Как выжить утром: 3 простых совета.
https://www.sptut.ru/
Оказывается, правило вставать с правой, а не с левой ноги, не всегда актуально!
Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема.
1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует. Вытяни руки вверх,
носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь
кровообращение.
2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее. Если левая
– становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы
та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой.
Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и
действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит
с тобой и вокруг.
3. После этого отправляйся в ванную чистить язык. Подойдет самая обыкновенная
чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое
внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это
не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка.
А если ты простужен, эту же процедуру стоит делать и на ночь.
На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры
есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает
непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень!
