#tobewoman http://marafon2.valyaeva.ru/reports/?filter=user&val=4572

ОТЧЕТ: День 2!
16/10/2013 23:36

"Инсайты"

Поняла, что бегу. Суечусь.
То есть понимала этот факт я и раньше, но сейчас прочувствовала его. Увидела наглядно.
Утром пришло предложение поучаствовать с вебинаре, тема оказалась мне интересной, была возможность выбрать один из шести вариантов времени, и я заглянула в свой ежедневник, а там... Очень непросто было выбрать из этих шести вариантов время, которое бы мне подошло - сетка забита напрочь. И там нет пункта "отдышаться", "посвятить время себе", "отдохнуть от дел". Сплошь "работа"-"рабочие встречи"-"курсы саморазвития". Но в конце этой недели закрался педикюр, ибо невозможно уже!
Так что перед самой собой обязуюсь уделять себе больше времени. Особенно на то, чтобы раньше ложиться спать.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:15
Ну не могли же мы не попробовать творожную запеканку! ))

2. Сегодня я встала...
08:15
Со скрипом. Добрым словом вспомнила частично прослушанную вчера лекцию по режиму дня.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Молочный коктейль (молоко, творог, фруктоза, банан, овсянка)
Творожная запеканка с травяным чаем, мандарин
Нутовые котлеты, салат (помидоры, огурцы, размоченный миндаль, капуста, лук)
Яичница с брокколи, помидоры, огурцы, нутовые котлетки
Несколько "вермишелек" чечила некопчёного

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Бело-голубой сарафан, тапочки
Длинную юбку, бело-серую кофту с вышивкой, сапоги, балетки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Скраб для лица, промыла нос, утром приготовила нутовых котлет, обеспечив себе обед )) Полежала на аппликаторе Ляпко

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Как-то мутно день прошёл. Встала поздно, на работе всё как-то не динамично, потом дождь начался. Осень.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарна мужу за то, что он каждый день помнит о том, что нам на работе нужно кушать и берёт продукты из дома, а в течение рабочего дня приносит мне еду. Без него я бы голодала ))
Я благодарна Юре за то, что он энциклопедия и не даст погрязнуть в невежестве ))
Я благодарна Лиде за то, что она - солнышко, которое заражает своим вдохновением окружающих
Я благодарна Сергею Алексеевичу, за то, что отпустил меня на выставку в субботу в обмен на отгул ))
Я благодарна Оленьке за то, что она терпеливая и добрая. И за то, что даже тогда, когда я не могу быть с ней рядом (хотя надо бы), не ругается.
Я благодарна Алле за сегодняшнюю встречу и разговор.
Я благодарна девушке в салоне МТС за терпение.
Я благодарна товарищу Ляпко за изобретение аппликатора, на котором я сегодня минут 40 полежала.
Я благодарна своей свекрови за гостеприимство.
Я благодарна мирозданию за сегодняшний день.

"Мои цели"

1. Я хочу доделать недоделанное и реализовать старые задумки
Сегодня сфотографировала котлеты, опять же, для стены рецептов. Вчера после написания отчёта вязала салфеточку.

2. Чувствовать себя гармоничной и наполненной
Серединка-наполовинку. Почувствовала, что это состояние приходит, когда я не тороплюсь и в моих действиях не суеты. Подробнее в инсайте.

3. Оздоровить образ жизни: режим дня (ложиться не позже 22:00, вставать не позже 6:30); питание (2 здоровых блюда каждую неделю)
Пока провал по реализации, но прослушанная лекция идёт в плюс по осознанности.
Творожная запеканка без муки с коричневым сахаром и нутовые котлеты считаются ))
Сегодня лечь раньше не получилось.

4. Освоить систему FLY LADY и поддерживать порядок дома
Сегодня ничего, но состояния дома подсказывает, что завтра начнётся ))

5. Изменить поведение в интернете. Максимум 1 час в день (По 20 минут утром, днём и вечером: проверка почты, проверка вконтате) Если вопросы рабочие – решать в рабочее время, а не в личное. Если работа требует быть в интернете – не отвлекаться на соц.сети
Мой мозг очень изящен. Он решил не просматривать ленту новостей, а переписываться с людьми. Причём в 50 процентах времени - по делу и вроде как по важным вопросам. Остальное - поддержание отношений и необременительное общение. Но это всё равно сжирает время.