"Куриные грудки "здравствуй, талия!"

Суббота, 30 Января 2016 г. 18:09 + в цитатник

Описание: Очень легкие и сочные куриные грудки в апельсиновом соусе. Минимальное количество жира, подойдут тем, кто ведет активный образ жизни и в то же время следит за фигурой!

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Куриные грудки "здравствуй, талия!"

Ингредиенты для "Куриные грудки "здравствуй, талия!"":

Грудка куриная — 2 шт
Апельсин — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Вино белое сухое — 50 г
Специи (соль, перец)
Аджика (по желанию) — 1 ч. л.
Помидор (вяленый, по желанию) — 1-2 шт
Масло оливковое — 1 ст. л.
Мука кукурузная (или рисовая) — 0,5 ч. л.

Рецепт "Куриные грудки "здравствуй, талия!"":

Куриные грудки "здравствуй, талия!" ингредиенты

Продукты...

Из 1/2 части апельсина выжмем сок, перемешаем с вином, солью, перцем, оливковым маслом, аджикой и кольцами лука и замаринуем в этом маринаде куриные грудки (можно на ночь).