Давно не писала, но вот появилось чем поделиться.

Все дело в том... что я опять наступила на те же грабли. Сколько другим советую, сколько сама себе думала - ТАК НЕЛЬЗЯ... но... и на старуху бывает проруха.

В чем дело?

 

Начну по порядку. В июне я спокойно перешагнула 50 кг и весила уже 49. Просто на инутивном питании. Не заморачиваясь весом, не считая калории. То есть ела себе нормально - вполне здоровую еду. И не только. Практически не переедала.

 

Все было круто. Потом все ранво вернулась к 50, но чувствовала себя нормульки.

 

А потом... о потом...

 

Первое - я нашла блог Марка Сиссона. И меня так все это дело впечатлило - он и его жена в свои за 50 выглядят ОФИГЕННО. И практически не едят ни круп, ни хлеба. В общем - вполне приятная низкоуглвеодка. ПОЗИТВНАЯ.

 

Я тоже так решила. Не есть хлеб, сахар и крупы. Есть больше белка, жиров и фруктов.

 

С жирами у меня всегда был затык - во-первых, мое тело плохо переносит их -  например от жирной сметаны меня попросту будет тошнить. Во-вторых -из моего диетического прошлого - я просто тупо боялась есть жиры (кроме 2 ч.л. оливкового масла в день)

 

НО: я решила попробовать. Если честно - то переносилось все отлично. Потому что я ела фрукты (то есть не такая уж низкоуглеводка) + жиры в нормальном количестве + белок - давали отличную сытость. То есть я ела и вкусно и сытно и чувствоала себя отлично.

 

Вес за неделю ушел на кг - опять к 49. Но ниже не опускался

 

Потом - как-то незаметно я вернулась к своему стандартному питанию - с хлебушком и кашками. Вес вернулся к 50. Но меня это не расстроило. Потмоу что случилось кое-что ВАЖНОЕ - я отучилась от варенья. Которое ела просто по привычке.

 

А вот потом у меня случился ЗАСКОК. Я нашла группу в контакте про БУЧ. Ох - как же впечатлили меня результаты. Мне тоже захотелось!!! Еще и как!

 

Тем более что все мои подружки очень худенькие - рост 163-167 и весом до 47 кг. Сравнить со мной рост 160 вес 50.

 

Короче - я решила идти в бой.

 

И что Вы думаете?

 

Первые два дня я абсолютно без проблем отсидела на белковых днях. Мне не были ни голодно, ни грустно. Ни обделенности ни слабости не было. Я подумала - "вот круто: отсижу 6-7 кругов и буду красота в 47 кг"

 

(Просто 46-47 это тот вес когда я довела себя до анорексии - панический страх еды и набора веса - и я себе в этом весе ОЧЕНЬ нравилась. НИЧЕГО лишнего - точеная фигурка. И конечно  - мне ОЧЕНЬ хотелось и хочется вернуть себе этот вес)

 

Но рано радоваться.

 

Пошел углеводный день. И вот тут НАЧАЛОСЬ! Меня как прорвало. Я начала закидываться едой - все что видела. Короче - мои компульсивы вернулись. По моей же дурости.

 

Это было две недели назад. Очень быстро я набрала до 51 с половиной кг. Немного но на моем миниатюрном росте очень даже заметно.

 

В понедельник я весила 51.

В понедельник я решила - больше нет диетам - дажев своей голове. Нет ограничениям. Слушать свое тело, давать ему вкусное и полезное, радоваться еде - как это УЖЕ было.

 

И еще - я закинула весы в самый дальний угол кладовки. И учу себя жить без них. Как нормальный человек. Я больше не хочу чтобы какие-то там цифры определяли мое настроение и говорили хорошая я или плохая.

 

Я хочу жить как НОРМАЛЬНЫЙ человек - не зацикленный на весе и еде. А живущий полноценной жизнью и радующийся еде и всем остальным радостям.

 

ДА.

Я понимаю - может быть при таком подходе у меня не будет того идеального тела (относительно идеального конечно - потому что ни длинных ног, ни супер-талии ни супер-груди, ни тоненьких ручек -  у меня нет и не будет - природа, что уж тут) которое мне так нравится, которое диктуют стандарты красоты.

 

НО - я буду ЖИТЬ.

А не считать калории, думать о весе постоянно и т.п. У меня будет тот вес - который комфортен в поддержании и который нормален с точки зрения здоровья.

 

Может - для кого-то это покажется слабостью. А для меня - это решение. Нелегкое но сильное.

 

 

 

 

Приветствую

 

Недели три назад вернулась из Львова и вот наконец решила описать поездку.

 

В поездку я ездила не одна, а со свои Любимым… так что в тексте будет много «мы». Поэтому не мешало бы представиться.

 

Итак…

 

Мы это:

 

Я – меня зовут Настя. Выросла и живу в Одессе. По образованию я магистр философских наук, но это совсем не значит что я шибко умная)))).

 

Коротко чем я занимаюсь: веду рассылку и тренинги по самооценке и улучшению качества жизни для женщин с лишним весом. Обожаю это делать. Обожаю помогать им поверить в себя и наконец перестать бесконечно измываться над собой.

 

Но об этом как-нибудь потом, может быть.

 

Я учу французский, поддерживаю английский, когда чуток еще знала испанский… и вообще моя мечта говорить на нескольких языках.

 

В свободное время – смотрю фильмы, читаю книги и  eatout– очень люблю хорошие рестораны.

 

Пока хватит.

 

Любимый: живет не в Украине, старше меня на 11 лет и самый-самый-самый.

 

15 июня у меня был День Рождения и всю неделю мы с любимым решили провести во Львове.

 

То есть 12 июня мы приехали – вернее я приехала, а он прилетел. А 20-го – он улетел, а я уехала.

 

Почему мы поехали во Львов?

Нажмите, чтобы увидеть картинки

Только час назад закончила Set Fire Workout с бодирока. 5 минут - разминка, 16 минут сама тренировка, 10-15 минут растяжка.

Мне нравится, что не занимает много времени, что не нужно никуда ехать, что тело горит, что говоришь себе "ну давай же - еще чуть-чуть", а потмо - после прилив сил.

Делаю я такие тренировки нечасто - 1-3 раза в неделю. Зато стабильно 2 раза в неделю - на шейпинг. Пусть и по старинке и несерьезно, но мне нравится.

Вообще у меня много заморочек по поводу спорта...

Например - мне никогда не нравилась идея работать на все 100%. На 75-80% - пожалуйста. На 90 - иногда. Но на 100 - нет ужки. Мне не нравится насиловать себя. Я делаю - потому что МНЕ это нравится, и потому что МОЕМУ телу это нужно. Совершенно точно знаю, что не мне ни моему телу - совершенно ни к чему измождать себя.

Наверное - я просто научилась больше принимать себя, не страдать в погоне за "идеальной" фигурой и все такое. Не знаю как так получилось, но в моей голове засела мысль: "Идеальной я не буду, зато красивой, сильной, стройной, здоровой и ухоженной - это я могу". И все...

Хотя... Несколько лет назад - я НЕНАВИДЕЛА себя, ненавидела свое отражение, считала себя уродом и плакала перед зеркалом. Мой вес был почти под 60. (Рост - 160). В общем-то не так уж и много. И не была я никогда на самом деле уродом.

Но тогда мне казалось - что о ужас!

Ведь не в весе дело - дело в голове!

В лет 19 - после того как 3 разных человека в один день не спросили у меня, а не беременна ли я - я приняла РЕШЕНИЕ. Худеть.

В процессе похудения у меня было несколько этапов:

-казалось ничего не идет
-дело пошло и я себе нравилась
-я решила что нужно больше - ведь ручки-ниточки это "круто" и стала бояться еды. В тот момент я уже весила 45-46. Фоток с того врмени нет - потому что я опять считала себя уродом.
- я опомнилась. И набрала до 48-49
- у меня случилась трагедия - очень мучительно умирала моя любимая 1о летняя кошка, которая была мне другом. Пусть глупо, но мне до сих пор больно... Тогда я забила на себя и набрала до 53-54.
-ужаснулась и начала приводить себя в порядок.

Сейчас мой вес - 50-51. Я слежу за питанием хотя оно ДАЛЕКО от идеала - но мне нравится и чувствую я себя хорошо. Хожу на шейпинг, занимаюсь интервальными, просто быстро хожу. Еще на массажи похаживаю. Мне нравится забоиться о себе, весить нормально, нравиться делать вклад в мое будущее здоровье...

самое главное изменение - это не вес. Самое главное - я научилась уважать себя и свое тело. Я - не идеал, но блин - сильно много вы знаете идеальных людей? А с неидеальными - вы что не дружите и не любите их? Почему тогда относиться к себе как к последнему чму из-за шрамика, нестандартной попы или еще чего-то такого? Почему не работать с любовью? И почему бы не учиться ценить то, что есть?

У каждой же есть за что себя ценить и за что себе нравиться!

Немного путанный пост. В других я расскажу -

-как я ставила себе голову на место и поднимала самооценку
-как непродуманное вегетариантсво попортило мне жизнь
-как я из человека крайностей превратилась в нормального себе человека))
-как я не вылазила из депрессий и мне не хотелось жить, и как я забыла о том, что это такое

... и много чего еще.

Странно -не думала, что мне хочется этим поделиться... Оказывается, что хочется

Удачи Вам

У каждого есть мечты. Но не каждый идет за своей звездой. У каждого есть своя миссия на этой планете. Но не каждый осмеливается быть собой.
Лучше делать, чем ждать.