Самомассаж: Берем ноги в руки… 

Ещё в древности знали, что массаж подошвы лечит, а определённые участки отвечают за здоровье органов тела. Сейчас эти знания развиваются и выделены в отдельную науку – рефлексотерапию. 

На стопах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает огромное влияние на состояние внутренних органов, укрепляя их, способствуя коррекции обмена веществ в организме и сохраняя молодость и красоту всего тела. Поэтому так важно время от времени делать массаж стоп. 

Сделать такой массаж вполне можно самому. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Желательно принять теплую ножную ванну. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.

********************** 

 НАБОР В БИЗНЕС-ШКОЛУ MINIBOSS!!! 
Одесса, Нежинская, 52. 
Запись по тел (048)-743-53-55, 097 657 9738 

Массаж – это прекрасное болеутоляющее и расслабляющее средство. Увы, но порой у нас нет времени ходить на массаж к профессионалам, так что попробуем обойтись собственными силами.

Мануальный терапевт, врач-рефлексотерапевт, Сергей Борисов поделился с нами основными секретами.

Массаж, который мы делаем своими руками, положительно сказывается на организме. За 5-8 минут вы взбодритесь и улучшите настроение. Этот полезный и очень простой способ обладает общеукрепляющим, обезболивающим и успокоительным действием.

Самомассаж это прекрасная превентивная мера лечения, он спасет вас в сложных ситуациях, которые требуют принятия неотложных мер. К примеру, обратим внимание на распространение боли.

Мигрень. Сядьте на стул, голову немного откиньте назад начните растирать волосистую часть головы и лоб кончиками пальцев. Массируйте именно тот участок, где у вас болит: затылок, лоб, висок. Все движения должны начинаться ото лба и плавно двигаться к вискам. Растирайте и поглаживайте голову кругами, постепенно переходите на затылок и заканчивайте движения. Повторите этот прием 4-8 раз. Во время самомассажа необходимо пользоваться кремом с эфирными маслами или вьетнамским бальзамом, который используют при лечении простудных заболеваний.

Боль в области шеи. Данную область необходимо массировать сидя. Начинайте с поглаживаний и растирания затылка, далее переходите к разминанию плеч, шеи сначала одной потом другой рукой.

Боль в пояснице. Такой самомассаж необходимо делать после принятия горячей ванны. Хорошим бонусом будет лечебная гимнастика. Массируйте крестец и ягодицы, потом заднюю поверхность бедер, в том случае если туда отдает боль. Начните с легкого массажа, а потом плавно переходите к более интенсивному. Повторять его необходимо 2-3 раза в день. Начните с поглаживаний, далее следуют разминания, а потом растирание пальцами и тыльной стороной ладони. Можете применить кругообразные и прямолинейные растирания большим пальцем, кулаком или подушечками 3-х пальцев. Во время растирания двигайте тазом вперед и назад, это позволит тщательно, глубоко и интенсивно размять крестцовую область.

Межреберная невралгия. Данный сеанс необходимо проводить сидя, медленно растирать и поглаживать межреберные промежутки подушечками пальцев. Разминайте мышцы спины двумя руками. Соединяем кисти рук в замок и растираем спину, начиная от поясницы, и двигаемся к лопаткам.

Боли в голени. Сядьте на кушетку, массируемую ногу обоприте на бедро второй ноги, для того чтобы стопа и голень свисала. В данном положении начните поглаживать икроножную мышцу, а потом активно давите на нее.

Боли в коленях. Сядьте на кушетку и начните массировать коленный сустав. Главный прием – растирание (кончиками пальцев, ладошками, основанием ладони). Заканчиваем массаж легкими поглаживаниями. Далее активно разогните и согните ногу в колене.

Боли и ломота стоп. Делать массаж стопы необходимо сидя. Обхватите стопу обеими руками, пару раз активно погладьте переднюю часть стопы ладошками. Начните с пальцев ног и плавно двигайтесь вверх, к суставу. Круговыми движениями начните растирать тыльную сторону стопы и поднимайтесь к голеностопному суставу. Следите, чтобы большие пальцы рук находились сверху, или хорошо помассируйте переднюю часть стопы. Далее массируйте стопы, но только выполняйте все движения в обратной последовательности. Далее активно разотрите подошву кулаком. В конце помассируйте каждый палец в отдельности, отведите его в сторону, согните-разогните его. Заканчивайте массаж легкими поглаживающими движениями.

Растяжение связок и ушиб. В данной ситуации помогут поглаживания, разминание тканей, растирание, которые располагаются немного выше травмированного места. Болезненные участки необходимо слегка поглаживать, приподняв конечность. К примеру, если вы повредили колено, то вам необходимо массировать мышцы бедра, а вот коленный сустав лишь поглаживать двумя руками.


Внимание!

У самомассажа есть ряд противопоказаний. Повышение температуры тела, кровотечения, воспалительные процессы, гнойники на любом участке тела, раздражения кожи, кожные заболевания, варикозное расширение вен, тромбоз и воспаление вен, последняя стадия гипертонической болезни, сердечно-сосудистая недостаточность. Нельзя делать массаж в местах расположения родинок и опухолей. Механические повреждения кожи (порезы и царапины) перед массажем необходимо заклеить лейкопластырем.

- Во время его выполнения не должно возникать чувство дискомфорта, и тем более механических повреждений и синяков.
- Мышцы необходимо полностью расслабить, для этого необходимо принять удобную позу.
- Массаж следует делать 5-20 минут.
- Самомассаж необходимо делать теплыми и чистыми руками. Для скольжения воспользуйтесь маслом или детским кремом.
- Каждое массажное движение должно идти по ходу лимфатических сосудов, так как главная задача – обеспечить отток лимфы, но одновременно с этим не следует трогать сами лимфоузлы.

http://natural-medicine.ru

Очень интересные ролики на Ютубе.

К сожалению не знаю как их вставить.

Рефлексотерапия

http://youtu.be/zSGcIks0sEA

Профилактика и лечение простуды

http://youtu.be/6DyV8rkkPpo

Как снять боль в сердце и давление

http://youtu.be/JSF46a6JBng

Как выводить бородавки? 

http://youtu.be/ImJd5wlckoM

 

Чесночный амулет - профилактика простуды и гриппа 

http://www.youtube.com/watch?v=jsyNAqI79JU

 

Самомассаж шеи

http://www.youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

http://www.youtube.com/watch?v=YI3r6Gjmmtk

Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс

http://www.youtube.com/watch?v=BP5Wn4FcxDo

Техника дыхания бодифлекс 

http://www.youtube.com/watch?v=poC5-NRmKAw

 

 

 

Японская легенда рассказывает, что в незапамятные времена жил на свете крестьянин, который получил от родителей в наследство не великолепный дворец, а великое знание: открыл ему отец тайну точки цзу-сань-ли, точки, которую надо было специальным образом прижигать, чтобы жить долго и без болезней. Крестьянин последовал совету родителей и о своей точке долголетия весьма заботился, потому ему удалось пережить нескольких императоров.

До сих пор в Японии считают эту точку чудодейственной. Массируют ее и прижигают не только больные, но и здоровые люди, которые хотят жить долго и не болеть.
Как найти точку долголетия цзу-сан-ли

Если вы хотите найти эту волшебную точку, положите ладонь на коленную чашечку, чтобы пальцы были прижаты к голени, а кончик среднего пальца указывал бы на нужное вам место.

Можно нащупать ее и иначе. Но для этого надо сесть на пол и плотно прижать стопы к полу, потом потянуть их на себя, не отрывая пяток, и тогда ниже надколенника образуется бугорок. Найдите самое высокое место бугорка, положите на него палец, а затем займите исходное положение. Точка, которую указывает ваш палец, и есть цзу-сан-ли.

Как прижигать точку цзу-сан-ли

Считается, что точка цзу-сан-ли так благотворно воздействует на организм, что ее прижигание повышает иммунитет человека, нормализует артериальное давление, функции внутренних органов, и так хорошо балансирует все системы, что человек вступает в состояние устойчивой гармонии. Говорят, что и вправду эта точка отвечает за самую неизлечимую болезнь — старость.

По традиции прижигают (или, вернее сказать, прогревают) эту точку полынными сигарами. Подожженные сигары медленно тлеют, достигая достаточно высокой температуры. Такую сигару нужно поднести к точке долголетия на расстояние, где будет чувствоваться благотворное тепло и в то же время вы не получите ожог, нужно водить сигарой взад-вперед минут 10. Так прогревают эту точку. Только учтите: комната должна хорошо проветриваться.

Можно прижигать точку долголетия на обеих ногах. Делают это раз в день. Всего процедур может быть 2—3, интервал между ними должен достигать 3—4 дней.

Прижигание разрешается традицией лишь в первые 8 дней новолуния, поскольку считается, что именно в эти дни организм способен достичь гармонии и укрепить сопротивляемость различным болезням, тем самым способствуя и продлению жизни. Но для прижиганий есть и противопоказания: острые лихорадочные состояния, онкологические заболевания, непереносимость жары, инфаркт миокарда.

Где взять полынные сигары для прижигания и чем их заменить

Сигары для прижигания можно купить в специальных магазинах, где торгуют благовониями, а можно и изготовить самим.

Чтобы изготовить полынную сигару своими руками, в середине лета собирают полынь, сушат в тени, листья толкут, а затем сортируют — удаляют все грубые стебельки и прожилки. Оставшиеся шелковистые волокна и есть наполнитель для ваших сигар. Хранят их в сухом месте. Для аромата в полынь добавляют мяту, шалфей, зверобой.


Сигары сворачивают из тонкой папиросной бумаги, их длина должна быть 20 см, а диаметр — 1,2 см. Сигару туго набивают полынью. Лучше всего использовать полынь трехлетнюю. Горит сигара около часа, поэтому ее сжигают не всю, а ровно столько, сколько необходимо для процедуры. Недогоревшую сигару гасят и хранят в специальной коробке или стеклянной банке с крышкой в сухом помещении.



Вместо полынной сигары можно использовать и более простой материал — перцовый пластырь или горчичник. А то и просто массировать ее руками. Она обязательно окажет на организм целительное воздействие.

Точка Цзу-Сань-Ли

Любое знание обретает смысл лишь тогда, когда оно может быть использовано нами. Использовано непосредственно, не для того, чтобы произвести впечатление на других людей, а в своей собственной жизни. Только тогда знание становится силой.

Разумеется, главная цель - изменение картины мира. Матрицы, которая заставляет нас воспринимать всё окружающее определённым и крайне невыгодным для нас способом. Когда число элементов правильной картины мира достигает "критической массы", то все меняется почти мгновенно. Происходит трансформация, которая освобождает нас от многого и даёт ещё больше.

Проблема в том, что в современном мире достигнуть этого очень сложно: слишком многое удерживает нас внутри заданных рамок. Поэтому есть смысл использовать "опорные точки" - те упражнения, которые позволяют достигнуть результатов, выводящих за рамки привычной картины мира. Конечно, это вспомогательный инструмент, но без него не обойтись. Тем более, что именно обучение "фокусам" не вызывает у нас внутреннего противодействия.

Сейчас мы попробуем вернуться ко всем техникам, которые были приведены в книге, рассмотреть их с практической стороны. С самого начала и до самого конца. То есть сделать что-то вроде ПРАКТИКИ. Ограничившись только самыми необходимыми "теоретическими положениями".

В каждой рассылке мы будем рассматривать по одному "упражнению". И начнём с самого первого, того, которое вызвало пожалуй, наибольшее количество вопросов.

В 1795 году в Эдо (старое название Токио) по приглашению первого министра прибыл один из старейших людей Японии - крестьянин Мамиэ. Ему было 193 года. На вопрос министра - в чем секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья ежемесячно с 1 по 8 число каждого месяца делаем себе прижигание в так называемых точках Цзу-Сан-Линь. Жене моей сейчас 173 года, сыну - 153, внуку - 105 лет. Старика одарили рисом, деньгами и с почетом проводили домой.

Через 48 лет Мамиэ вновь прибыл в Эдо. В этот год ему исполнился 241 год, жене - 221, сыну - 201, внуку - 153, жене внука - 138 лет, и никто из них не выглядел старым или больным.

Немного теории: в определённый период времени каждый человек обладает бессмертным телом. Вся энергетическая структура этого тела замкнута так, что количество поступающей извне энергии превышает количество расходуемой энергии, что обеспечивает не только существование тела, но и его постоянный устойчивый рост. Здесь есть определённые механизмы и определённые этапы их деградации, но к рассматриваемому вопросу непосредственное отношение имеет так называемое "бессмертное" или "пяточное" дыхание.

"Бессмертное дыхание" субъективно ощущается как поток энергии, исходящий из нижней части живота, опускающийся по передней стороне ног к ступням и к так называемым "искрящимся полостям" в подошвах ног, где и происходит очищение "загрязнённой" жизненной энергии и её преобразование в энергию особого рода, обеспечивающую (теоретически) существование тела в течении сколь угодно длительного времени. Затем очищенная энергия поднимается по тыльной стороне ног и попадает в так называемый "канал управления", идущий вдоль позвоночника, из которого через систему энергетических центров она поступает во все органы и структуры нашего тела. Эта энергия не в состоянии обеспечить дальнейшее развитие тела человека, но она может поддерживать его существование и жизнедеятельность почти неограниченное время.

Дальше срабатывает механизм, встроенный во все живые существа и обеспечивающий их подчинение организму с большей степени общности - роду, виду, любой другой биологической популяции. Вся структура энергетических "астральных" связей, соединяющих человека со внешним миром упрощается до влечения к особям противоположного пола. Целостность его внутренних энергетических каналов нарушается, в ней появляется "разрыв", иначе называемой полостью смертности и преграждающий путь энергии восприятий к каналу управления. Частично эта энергия используется для выработки воспроизводящей силы, частично оседает в каналах ног, блокируя эти каналы. В результате наше тело становится смертным телом, то есть за принадлежность к роду человеческому , за возможность ЛЮБИТЬ нам приходиться платить собственным бессмертием.

Точка Цзу -Сан - Ли - "точка долголетия" соединяет восходящую и нисходящую ветвь энергетического канала, связанного с "пяточным" дыханием и её активизация и раскрытие в определённый период времени - во время первой фазы Луны позволяет очистить этот канал от значительной части "шлаков", которые образуются как побочный продукт при выработке воспроизводящей силы и блокируют бессмертное дыхание. Регулярное выполнение этого несложного приёма в большинстве случаев приводит к очень значительному увеличению продолжительности жизни человека. И ко многим другим эффектам, связанным как с развитием способностей к экстрасенсорному восприятию, так и к исцелению от некоторых "неизлечимых" болезней.

Общее описание

Точка Цзу-Сань-Ли находится под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить, накройте колено ладонью той же руки, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца. В любом случае вы легко установите её точноё расположения по специфическим ощущениям, возникающим при надавливании на неё. Прижигание выполняется специальными полынными сигаретами во время первой фазы Луны ежедневно. Оно может быть заменено следующей процедурой: наполните половину скорлупы лесного ореха размолотым чесноком и прикрепите к нужному месту. Техника наиболее эффективна если довести воздействие до образования и "прорыва" пузыря и выделения из него полупрозрачной жидкости.



Место расположения во впадине между большеберцовой и малоберцовой костями голени (на обеих ногах). Если ладонь правой руки положить основанием на верхнюю часть коленной чашечки, указательный и безымянный пальцы раздвинуть от среднего на ширину одного пальца (как бы обхватя ребро кости), то подушечка безымянного пальца окажется в зоне биологически активной точки Цзу-сань-ли.

Что же это за волшебная точка? Воздействуйте на нее в течении 8-10 минут на каждую сторону, пальцевым массажем. Или можно просто приложить свои ладони. В течение указанного времени вы начнёте ощущать приятную истому в теле, зевоту и расслабитесь. Если это делать каждый день, то Вы будете автоматически очень быстро расслабляться. СДЕЛАЙТЕ ЭТО!!!!!!!!!

Эта точка помогает при поражениях и заболеваниях коленных суставов, параличе нижних конечностей, гастрите, язвенной болезни, мастите, болезни глаз, снижении аппетита, общем истощении, метеоризме, желудочно-кишечных растройствах, бессонице, нервных растройствах и многих других заболеваний.

Воздействие на ЭТУ точку повышает эффект воздействия на другие точки, о которых мы будем с Вами говорить позже. Это одна из основных общеукрепляющих и профилактических биоточек на теле человека. На Востоке ее называют точкой ДОЛГОЛЕТИЯ или «ТОЧКОЙ ОТ 1000 болезней».
Как изготовить правильно полынные сигареты

Для изготовления полынных сигар (мокса) в мае-июне собирают полынь, отделяют от нее листья и сушат их на солнце, затем измельчают в кофемолке, просеивают и набивают ими сигаретные гильзы или самокрутки из тонкой бумаги. Полынь можно купить и в аптеке.После "раскрытия" точки снижают интенсивность воздействия. Над точкой в течение 2-3 минут водят тлеющей полынной сигарой так, чтобы возникло ощущение приятного тепла. По другому методу, сигару вертикально приближают и удаляют от точки. При этом человек попеременно испытывает то сильное, то слабое тепло. Наконец, третий способ состоит в том, что сигару фиксируют на 20 минут над точкой "сан-ри" на таком расстоянии, чтобы она давала приятное, успокаивающее тепло.

Рекомендации

Прижигание лучше выполнять во время первой фазы луны - первую неделю после новолуния. Образование пузырей желательно, но не обязательно: иногда каналы раскрываются и до формирования пузырей. В принципе , после того, как ощущение "раскрытия каналов" стало отчётливым , иногда достаточно внутренней концентрации. Вы как бы продавливаете энергию через эту точку вниз , ощущая как она заполняет ступни ног . Обычно ощущение настолько отчётливое, что его трудно с чем-то перепутать.

Контроль

Ощущение движение теплых ручейков энергии по передней стороне голени вниз к ступне, потом - или через центр ступни или через пальцы в "искрящиеся полости" в подошвах ног (место подъема стопы). Ощущение заполненности этого пустого пространства. С течением времени - ощущение восходящего тока энергии по тыльной стороне ног в ягодицы и в низ живота. В конце концов это ощущение становится почти постоянным. То есть его можно вызвать, просто прислушавшись к себе.

Первые результаты ощущаются почти сразу, но для полного восстановления пяточного дыхания обычно требуется 6-8 и более циклов.

Результаты

Основной результат - приостановка процессов старения. Омоложения в полном смысле этого слова не наблюдается, но повышение энергетики способствует исчезновению вторичных признаков старения. Плюс оздоровление всего организма и повышение энергетики почти до максимального уровня. Соответственно усиливаются и все другие способности тела.

Условия

В период прижигания необходимо максимально сохранять "душевное спокойствие", избегать всех травмирующих переживаний. То есть тех, которые направлены во внутрь, которые выражаются в представлениях о собственной никчемности. С врагами сражаться можно, с собой - ни в коем случае.

Опыт

Ознакомится с некоторыми нюансами данной техники можно здесь.

В заключение - эксперимент, имеющий прямое, хотя и не явное отношение к данному вопросу. Он касается спора, который у меня возник с одной из моих знакомых. По её мнению , люди устроены так, что они стремятся только получать, ничего не давая взамен. По моему мнению, у большинства "живых" людей есть стремление к "равновесию", стремление не только получать, но и отдавать что-то взамен полученного. Интересно, кто из нас прав.

Суть в следующем - если в моих рассылках вы нашли что-то интересное, что-то ценное для себя, то можете сделать "ответный жест". Ниже приведены номера моих кошельков на WEB -money и Яндекс-деньги, а также ссылка на сайты этих систем - по этим реквизитам несложно перечислить любую удобную для вас сумму. Обязательно укажите - от кого, это может стать важным.

Если в рассылках нет ничего интересного для вас - отпишитесь. Потом мы просто вычтем из числа подписчиков число тех, кто произвёл эту несложную операцию. По крайней мере будем знать - в каком месте мы находимся.

http://www.rodnoe.org/node/565