Очищение легких.

Если Вы страдаете легочными заболеваниями: бронхитом, астмой, или хотите избавится от последствий курения, рекомендую выполнять следующий вид, очистительного дыхания йогов. В течении месяца, астма, все бронхиальные и легочные болезни исцеляются, а дышать становится легче. Многие мои клиенты используя данный вид дыхания освободились от необходимости пользоваться астматическими сперейями …
Ритмическое дыхание йогов для лечения астмы
•Сядьте или встаньте удобно, удостоверьтесь, что Ваша грудь, шея и голова составляют прямую линию, откиньте слегка плечи и положите свободно руки на колени.
•Таким образом, тяжесть тела поддерживается ребрами, и Вы сможете долго оставаться в таком положении.
•Йоги изучили, при впалой груди и выпадающем вперед животе ритмическое дыхание усложняется.
•Медленно и глубоко вдохните отсчитывая ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3, ОМ 4, ОМ 5, ОМ 6. до шести.
•Задержите дыхание отсчитывая таким же образом до трех ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3.
•Выдохните медленно отсчитывая 6 единиц ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3, ОМ 4, ОМ 5, ОМ 6.
•Задержите дыхание, отсчитайте три единицы ОМ 1, ОМ 2, ОМ 3.
•Повторите это несколько раз, но избегайте переутомления и усталости, а также напряжения.
•Решив закончить упражнения, примените очистительное дыхание, приносящее отдых и прочищающее легкие.
•После некоторой практике Вы можете увеличить продолжительность вдыхания и выдыханий, а также задержек, просто накидывайте через несколько дней практики по одной две единицы, но при этом вы должны чувствовать себя комфортно.
Очистительное дыхание йогов для очищения легких
Это дыхание проветривает и очищает легкие, исцеляет бронхит, астму, туберкулез, а также устраняет последствия курения, очищая легкие от никотина. Этим упражнением благоприятно заканчивать другие виды дыхательных практик. Оно возбуждает все клеточки тела, повышает иммунитет и общее состояние здоровья всего тела. Это дыхание необыкновенно успокаивает и поднимает силы усталых дыхательных органов.
Техника исполнения:
•Вдохнуть полной грудью.
•Задержать дыхание на несколько секунд.
•Сжать губы, как бы для свистка, не раздувая щек.
•Затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха.
•Затем на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый воздух.
•Выдохнуть с силой еще немного и так далее небольшими рывками, пока весь воздух не будет выдохнут.
Внимание!
Воздух должен выдыхаться с силой.
Время и продолжительность практики
При серьезных заболеваниях дыхательных путей, необходимо практиковать 2-3 раза в день. Утром, днем и вечером. Дыхательные практики совершаются ежедневно на голодный желудок, в хорошо проветренном помещении, в течении месяца. Для поддержания хорошего самочувствия, можете практиковать постоянно.
Побочные явления
Побочных явлений и противопоказаний не выявлено.
http://omkling.com/?p=1031

Дыхание и осанка:

Основной дыхательной мышцей у человека является диафрагма. При неправильной осанки она вовлекается в процесс подддержания прямостояния человека, перенапрягается и дыхание становится более частым и менее глубоким. Ухудшается ритмика внутренних органов, так как диафрагма как бы массирует внутренние органы при своей правильной работе.

Также другие дыхательные мышцы страдают при искривлении осанки.

Диагностика дыхания :

Медицина считает, что допустимая частота дыхания 13-20 вдохов в минуту. Однако натурапаты вывели из опыта, что здоровый по их меркам человек дышит в среднем 6-13 раз в минуту.

Это подтверждает и опыт йогов.

Сам процесс дыхания должен в идеале охватывать области начиная с низа живота и до груди. Приложите ладони к груди и к низу живота, обе эти области должны участвовать в процессе дыхания.

Дыхание и иммунитет:

Костномозговая клетка вырабатывает как эритроциты - транспортеры кислорода, так и элементы лимфы - часть иммуной системы и если в организме увеличивается потребность в кислороде, например от переедания, то на иммунитет организм забивает, так как дышать важнее.

Упражнения на развития дыхания:

1. Дыхание животом.

Лягте. Положите руки на низ живота. И плавно вдохните так, чтобы низ живота и область поясницы раздувались. Представьте, что ваши руки качаются на волнах, дышите низом живота плавно, без
реклама
напряжений.

2. Полное дыхание.

Начинайте вдох низом живота, затем разширяйте область нижних ребер и затем грудь. На выдохе расслабтесь, пусть выдох произойдет сам.

В результате вы можете почувствовать как по телу проходит волна на вдохе вверх на выдохе вниз.

3. Задержка дыхания. Делайте предыдущие упражнение только перед вдохом и выдохом задерживайте дыхание на 2-4 счета.

4. Очистительное дыхание.

Вдох, затем задержка дыхания на 6 счетов (ударов сердца) затем сложить губы в трубочку и резко выдохнуть часть воздуха, затем пауза пол секунды и снова выдох и так 3-7 раз.

В заключение хочется добавить, что неправильное дыхание чаще всего возникает из-за излишнего напряжения всего тела и диафрагмы в частности и из-за неправильной осанки.

Источник: Интернет

Серия сообщений "О Здоровье":
Часть 1 - Омолаживающие напитки
Часть 2 - Черешня - полезная ягода
...
Часть 6 - Домашняя косметика из чая и кофе
Часть 7 - ЖИВЕМ ПО АЮРВЕДЕ! КАК ПЕРЕЖИТЬ ОСЕННЮЮ ХАНДРУ!
Часть 8 - Правильное дыхание
Часть 9 - 22 ведических правила
Часть 10 - Антицеллюлитные скрабы для тела из кофейной гущи
...
Часть 14 - Маски тонизирующие, повышающие эластичность, упругость кожи
Часть 15 - Вода и здоровье
Часть 16 - Шоколадный чай с мятой