Статья 1:

20 лет учёные из университета Эдинбурга (Edinburgh University) следили за семью с половиной тысячами людей, а затем исследовали зависимость продолжительности их жизни от физической активности, вредных привычек, скорости реакции, лишнего веса и ещё нескольких факторов. Среди самых критичных для долголетия позиций неожиданно оказалась та, о которой раньше особо не задумывались.

Результаты учёные опубликовали в журнале Intelligence.

Впервые была учтена скорость реакции человека на происходящие вокруг него события. читаем дальше

Статья 2:

Учёные объяснили долголетие неочевидными факторами

 

Традиционные представления о том, что дольше живут люди, сохраняющие оптимизм и спокойствие, в меру работающие, оказались неверными. Нестандартные выводы приведены в исследовании, данные для которого собиралась с 1921 года.

Гораздо полезнее для здоровья оказались не совсем очевидные факторы, например, здоровый реализм вместо того же нескончаемого оптимизма.

«Удивительно, как часто предположения, как учёных, так и СМИ оказываются неправильными», – говорит руководитель работы Говард Фридман (Howard Friedman) из UCR.
а дальше?
источник=www.membrana.ru/

вот еще инфографику нашел )))

В летнюю жару очень даже неплохо пообедать окрошкой или гаспачо! Но так как гаспачо готовить достаточно хлопотно, да и не всем он нравится, мы решили остановиться на окрошках. Получается быстро, вкусно и прохладно. Тем более, что я нашла замечательную инфографику на эту тему!

Итак, вашему вниманию и на суд вашего желудка представляем 4 рецепта окрошек.

раскрываем кат и жмем картинки...

20 просмотров

это всё... ...детские отмазки взято с просторов рунета...

Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено. Это не так. В считанн ые минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Приведу в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага.

Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.

Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.

Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.

Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.

Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.

Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.

Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.

Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.

Через 10 лет риск рака легких уменьшается наполовину.

Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.

Риск сердечных болезней, рака легких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить — тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания

Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.

источник=

Во многих культурах есть такое утверждение, что много работать — это хорошо само по себе. Люди хвастаются, как много они работают, даже если сознают, что выглядят очень уставшими. Кажется, что много работать — это действительно хорошо, это ведет нас к результату. Но законы продуктивности говорят иначе. Важно не то, сколько мы работаем, а как и зачем мы это делаем.

Работать много — недостаточно

Любая стоящая цель, конечно, требует работы. Что-то может занять, дни, недели и даже годы. В книге Outliers есть такое предположение: чтобы стать экспертом, вам нужно провести примерно 10000 часов за каким-либо занятием. Это примерно три часа в день, десять лет подряд.

Возможно, вам кажется, что чем больше вы работаете, тем большего вы достигнете. Это, конечно, логично, но это не так.

читаем дальше...
источник=lifehacker.ru

Забота о зрении для каждого из нас, особенно для молодежи, это дело из разряда «я подумаю об этом завтра». Между тем, глаза устают, зрение постепенно ухудшается и развивается близорукость. Честно говоря, я просто делаю гимнастику для глаз каждый час работы. Но после того, как я поделюсь с вами этим материалом, что-нибудь изменится.

Что такое зрительное напряжение

Зрительное напряжение — это симптом, который проявляется, когда вы долго перенапрягаете свои глаза, читая книги или работая за компьютером.

Зрительное напряжение может включать в себя одно или несколько следующих недомоганий:

• Боль вокруг глаз, которая может распространяться на шею и голову
  
• Сухость и покраснение глаз
  
• Утомление глаз
  
• Чрезмерная чувствительность к свету
  
• Головная боль
  
• Размытое или нечеткое зрение
  
• Двоение в глазах
  

читаем дальше

Иметь хорошее зрение — значит иметь возможность видеть окружающий мир во всей его красе. Так давайте же рассмотрим несколько способов улучшить, или по крайней мере остановить ухудшение зрения, ведь в век современных технологий так сложно сохранить его.

ДАЛЕЕ:

Длительное пользование Интернетом приводит к изменениям в функционировании головного мозга. В результате человек теряет способность к углубленному мышлению и обучению. К такому выводу пришла группа американских психологов после недавнего исследования.

 

"Навык к быстрому и постоянному просматриванию сайтов ведет к тому, что человеческий мозг теряет способность к системному и углубленному мышлению", - сделал вывод ведущий американский специалист в области кибернетической информации Николас Карр, возглавивший группу психологов-исследователей. Он стал всемирно известным два года назад, когда опубликовал статью "Делает ли Google нас глупыми?".

 

Исследования медиков убедительно доказали, что у тех, кто проводит в Интернете много времени, быстро развиваются две области головного мозга - часть, отвечающую за кратковременную память, и центр, ответственный за принятие быстрых решений.

 

В то же время те зоны мозга, которые заведуют детальным анализом глубоким продумыванием проблемы, остаются без нагрузки и постепенно утрачивают навык к интенсивной работе. В итоге интернет-пользователи превращаются в импульсивных людей, не способных к интеллектуальной деятельности.

источник = www.securitylab.ru
 

Ну вот...

Привитые еще зимой от «свиного гриппа» начали страдать редким синдромом.

Как только разговоры о «свином гриппе» малость утихли, а в Европе объявили о его завершении, на поверхность всплыл еще один скандал. 26 августа французское Агентство по санитарному контролю за лекарственными препаратами (AFSSAPS) сообщило о 22 зарегистрированных в Европе случаях заболевания синдромом нарколепсии-катаплексии у людей. Все заболевшие были вакцинированы от вируса H1N1.


21 случай был зафиксирован после прививки вакциной Pandemrix фирмы GSK, и еще один - после вакцины Panenza фирмы Sanofi.




По словам главы департамента AFSSAPS по контролю за результатами воздействия лекарственных средств Кармен Крефт-Жаи, "проводится расследование на европейском уровне, но на данной стадии никакой связи между вакцинацией от H1N1 и заболеванием нарколепсию-катаплексию не установлено", передает
«ТСН».

Напомним, мы уже писали о том, что
вакцина от свиного гриппа может вызывать серьезные побочные эффекты
. Вакцина от гриппа A/H1N1 может вызывать серьезные побочные эффекты, включая рвоту и потерю сознания. Впрочем из 22 тысяч человек, которые уже сделали себе прививку, отрицательная реакция проявилась только в 32 случаях.

Источник=http://kp.ua/online/news

Исследователи из Лаборатории зрительной эргономики США назвали компьютерный шрифт Verdana самым безопасным для зрения.

Как полагают ученые, при чтении текстов, набранных шрифтом Verdana, глазные мышцы испытывают наименьшее напряжение. Это помогает избежать близорукости и синдрома компьютерного зрения, который возникает у людей, много времени проводящих за компьютером.

Также ученые отметили, что оптимальный для глаз размер экранного шрифта — 10–12 пунктов.

Шрифт Verdana разработал в 1996 году художник Мэттью Картер для корпорации Microsoft. Буквы шрифта не имеют засечек и увеличены за счет межстрочного интервала, поэтому Verdana хорошо читается даже при маленьком кегле.

источник=
примечания

В такую жару мы только и делаем, что пьем. Воду, чай, кофе, газировку, соки и т.д. Но чем больше пьем, тем больше потеем, организм обезвоживается и мы ощущаем жажду с новой, иногда удвоенной силой. Получается замкнутый круг. Что делать? Просто утолять жажду тоже нужно по правилам.

©photo
Существует множество различных статей, в которых указывается, что человек должен выпивать в день не менее 1,5 л жидкости. Но все зависит от вашего веса, вашей физической активности и времени года. К тому же не стоит забывать, что только вода способствует наполнению клеток живительной влагой и эти 1,5 литра и есть чистая питьевая вода. Соки-чаи-компоты сюда не входят. Но пить их тоже нужно. Поэтому средняя суточная норма жидкости составляет 2,5 – 3 литра.

Потребление воды также зависит от времени года и температуры воздуха. Если летом температура в тени превышает 30 градусов по Цельсию, количество именно питьевой воды увеличивается до 3 литров в сутки. Употреблять ее тоже нужно правильно. Она должна быть не очень холодной, пить ее нужно небольшими глотками маленькими порциями, но регулярно через каждые пол часа. В таком режиме ваш организм потеет не так сильно и большая часть жидкости идет на его нужды.

Небольшая заметка, которую можно взять за правило: утро лучше начинать со стакана чистой воды, желательно не кипяченой. Примерно 300 мл воды каждое утро на голодный желудок помогает выводить токсины из организма.

Надеюсь, что этот пост пригодится вам в это нелегкое, летнее и очень жаркое время.

источник=

зы: от себя замечу, что неплохо утоляют жажду минеральная вода и пиво.
Минералка восстанавливает утраченные при потении соли.
Пиво не знаю уж как, но на собственном опыте убедился. Никогда не любил этот напиток (и ща тоже кстати), но несколько лет назад попробовал по совету любителей и холодные поллитра реально спасали меня от предыдущего жара впитанного на бегу в метро на следущие полтора часа в тесной электричке... так что если жарко и не за рулем (или в пределах действия знакомых гаишников ) то пивом иногда спасаюсь не взирая на не любовь к его вкусу
зы2: чтоб скорее утолить жажду напитком, необходимо смочить губы и прополоскать рот и горло.
Так кстати можно и экономить влагу в условиях ее недостаточности, напр. в путешествии...

Когда вы сидите за компьютером, то смотрите на достаточно яркий экран и моргаете очень редко, от чего ваши глаза пересыхают и быстро устают. Существует замечательное правило 20-20-20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз.

20-20-20 означает, что вам нужно делать после каждых 20 минут работы перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Чтобы не забывать это делать каждые 20 минут, нужно воспользоваться таймером на ПК. Для Windows пользователей отлично подойдет программа
WorkRave.
Mac-пользователи смогут воспользоваться отменным таймером-виджетом обратного отсчета Minutes.

Берегите себя!

Многие из нас каждый день по несколько часов проводят за компьютером. При этом не все знают, что правильная настройка дисплея монитора может сделать работу более эффективной и комфортной. Желательно поднять частоту обновления экрана до максимума, а яркость и контрастность уменьшить. Частоту обновления экрана и контрастность вы настроите сами, а заботится о «цветовой температуре» и яркости будет программа F.lux.

читаем дальше

Если вы любите свою работу и она отвечает вам взаимностью – это замечательно. Но не стоит забывать, что кроме работы вокруг вас есть и остальной мир и люди, окружающие вас. К тому же, работа без полноценного отдыха приносит не такие хорошие результаты, вы перестаете следить за своим здоровьем и просто становитесь опасными для общества, особенно если водите автомобиль и недосыпы стали нормой. В любом случае, все нужно делать с умом, а тем более любимую работу.

Что же делать, чтоб жизнь не превратилась в сплошную работу? читать...

В нашей нелегкой жизни раньше практически неизвестное слово “стресс” встречалось крайне редко и только во врачебной лексике. О психологах тогда вообще, кажется, не знали. Сейчас же психолог есть практически в каждой приличной компании и даже в детских садах. Про рекламу успокоительных упоминать, думаю, не стоит. В любом случае, от стресса они мало спасают, они просто дают вам возможность заснуть. И так как стресс стал практически неотъемлемой частью нашей жизни, нам остается только искать пути избавления от него. Причем, чем легче путь, тем лучше. Зачем нам еще и стресс от поиска путей избавления от стресса?!

читать дальше

Что произошло с утопической мечтой о мире, в котором "позабыты хлопоты, остановлен бег, вкалывают роботы, счастлив человек"? Просто она возникла раньше, чем могла быть воплощена в жизнь… но сегодня все изменилось! Мы расскажем о настоящем и будущем робототехники, об искусственном интеллекте, а также об эре, в которой роботы будут воевать на наших войнах, лечить наши болезни, отнимать наши рабочие места и уводить наших девушек. Добро пожаловать в завтрашний день!

читать дальше >>> рассвет роботов

Продолжая тему по тренировке памяти, предлагаем вам еще несколько интересных упражнения с цифрами. Хоть исследования и показывают, что после 25 лет память ухудшается, мы ведь с вами оптимисты и знаем, что при правильном подходе нет ничего невозможного.

читать дальше >>>

источник:

Почему в сутках не 38 часов, а всего лишь 24?!! Извечный вопрос, волнующий людей, с массой задач, идей и постоянной нехваткой времени.

Конечно, мы не волшебники и подарить вам лишних парочку часов не можем, зато можем поделиться советами, которые помогут вам стать супер-работниками, которые успевают все и везде.

читать дальше... >>>

источник: http://lifehacker.ru

источник...

Ваша повседневная жизнь больше похожа на хаос. Вы спите в среднем три часа в сутки, а иногда и вообще не спите. Ложитесь спать далеко за полночь и просыпаетесь поздно. Как следствие вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете сделать. А все ваши попытки сесть на диету и начать питаться здоровой пищей заканчиваются перекусами по ночам. Очевидно, что вам просто необходимо изменить свой образ жизни!

читать дальше... >>>