Серия сообщений "завтрак":Выбрана рубрика завтрак.
Часть 1 - полезный завтрак
Часть 2 - пышки на заврак
Часть 3 - полезные завтраки
Часть 4 - быстрый завтрак - ленивчики
Часть 5 - Мини-запеканки
полезный завтрак |
Сегодня советы из зарубежного интернет о том, какие они самые полезные завтраки.
Девочки, я по образование не диетолог, а лингвист 
, поэтому статьи на своем сайте я по большей части перевожу с английского (если это не мой личный опыт), т.е. ту информацию, которая мне кажется логичной и разумной.
Но это никак не мои рекомендации, как специалиста, поэтому я всегда предупреждаю, что нужно консультироваться с врачом.
Итак, что же такое здоровый завтрак – это, прежде всего, та еда, которая питательна, хорошо сбалансирована, имеет прекрасный вкус, будет держать нас в форме и даст энергию в течение дня.
Некоторые примеры здоровой пищи на завтрак:
Фрукты – многие фрукты сами по себе уже сладкие (бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты, груши) и их хорошо есть на завтрак с такими продуктами, как овсяные хлопья или каша-овсянка.
Хлопья – один из видов здорового завтрака. Кроме того, существует множество видов хлопьев из разных зерновых культур, которые можно употреблять на завтрак с добавлением сухофруктов.
Яйца – яйца полны белка и дадут Нам энергию на весь день. Они могут быть приготовлены разными способами; от яйца всмятку до яичницы. Два яйца с пшеничным тостом, энергическая ценность чего составляет 300 калорий, очень хорошо вас насытят. Кроме того, это не только очень вкусно, но и полезно.
Фруктовый Шейк – попробуйте перемешать в блендере фрукты и йогурт, с низким содержанием жира. Это действительно хорошо, особенно, если вы бегаете по утрам!
Метки: заврак полезный завтрак |
пышки на заврак |
Такие пышки, могут стать Вашими любимыми. Рецепт очень простой. Жарятся очень быстро. Придутся по душе всему семейству. Приготовьте их и удостоверьтесь, что это действительно , будут для Вас любимые пышки на скорую руку.
Метки: кулинаря изделия из теста выпечка на масле быстрая выпечка завтрак |
полезные завтраки |
Не для кого не секрет, что завтрак является залогом успешного дня, ведь именно во время завтрака мы обогащаем и заряжаем организм на весь последующий день, поэтому следует с особой тщательностью подходить к формированию своего рациона - тяжелая пища способна испортить весь день, тогда как легкие и вкусные завтраки гарантируют вам успешный день!
Мы подобрали для вас лучшие рецепты простых и полезных завтраков, которые зарядят вас энергией на весь день!
Подборка вкусных и полезных рецептов завтраков:
Метки: кулинарные секреты завтраки рецепты завтраков |
быстрый завтрак - ленивчики |
"Ленивчики"
Метки: быстрый завтрак завтрак быстро и вкусно горячий бутерброд |
Мини-запеканки |
- 200 гр творога;
- 50-70 гр сыра;
- 1 помидор средней величины;
- 2 ст. л. рубленной зелени;
- 2 яйца.
Творог растереть с яйцами, добавить нарезанный кубиками помидор, зелень, тертый на крупной терке сыр. Выложить массу в формочки для кексиков (идеально - силиконовые), заполняя их полностью, даже чуть с горкой. Поставить в разогретую до 200 С духовку до зарумянивания.
Вынимаем. Дать остыть до теплого состояния. Центр запеканок "сядет" и в него капнуть 1 ч. л. сметаны. Украсить рубленной зеленью
Приятного аппетита дорогие друзья :)
Sonya_kot
Метки: кулинария рецепты запеканок запеканка блюда с творогом запеканка с творогом завтрак |
| Страницы: | [1] |
