà êóðñû îòêðûâàòü), à ñëåäîì ïîñòóïèë çàïðîñ èç æóðíàëà íà òåìó äåòñêîãî ïëàòüÿ, òî âûêëàäûâàþ:âäðóã åùå êîìó-òî íàäî...)))))
Èòàê, ïëàòüå äëÿ äåâî÷êè ïîëó÷àåòñÿ ñóïåð áþäæåòíûì. Ýòî ìîæåò áûòü ïàïèíà ðóáàøêà è íåìíîæêî êðóæåâà, ìàìèíà þáêà è êàêàÿ-íèáóäü àïïëèêàöèÿ, íó èëè âñå-òàêè êóñî÷åê òêàíè ñìåøíîãî ðàçìåðà - îñòàòîê îò ñâîåãî øèòîãî ïëàòüÿ.
Äåòñêîå ïëàòüå ð 86-92.
Ìàòåðèàëû äëÿ ïëàòüÿ:
· Òêàíü, äåðæàùàÿ ôîðìó ( õëîïîê, ëåí, ãàáàðäèí, êðåï, ðóáàøå÷íîå ïîëîòíî è ò.ï.): ïðè øèðèíå 1 ì – 0.8 ì, ïðè øèðèíå 1.5ì – 0.5 ì
· Ìîëíèÿ èëè ïóãîâêà äëÿ çàñòåæêè
· Õëîïîê, áàòèñò äëÿ ïîäêëàäêè – 0.6 ì ïðè ëþáîé øèðèíå
· Îòäåëêà: êðóæåâî – 2.5 ì, 3 ïóãîâèöû
Äåâî÷êè, sorry çà èñïðàâëåíèÿ â âûêðîéêå:õîòåëà ñíà÷àëà äàòü áîëåå óíèâåðñàëüíóþ (çàñòåæêà ñïåðåäè-ñçàäè), à ïîòîì ïîíÿëà, ÷òî òîëüêî çàïóòàþ òåõ,êòî ïîêà íå î÷åíü øóñòðî "ïëàâàåò" â ýòîì äåëå... Íî ïåðå÷åð÷èâàòü - óâû!ñèë óæå íåò!))))) èñïðàâëåíû òîëüêî çà÷åðêíóòûå ñëîâà - îíè íå íóæíû, îñòàëüíîå âñå ñîâåðøåííî ïðàâèëüíî.
1. Ðàñêðîé. Ïî âûêðîéêàì âûðåçàåì äåòàëè: ïåðåä – 1 äåòàëü ñî ñãèáîì, ñïèíêà – 2 äåòàëè, þáêà – îäíà äåòàëü ñî ñãèáîì.
Ìåòêè: øèòü¸ øü¸ì äåòÿì ïëàòüÿ |