Что такое АТ (арт-терапия)?


Давайте заглянем в Википедию - «Арт-терапия — это метод психотерапии, использующий для психокоррекции художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, работа с песком, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство, создание сказок, историй и многое другое».

В наше время АТ стала модной темой. Все, кто хоть немного имеет отношение к творчеству, искусству считают себя вправе говорить, что они занимаются АТ. Это не совсем верно. Да, действительно, АТ - исцеление с помощью творчества, исцеление искусством.

Но, арт-терапия – это метод психотерапии! И слово терапия подразумевает наличие Терапевта!
Почему это важно, я расскажу чуть позже.

Основная цель и задачи АТ:


Цель: помочь человеку выплеснуть заблокированные эмоции (энергию) и преодолеть страх, для того, чтобы открыть доступ к бессознательной информации, расширить собственные внутренние границы. Изменить жизнь так, как хочет клиент, помочь ему поверить в себя.


Конечно, АТ может решать разные задачи, подразумевающие не только лечение (разрешение проблем), но и развитие личности, личностный рост:

1. Первая и самая важная задача АТ - пробудить креативность, творческое начало человека.
Если человек может представить картинку и нарисовать - то может решить любую проблему. Творческое начало – природой заложено в нас для саморегуляции, для адаптации, чтоб мы могли вести себя адекватно ситуации в нестандартных условиях, решать сложные задачи.


2. Вторая задача: восстановление или приобретение целостности и аутентичности человека. Осознанное бытие. Я беру на себя ответственность за свои решения. (Решение конкретных психологических проблем).


3. Третья задача - показать клиенту, что есть масса удовольствий, и они вокруг нас, мы их просто не видим.


4. Четвертая задача - получить доступ к внутренним силам, энергии (ресурсам) человека.

В АТ применяются 2 основных понятия:
1. Креативность
2. Аутентичность

1. Креативность - уровень творческой одаренности, способностей к творчеству.

Творческое начало есть у каждого и не связано с уровнем интеллекта. Все дети способны на творчество.
По материалам исследований:
уровень одаренности у детей: до 5-ти лет: 98%
до 10 лет - 30%
до 12 лет - 12 %
к взрослому возрасту - 2 %

Что же мешает нам сохранять высокий творческий потенциал?
Мешает школа, нормы, правила, ограничения, критика. Приоритеты нашего времени отданы логике, рациональному мышлению.

2. Аутентичность (равный себе) - понимание, осознание того, что со мной происходит. Взятие ответственности на себя. Клиенты хотят принять решение и взять ответственность за него на себя. (Я так решил!).

Какова же роль Арт-терапевта?


Важно понимать, что арт-терапевт не советник. Он не учит жизни, не дает готовых рецептов.
Он проводник, который помогает понять Клиенту его образы и метафоры.
Помогает клиенту увидеть, что именно ему нужно сделать, и как правильно для клиента.
А так же, помогает преодолеть внутреннее сопротивление изменениям и страхи.
Задача арт-терапевта - развить креативность клиента (уровень одаренности).


Терапевт учит клиента исследовать себя и свой внутренний мир. И в первую очередь – учит остановке: послушай себя, почувствуй себя! Учит разрешать себе себя слушать и слышать.
Терапевт учит клиента вербализовать (проявлять и проживать) свои эмоции и чувства.
Учит клиента замечать то, что за эмоциями всегда еще что-то стоит. ( Например, если отпустить боль, то придется двигаться вперед). Особенно, если возникает беспокойство, тревога. Значит мы в нужной точке.

Можно ли самостоятельно заниматься арт-терапией? Можно ли избавиться от личностных проблем, если просто рисовать, лепить из глины и т.п.?


Занимаясь изобразительным искусством, люди реализуют свою способность к творчеству. Изобразительное искусство, является средством выражения внутренних конфликтов и переживаний, но зачастую в беспорядочных формах. Исцеление возможно, но требуется осознанная, длительная работа. И исцеление происходит благодаря тому, что создание изображения ведет к соединению внутреннего и внешнего мира клиента. А так же, благодаря
художественной экспрессии. Художественная экспрессия - выплеск эмоций - страха, тревоги, обиды и т.п.. Если выпустить накопившиеся эмоции в процессе творчества, человеку становится легче. Но, не осознав причину этих эмоций, человек вновь и вновь может накапливать то же самое…

Как происходит процесс исцеления в АТ?


АТ - серьезное терапевтическое направление, которое в работе обращается к глубинному бессознательному.
Работа с бессознательным идет через образ, метафору. И человек через рисунок, или другой способ творчества на глубинном уровне выдает информацию.
Метафора в арт-терапии - любой продукт творческой деятельности. Сжатая информация о том, как человек себя чувствует и проявляет.
И если мы эту информацию достали, то ее обязательно нужно использовать: проработать и утилизировать. Если эта информация не проработана, то может возникнуть невротическое, «разобранное» состояние, из которого человеку самому очень трудно выйти.

В основе АТ-работы (в основе каждого сеанса) всегда есть 3 составляющие:


1. Запрос: то, что клиент просит исправить в своей жизни.
2. Создание рисунка, или другого творческого произведения.
3. Эмоциональное вчувствование (переживание, работа с эмоциями).
В процессе АТ идет глубинная работа по проживанию эмоций, вызванных появившимся образом, метафорой: страхов, горечи, обид, агрессии. При хорошей арт-терапевтической работе всегда идет много агрессии. Агрессия - это энергия. Если нет энергии – возникает депрессия. Очень много подавленной агрессии - это аутоагрессия. Если просто выплескивает агрессию на других, во вне - то эта энергия растрачивается не на себя - это тоже проблема, с которой можно работать.
АТ снимает страх. А страх - блокирует эмоции и не дает нам развиваться.

Почему АТ становится в последнее время так популярна?

1. Быстрее можно получить состояние удовольствия (В процессе АТ часто идет возврат в детство, в ресурсные состояния). От удовольствия человек получает удовлетворение.
2. Соприкосновение с искусством само по себе производит целебный эффект. Искусство гармонизирует и это уже терапия. Гармонизация, соприкосновение с прекрасным.
3. Включение клиента в игру. АТ позволяет терапевту и клиенту встретиться на нейтральной территории (вне клиента). Во время сеанса разговор идет про рисунок (Если плохо, то рисунку, а не мне).
4. АТ имеет очень сильный терапевтический эффект.
5. АТ дает экспрессию - выплеск эмоций.
6. АТ - не имеет противопоказаний. Может быть самостоятельным направлением и сочетается с любым другим направлением психотерапии.
7. Внутренние личностные изменения с человеком происходят только через боль, но арт-терапия смягчает этот процесс.


Являются ли рисуночные тесты арт-терапией?


Рисуночные тесты - не являются арт-терапией, это диагностические методики.
Они могут использоваться в арт-терапии, но при использовании определенных художественных материалов и с погружением в чувства, переживания клиента.

Когда и как появилась АТ?


Первая веха арт-терапии: с появлением первых наскальных рисунков, ритуалов, оберегов.
Это было необходимо первобытным людям - для придания уверенности, избавления от страхов. (Я визуализирую - и мне не так страшно). Обереги, рисунки – несли еще и охранную функцию. Древние люди бессознательно - творчеством исцеляли свой страх.

Какие проблемы можно решать с помощью АТ?


Спектр проблем достаточно широк:
- развитие креативности
- развитие целостности личности
- обнаружение личностных смыслов
- снятие стрессов
- экзистенциальные кризисы (потеря смысла жизни, смена жизненных приоритетов)
- возрастные кризисы
- внутри-личностные конфликты
- межличностные конфликты
- сложности в общении и плохая адаптация
- психологические травмы (насилие, катастрофы, война и т.п.)
- любовные зависимости
- потери (расставания, развод, смерть близких)
- психосоматические болезни

Какова длительность арт-терапевтической работы?


Сроки АТ работы – всегда очень индивидуальны и зависят от многих параметров.
Арт-терапия может быть краткосрочной – от 2 недель до 3 мес., и долгосрочной – от 3 мес. до 1-2 лет.
Арт-терапия бывает индивидуальной и групповой.

Какие виды АТ бывают?


Собственно художественная Арт-терапия (рисование, живопись)
Музыкотерапия
Сказкотерапия
Цветотерапия
Песочная терапия
Звукотерапия
Маскотерапия
Работа с глиной
Драматерапия
Библиотерапия
Фото, видео- терапия
и мн.другое