Самый лучший и правдивый гороскоп http://5.gp/goroskop |
Приближается сезон малины, который позволит не только насладиться вкусом этой целительной ягоды, но и похудеть с ее помощью. Не верите? Тогда прислушайтесь к рекомендациям, которые дает малиновая диета, и попробуйте применить их на практике. Ну а мы предоставим вам всю необходимую информацию.
Коротко о пользе малины
Малина – низкокалорийный продукт (41 ккал на 100 г). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов. Вкусная ягода понижает давление. Малину рекомендуют употреблять людям с «вялым» пищеварением, а также тем, кто склонен к запорам. Это далеко не все полезные качества летней ягоды, ведь она благотворно влияет на кроветворение, а также на ЖКТ, сердечную мышцу и на другие важные органы.
В состав ягод входят витамины (А, В, С, РР) и минералы (калий, железо, кальций, медь и пр.). Также ягода богата эфирными маслами и кумаринами веществами, влияющими на свертываемость крови.
Меню малиновой диеты
Малиновая диета рассчитана на 3 дня. Благодаря сбалансированному составу, она не только не оказывает негативного влияния на организм, но и вносит весомый вклад в его оздоровление. Вместе с тем низкая калорийность суточного рациона позволяет сжечь определенное количество жировой ткани (2-3 кг).
День первый
• Завтрак: нежирный творог – 100 г или ряженка – 250 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: жидкий кисель из молока и малины – 150 мл
• Обед: отварная куриная грудка – 200 г с соусом из малины
• Ужин: молочный коктейль с добавлением свежих ягод малины
День второй
• Завтрак: нежирный кефир или йогурт – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г с 2 ч.л. натурального меда
• Обед: отварная или запеченная рыба -150 г, а также помидор или огурец и любая зелень
• Ужин: свежие ягоды малины – 200 г и фундук – 1 ст.л.
День третий
• Завтрак: нежирный кефир или простокваша – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г и грецкие орехи – 1 ст.л.
• Обед: отварное постное мясо (например, телятина) – 150 г, а также салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 150 г
• Ужин: печеные яблоки – 2 шт. с изюмом и соусом из малины
Противопоказания
Малиновая диета противопоказана при любых заболеваниях почек, а также при гипотонии.
Результаты
Предложенная вашему вниманию вкусная малиновая диета поможет стабилизировать вес и очистит организм от шлаков. Однако увлекаться ею не стоит – лучше просто повторить через небольшой отрезок времени.
|
Без заголовка |
Приближается сезон малины, который позволит не только насладиться вкусом этой целительной ягоды, но и похудеть с ее помощью. Не верите? Тогда прислушайтесь к рекомендациям, которые дает малиновая диета, и попробуйте применить их на практике. Ну а мы предоставим вам всю необходимую информацию.
Коротко о пользе малины
Малина – низкокалорийный продукт (41 ккал на 100 г). Ее сок выводит из организма холестерин, желчные кислоты и соли металлов. Вкусная ягода понижает давление. Малину рекомендуют употреблять людям с «вялым» пищеварением, а также тем, кто склонен к запорам. Это далеко не все полезные качества летней ягоды, ведь она благотворно влияет на кроветворение, а также на ЖКТ, сердечную мышцу и на другие важные органы.
В состав ягод входят витамины (А, В, С, РР) и минералы (калий, железо, кальций, медь и пр.). Также ягода богата эфирными маслами и кумаринами веществами, влияющими на свертываемость крови.
Меню малиновой диеты
Малиновая диета рассчитана на 3 дня. Благодаря сбалансированному составу, она не только не оказывает негативного влияния на организм, но и вносит весомый вклад в его оздоровление. Вместе с тем низкая калорийность суточного рациона позволяет сжечь определенное количество жировой ткани (2-3 кг).
День первый
• Завтрак: нежирный творог – 100 г или ряженка – 250 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: жидкий кисель из молока и малины – 150 мл
• Обед: отварная куриная грудка – 200 г с соусом из малины
• Ужин: молочный коктейль с добавлением свежих ягод малины
День второй
• Завтрак: нежирный кефир или йогурт – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г с 2 ч.л. натурального меда
• Обед: отварная или запеченная рыба -150 г, а также помидор или огурец и любая зелень
• Ужин: свежие ягоды малины – 200 г и фундук – 1 ст.л.
День третий
• Завтрак: нежирный кефир или простокваша – 200 мл, а также малина – 100 г
• Второй завтрак: свежие ягоды малины – 200 г и грецкие орехи – 1 ст.л.
• Обед: отварное постное мясо (например, телятина) – 150 г, а также салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком – 150 г
• Ужин: печеные яблоки – 2 шт. с изюмом и соусом из малины
Противопоказания
Малиновая диета противопоказана при любых заболеваниях почек, а также при гипотонии.
Результаты
Предложенная вашему вниманию вкусная малиновая диета поможет стабилизировать вес и очистит организм от шлаков. Однако увлекаться ею не стоит – лучше просто повторить через небольшой отрезок времени.
|
Без заголовка |
|
Клубничная диета |
Июнь - самый сезон дачной клубники. Но даже если в вас нет дачи, то клубнику в это время года можно купить везде - в магазине, на рынке, в овощной палатке около дома. Клубничная диета считается самой вкусной и необременительной, права ее нельзя приме
Метки: диета клубника дневник комментарии блог блоги клубничная |
Без заголовка |
Привет, мои дорогие читатели. Я думала очем написать в своем дневнике и как вдруг неожиданно наткнулась в сети на заметку одной дамы. Пишет она о своем опыте похудения после родов. Суть в том, что после родов она поправилась на 45 кг. И сбрасывать их начала как только прекратила кормить грудью. Так вот, чтобы привести себя в норму она потратила 5(пять!!!) лет!
Пишет она про изнуряющие диеты, про не менее изнуряющие физические упражнения. В конце концов методом проб и ошибок она составила рацион, который подходит исключительно ей.
В тот момент я представила себя на ее месте, представила эту невероятную борьбу, даже не борьбу, а самую настоящую войну с самим собой. Великая Отечественная Война длилась меньше. Безусловно, это сильная женщина и она умеет стремиться к своей цели, но... Это же просто глупо!
У меня ушло всего несколько месяцев, чтобы сбросить 24 кг. Все потому, что кто то ищет более рациональные пути))) Я просто знала, что на долгую борьбу меня не хватит, и полазив пару дней по инету нашла то, что мне подходит. Мне быстренько составили индивидуальную методику. Запомните! Организмы у всех разные и сбрасывать вес всем нужно по разному. Поэтому эта девушка и искала СВОЮ методику так долго, только когда поняла это, то нашла.
С вами я могу поделиться этой методикой, она поможет тем у кого проблемы с лишним весом, но не обольщайтесь, приложить усилия все таки придется: нужно же соблюдать все рекомендации. Вот она - королевская диета. Очень советую.
Ну а свами прощаюсь до следующих встреч, будьте здоровы и счастливы! Пока!
|
Без заголовка |
привет, здесь я решила писать о диетах и методиках похудения и о своих результатах в похудении.
О моем личном опыте можно прочитать у меня в личном блоге и здесь в одной из записей, пользуйтесь девочки и будьте счастливы!
|
Страницы: [1] Календарь |