копировала у девочки с Диона, она умница, люблю ее. вот ссылка: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=20027

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да. Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы :)

Через 7 дней улетаю в Moscow, а на весах 60,3 кг!!!!!! блин, в шоке, в депрессии, нифига не хочу... Как блин похудеть. да. знаю. не жрать. Это все знают, но почему вокруг все таки остаются полные люди, ряды которых я УЖЕ пополнила.
Итак, рацион: Уже с утра объелась!! творожок 150г, грамм 300 печенья в шоколаде, 3 конфеты и каша овсянная. Пипец.
Сейчас шесть часов, болше ничего за день не ела. сейчас позанималась фитнесом fast and furious 20 мин. Эхх.

Цель следующая: В субботу утром 3 сентября весит 56 кг. в субботу же отчитаться о результатах.
Пути достижения:
все еще колеблюсь, а это плохо конечно. С одной стороны сесть на модельную диету на 3 дня а потом ПП. но все таки диета такова "Жрем меньше", как бы банально не звучало.
с утра йогурт или бутерброд с сыром, кофе с молоком.

обед: нормальный только без чая со сладостями.

ужин: тоже скудный, без жирного, сладкого.

Вечером 20 мин фитнеса обязательно.

И да, больше есть сегодня не буду, только чай/вода.

Взвесилась утром.... 59,2 кг. Блин, хотела увидеть хоть небольшой но отвес. Что - то я позабыла цели прописать: 55 кг к 1 июля, т.е. через месяц, думаю реально.
завтрак:Овсяная каша на молоке, сыр; кофе с маленьким куском манника.

День в плане питания не очень. Ела сладкое в т.ч. и вечером. На тройку.

День прошел под знаком "ожидание ответа из банка". Никто не ответил, пока отчаиваться рано, ведь отправила резюме только вчера. Не люблю мысли начинающиеся "а надо было поступить так-то, сделать иначе....", что мне мешало отправлять эти резюме раньше. Решила, что сделаю так: сначала позвоню во все отделы по работе с персоналом, а потом (в понедельник!!!!!) - каблуки, юбка-карандаш и прямо во все банки сама и схожу. В приоритете альфа-банк, втб24 - хочу в них. МДМ - да, тоже хочу. может завтра все обзвонить, вот только завтра суббота - хотя, к черту, устала сидеть, бояться и строить предположения, звоню ЗАВТРА. обещаю себе. точка.
Про диетульки, мои любимые/
Утро. зарядка - разминка из инсенити 15 минут. Душ, массаж, конечно антицеллюлитной щеткой, как же еще.
Завтракать не очень хотелось. Но я съела Данимссимо с киви, кажется. Кусочек хлеба и кофе со сливками.
Вообще стала фанатом хлеба на завтрак. Самого разного вот только белый действительно не люблю. Вот честно, люблю много чего жиро-углеводосодержащего, но белый хлеб не вкусен для меня.
Уборонька в квартире. Да +1.
Обед 14:00 такой же как и вчера (скоро буду светиться от рыбы) Кусок жареной рыбы, помидоры, огурцы заправленные бальзамиком, о, еще семена льна. Чай, черный зеленый тоже слегка разлюбила. И йогурт утренний доела с чаем.
Свиданьеце - блин, не могу описать. Зачем согласилась? И самой не в радость и ему надежду (поди думает) даю.
Около 16:00 - пришли мысли поехать домой и съесть(ага, наесться) что-нить вкусное. Вообще эти мысли всегда приходят когда мне грустно, когда чувствую себя неуверенно.
Зашла на центр рынок, хотела купить АЦ крем, но не нашла. Купила 100 г изюма и сыр 200 г.
На ужин: трам-пам-пам: рыба (2 куска), салат со сметаной. Чай и кусок манника. Да кусок был великоват, но ничего.
еще весь вечер впереди: планов нет, поэтому можно упры поделать.
А завтра, с утреца надо-надо съездить в бердск и получить права. Ну и, конечно, совершить все звонки.

Я решительно пришла к тому, чтобы вести дневник и судя по моему теперешнему состоянию будет он преимущественно похудательным. Теряю я эту ниточку, эту тонкую связь с трепетным состоянием легкости. Поэтому буду писать обо всех переживаниях, да поможет мне в этом дневник.
Про питание:
Начало дня - бездарно. Проснулась рано, от ощущения тяжести в животе (да, да я очень плохо сплю если ем позно вечером, что-то тяжелое) это видимо и муки совести мне не дают, и бедный желудок в ахуе. И что ж это не помешало мне наесться прямо с утра (полплитки шоколада, печеньки, семечки, йогурт, банан, бутерброд, кофе). Естественно жесть, естественно настроение на нуле и до 11 утра я провалялась в кровати, смотря "как я встретил вашу маму" и оплакивая свою безвольность.

Днем: не обедала - ну еще бы. Поделала упражнения 30 мин на бедра и ягодицы, сделала глиняное обертывание. Более менее оправилась от утренней депрессии, выпила кружечку вкусного Пуэра и поехали с подружкой на собеседование.
Там нас благополучно обломали, хотя это даже не собеседование а деловая игра, которая дает преимущества чтоб поступить на стажировку.
Ну мы и решили пойти в кафе: пили чай и курили кальян. Очень бюджетно обошлось, но кальян конечно не очень, поделив счет пополам кальян обошелся мне дешевле любимых сигарет. Ой, да к чему все эти речевые обороты: кальян стоил 100 руб!!! а любимы сигареты мои Lucia, вот как.
поужинала в 19:30 рыбой (жареной) грамм 100 и незамысловатый набор (1 помидор+1 огурец). А с чаем таки съела глазированный сырок (160 ккал), еще упры вечером делала 30 мин, на руки только.
Итоговая оценка дня по шкале ЗОЖ - 3+
Стремимся к лучшему.
"Жду не дождусь завтрашнего дня, ведь с каждым днем я только хорошею" Теория лжи

Вот она долгожданная весна. Субботнее утро было слегка омрачено пятничной депрессией, да-да, в пятницу явно переела фисташек и прочей ерунды, взвешиваться с утра не стала, ибо знала и чувствовала, что весы покажут огромный привес. Весь день с Юлечкой посвятили посвятили шоппингу в новом ТЦ Аура, преимущественно в Рив Гош, теперь мы счастливые обладатели золотой карты, а в добавок к этому моя косметичка пополнилась нежно-розовыми запеченными румянами, отличной и недорогой тушью Гурмандиз (надо бы накупить впрок), профессиональным шампунем для восстановления волос Wella, и подводкой-фломастером от Cherie ma Cherie. Были дико голодные и отужинали.... в Ростиксе, да не ЗОЖ, но с таким удовольствием. Вечером опробовала все новиночки на себе - осталась довольна.
Не так давно вернулась с катка, где неплохо провела время с одним М, и напилась.... кислородного коктейля. Вечером планирую провести в работе над курсовиком по банковскому делу "Управление денежными потоками коммерческого банка" и побалую себя приятными процедурами для красоты.

Очень важно идти по жизни с открытым сердцем, впитывать в себя как губка положительные эмоции и делиться ими с окружающими, ведь им это действительно нужно. Будьте добры к людям, как бы это странно не звучало но «постарайтесь как можно больше людей сделать счастливыми» - для этого им нужно подарить…… как минимум улыбку. Проникнитесь радостью, почувствуйте ее, поверьте, в нее и вы сами не заметите, как все начнет складываться. Окружите добрыми, открытыми людьми, но в тоже время старайтесь отгородить себя от зла и негатива.

Добро пожаловать! Меня зовут Аня и это мой дневник для записи всего интересного, что со мной происходит!