Открываю глаза - потолок. "Но я ведь лёг на живот!"

Улетает вопрос, не оставив эхо. Проснулся.

Доброе снежное утро.

Сегодня, буквально только что, меня прямо по голове стукнуло чудо. Будильник стал большой неожиданностью. Казалось, я его проспал, но оказалось - опередил. Проснулся, как и десять дней до этого, в семь утра. "7" - люблю я эту цифру. Хоть, она и стала уже такой привычной, сегодня в очередной раз удивила меня.

Мысли об эффективном сне ещё полгода назад закрались в мой хитрый ум. "Это ведь конец проблемам с ранним подъемом, это же лишние часы для моей жизни, это здоровье, это чудо восхода солнца, это..." - примерно, вот, такие. Интернет подсказал, что я - не первый. И вместе с этим открыл целую кладовую практических знаний о сне. Изрядно начитавшись, решил - пора!

Была ли первая попытка не успешной - сказать сложно. В принципе, она принесла как приятные сюрпризы, так и тяжёлые открытия. Неделю ложился тогда, когда чувствовал сонливость, вставал в 6 утра по будильнику. Уж не знаю, почему хотелось спать лишь так поздно. Только тело поначалу взбунтовалось не на шутку. Утром - зарядка, душ, матэ (давно мечтал испить любимый напиток, смотря на карабкающееся вверх солнце). А днём - ломки, борьба со сном. К тому же, подошло время поездки в Питер, и ранние подъёмы потихоньку канули в лету. Осталось несомненным одно - ящик пандоры я открыл, и он по-прежнему таил в себе множество удивительного. Да, и мне повезло больше чем Пандоре: это удивительное было явно добрым.

Так прошла осень. За ней - зима. Но теперь былой интерес вернулся. Около десяти дней назад я возобновил исследования страны грёз. И сегодня свершилось чудо! Даже не помню, когда последний раз я так легко просыпался после 6-часового сна. Захотелось мне спать к часу ночи, а вставать-то - в семь. Ясно объяснив это организму, прибавив, что, мол, бодрость с утра ещё никому не мешала, отключился. Уж не знаю каким образом он меня понял - вот только сделал это настолько хорошо, что я - проснувшись - и не поверил. Подумал, что это сон. А телефон через пять минут залился привычной песней. "Не может быть". В голове - ясность. В теле - энергия.

Получается, что отправная точка есть. Теперь я поделюсь некоторыми знаниями с собой и - продолжу путь.

* * *

1. Ложиться тогда, когда чувствуешь сонливость. Вставать всегда в одно и то же время (сейчас это - 7 часов).

2. Не важно, в какое время лёг и в какое время - вставать. Никаких переживаний по этому поводу. Стереотип об обязательных 8 часах - ерунда. Даже если просыпаться через час, организм восстановит необходимую долю сил.

3. Хорошее настроение перед сном - бодрость утром. Ложась, хорошо говорить себе следующее: "Я засыпаю. Моё тело расслабляется. Через 6 часов, то есть без пяти минут семь, я проснусь бодрым, полным сил и радости. Сегодня был чудесный день. Завтра меня ждёт день ещё более удивительный и прекрасный". Повторить несколько раз в вариациях с уверенностью и благодарностью в голосе.

4.Разработать ритуал отхода ко сну и ритуал пробуждения. Первый подскажет организму, что приходит пора спать, и он максимально подготовится к этому. За час-два перед сном здорово помогает прогулка. Лёгкая, неспешная прогулка - это разговор с самим собой, в котором можно узнать много нового. Стоит запастись блокнотом и ручкой - вдруг посетит гениальная идея! Ещё хорошо расслабляют душ, зелёный чай с мёдом.

5. С утра следует выпить стакан холодной воды (я перешёл на чайный гриб, разбавленный водой). Это разбудит и очистит желудок, кишечник. Важным моментом в пробуждении является контрастный душ. Как и другие изменения, границы температур отодвигать нужно каждый день по чуть-чуть. Небольшое ощущение "как горячо" и лёгкий вздох от прохлады - этого достаточно. Такая закалка не только поможет быстро просыпаться, но и укрепит здоровье, подарит порцию радости.

6. Физическая активность - не просто залог крепкого сна - неотъемлемая основа здоровья. Гулять, бегать, кататься на разного рода приспособлениях, делать всевозможные упражнения на эластичность мышц, крепость костей и суставов, гибкость связок - всё это и многое другое нужно выполнять. Причём, нужным оно будет только в первое время. Потом - в радость. Главное, поддерживать в тонусе организм в целом. Мышцы, кости, связки, хрящики, глаза, руки-ноги, туловище, шея, голова, половые органы... Я очень часто стал подмечать, что люди циклятся на том, в чём преуспели. Например, отсутствие в нашей культуре упражнений для глаз оборачивается плачевной близорукостью и другими проблемами со зрением. Но ведь тело - это огромная слаженная система. А не только, скажем, прыжки с разбега или бег на марафонские дистанции. (Об этом всём - попозже, сейчас - про сон). ЧТО СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ О СВЯЗИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СНЕ?  Заканчивать их нужно за пару часов до отхода ко сну. А начинать - только с лёгких нагрузок. Например, с растяжки, суставной гимнастики. 15-30 минут каждое утро - и чувствуешь себя весь день бодрым и радостным.

7. Солнечная активность - это закон природы. Уж так сложилось на нашей планете. Не зря о светиле сложено такое количество легенд. Самыми благоприятными для сна считаются часы: с 22:00 до 4:00-6:00. Конечно, это зависит от времени года и перевода стрелок часов. Вставать с солнышком - это самое настоящее счастье. Природа просыпается. А мы - разве не её часть? Сделаю замечание касательно так называемых "сов" и "жаворонков". Естественно, каждый человек индивидуален. Но - на мой взгляд - разделение это условно. Как попросишь свой организм, так он и сделает. Лишь за определённый срок складывается та или иная привычка. Да, и её можно искоренить при желании.

8. Перед сном (как и в любую минуту) нужно чутко прислушиваться к своему телу. Засмотревшись фильмом, зачитавшись книгой, увлёкшись чем-то ещё, можно запросто его не расслышать и лечь позднее, чем следовало. Нервы тренировать лучше днём. На вечер же оставить какие-нибудь нейтральные дела. Допустим, занятия учёбой, ведение записей. Лучше всего делать упражнения на отсутствие мыслей, расслабление организма. На первых порах замечательно помогает будильник. Ставишь его, скажем, за час до среднего времени отхода ко сну. Будильник поможет и утром.

9. Каждый день следует просить себя проснуться в определённое время - раньше будильника. Через месяц-другой будет получаться засыпать мгновенно, просыпаться - прямо по окончании длинной фазы сна (или как там по-правильному?). Причём, очень близко к той самой минуте, о которой и упоминал голове.

10. Правильное питания относится к разряду неотъемлемых основ здоровья. Что до сна, следует помнить такие вещи: не нагружать желудок перед сном. Перед - это за несколько часов. Хочется есть - пить молочные, например. Или кушать фрукты. Да, и напиваться тоже не стоит. Если хорошо питаешься - топлива в теле достаточно, меньше потратишь времени на восстановление, сон. Утром - помимо воды - можно плотно позавтракать кашей, если времени мало. Если спешить некуда, то начать стоит с фруктов. Через полчасика - поесть и кашку. Советуют до обеда кроме фруктов и жидкости ничего не употреблять, но у меня это не вышло. Организм требует энергии. А вообще - это большая отдельная тема.

11. Об энергетике я могу пока сказать только то, что нужно помнить о расположении различных частей организма друг относительно друга. Обязательно нужно наладить осанку. Для этого грудь подавать немного вперёд - напрягаются верхние мышцы спины. А плечи должны быть расслабленны. Голова - смотреть прямо, а не под ноги. Также спать лучше всего на животе и без подушки. Лёгкие будут всю ночь массировать близлежащие органы. А когда лежишь на спине, позвоночнику приходится напрягаться в местах прогиба: внизу спины, в шее. Если уж очень привык - положи одну подушку под шею, другую - под нижнюю часть спины.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Практические замечания и советы

1. Первый опыт эффективного сна я начал слишком резко - поставил будильник на 6 утра. Следует помнить, что вносить изменения нужно постепенно. Просыпаясь в семь, на пары я успеваю. А когда выходной - много свободного утреннего времени. Конечно, если всё пойдёт хорошо, перейду на 6. Только необходимо основательно продумать распорядок на всякого рода каникулы, поездки. Дома в это время мама с папой ещё спят.

2. Становиться всё более бдительным. Ночью не оставлять без внимания будильник. Обычно я его прост выключаю и могу лечь поздней, чем хотелось бы. Пару дней назад я несколько битых часов просидел за лабораторной, почти ничего не сделав. Раз не получается сконцентрироваться на одном деле, лучше переходить к другому.

3. Стараться погружаться в сон внимательным, расслабленным, без мыслей.

4. Помнить о медитации в закрытых глазах.

Вчерашнее:

1. В ближайшее время начать зарабатывать деньги - минимум на себя. Средства: продавать кухни. То есть, требуется:

- Звонить каждый день Максиму или Елене, выясняя информацию по заказчикам. (Срочно! Узнать, готов ли сайт)

- Найти заказчиков самому. Для этого: расспросить знакомых. Сделать к 13 марта. (Пожалуй, этим можно серьёзно облегчить ситуацию)

- Выяснить у Аркадия, что нужно для компании по программированию.

- Научиться беседовать с заказчиком так, чтобы быстро понимать, чего он хочет, и доходчиво обЪяснять, какая кухня выйдет в итоге. Для этого нужно отработать подобную беседу с 5 знакомыми (по 1 в день - то есть сделать к 17 марта). Изучить НЛП.

- Научиться производить замер помещения. Это осуществлю на практике, наблюдая за действиями профессиональных замерщиков. Чтобы учиться копировать правильные действия - изучить НЛП.

- Научиться рисовать дизайн-проект. Для этого: изучить прайс-лист, готовые кухни. Чтобы изучить: посидеть 4 раза с прайсами по 2 часа (пусть на это уйдёт неделя - сделать к 18 марта). Скопировать 5 уже готовых - по фотографиям. Отработать с 5 знакомыми. Чтобы уметь быстро учиться - изучить НЛП.

Что я для этого уже сделал:

- Беседовал с Максимом, ознакомился с условиями работы.

- Два раза был в офисе, получил основные знания, осмотрел кухни, познакомился с коллективом.

 

2. Получить востребованные навыки в программировании. Для этого:

- Узнать, что сейчас востребовано. Поговорить с Александром, а также другими толковыми людьми.

- Оценить свои способности. Приступить к каждодневным занятиям с завтрашнего дня. В день - 4 часа (посмотрю, как это будет получаться). Начать можно с HTML, PHP. Изучить видео-урок, начать читать книгу. Получать и более общие знания о различных технологиях.

- Освоить основные понятия и алгоритмы. Для этого - минимум 2 часа в день. Вообще, любое занятие - не менее 2 часов в день с небольшим перерывом. Для этого потребуется научиться сильно концентрироваться, так как за день в комнату заходит много людей, Виталик играет на инструментах, часто играет музыка. Как вариант - уходить заниматься в читалку. Информацию нужно смотреть, читать, слушать, писать (лучше всего - пропечатывать), проговаривать. Так обучение пойдёт наиболее эффективно. Дополнительно - изучить НЛП.

Что я уже сделал для этого:

- Занимался программированием понемногу несколько лет.

- Набрал материал по созданию сайтов.

- Научился создавать самый простой сайт древним - невостребованным - способом (к сожалению, ВУЗ обучил именно таким).

 

3. Изучить НЛП, а именно:

- Основные понятия.

- Техники развития навыков, копирования действий мастеров различных сфер деятельности.

- Развитие мозга.

- Лёгкое общение и быстрое взаимопонимание с людьми.

- Построение позитивного мировоззрения.

Для этого:

- Найти информацию.

- Начать заниматься с завтрашнего дня по 2 часа.

- Практиковать и обдумывать везде, где только можно.

- Записывать наблюдения в конце дня. (Предположительное место записей - дневник)
 

Наконец, я сделал все звонки. Практически всех спросил про кухни. Пока заказов нет. Как и Максима - в Москве.

 

Подстраиваюсь под свой организм. После 40 минут тренажёрного зала сильно захотелось отдохнуть. Поел и проделал шавасану - 40 минут почти. Отключать части тела не старался. Как вышло - так вышло. Хорошо расслабился. Поужинал. Убрался. Выходит, я только начал учиться чувствовать время? По крайней мере, сейчас оно не полностью меня поглощает. Я успеваю сделать что-то своё.

 

Уже почти восемь вечера. Из приоритетного я осилил только поиск заказчиков. Зато сделал все звонки - давно хотел. Физические упражнения заняли где-то полтора часа. И ещё предстоит последняя зарядка для глаз. И отжимание на пальцах. По учёбе - лаба по структурам и английский. Если заняться, английский - где-то на час. Лаба - неизвестно. И обязательно надо позаниматься программированием и НЛП. Обещал. Ладненько... лиха беда начало! :^)

 

4. Учёба. Подрезать хвосты, обогнать. Для этого:

- тратить в день помимо основных занятий 3 часа;

- сегодня набрать текст для Татьяны Владимировной, завтра - распечатать;

- завтра сходить на кафедру БЖД и поговорить с Малько по поводу пропущенной - интересует только бесплатная сдача;

- завтра сделать доклад по Экономике за прошлый семестр (2 часа времени);

- в течении недели сделать две лабораторных по структурам;

- в течении недели сделать две оставшихся лабораторных по ООП;

- в течении недели набрать все лекции, разобраться в них;

- заниматься лекциями по 2 часа три дня в неделю: понедельник, вторник, среда и воскресенье - ознакомительный;

- завтра сходить к Жукову (если успею взять книгу в библиотеке) и Новикову за заданиями по курсовым;

- заниматься курсовыми как минимум вторник и пятницу

Как я себе это представляю. Понедельник и среда - по три лекции. Вторник - выходной, хотя, возможно, придётся мотаться на Науку. Получается, что я освобождаюсь где-то через два часа после прихода с занятий. Значит, сразу сажусь за лекции в понедельник и среду - по два часа. Сначала я их все наберу, потом хорошо отработаю. Освобождаюсь в 17:15. Надо продумать плотный обед (если без завтрака - почти полностью углеводный), чтобы в это время ещё не хотелось есть. Физическая культура и душ - где-то полтора часа. Пробежки, тренажёрный, растяжки, велосипед - что-нибудь из этого. 18:45 - зарядка для глаз. и до 19:30 - 20:00 - ужин. Потом до 22:00 - программирование. После этого час уйдёт на поблажки и ведение записей. А там - практически пора спать. Пусть с 23:00 - какое-то время позанимаюсь НЛП.

Раз вторник - скорей выходной, чем нет, то... Учёбу сделаю как обычно с 8:30. С 7:00 можно успеть растянуться и погулять полчасика, сделать зарядку для глаз. Принять контрасный душ (не забывать раздвигать границы температур). 8:30 - 10:30 - лекции. 10:50 - 12:50 - курсовая по схемотехнике. 13:00 - 14:10 - зарядка для глаз, завтрак-обед (возможно, есть смысл вклинить между первым и вторым занятием завтрак, но не уверен: ведь организм привыкнет за учебные дни к другому распорядку). 14:20 - 16:20 - программирование. 16:30 - 18:00 физическая культура, душ. 18:00 - 19:20 зарядка для глаз, ужин. 19:20 - 21:20 - НЛП. 21:30 - 23:30 - программирование. И полчаса - на ведение записей.

Интересно получилось и интересно, получится ли. Конечно, это некая идеализация. Главное, отмечать: как оно получается на практике. И стремиться.

 

Четверги в институте могут получаться длинными - до 16:30. После этого нужно быстро ужинать и ехать на танцы. Если на консультацию всегда приходить первым, я сэкономлю много времени. Ещё надо продумать питание. Запастись фруктами. Можно брать готовую рыбу или курицу. Лучше рыбу. Как вариант - есть суп в столовой. Времени много не займёт. Где-то в 21:20 приезжаю. 21:30 - 23:30 - лабы или доклад на экономику.

 

Пятница по одной неделе - до 13:30, по второй - до 15:00. Значит, по первой - как в среду и понедельник, только вместо лекций - курсовая по ООП. По второй - можно сделать отдых в плане физической культуры днём. И тоже заняться курсовой по ООП.

В субботу - как во вторник. Только вместо курсовой - программирование. (Также нужно продумать готовку)

Воскресенье - выходной. С 7:00 - 8:30 обычный ритуал пробуждения. 8:30 - 9:50 - готовка, завтрак. 10:00 - 14:30 - танцы. Потом обед и что-нибудь интересное. Театр, музей, выставка, консерватория, велосипед...

 

~~~~~~~~~~~сегодня мне захотелось спать гораздо раньше :^)~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

Итак, какие плоды я уже пожинаю. Обумав свои временные затраты, начал пытаться делать всё осознанно. Одна вещь - за раз. Каждая - сразу, как только приходит. Подсчитал предполагаемые затраты на учёбу, программирование и НЛП. Получилось какое-то большое число. Но это - не суть. Потом будет проясняться в практике.

 

Заметил, что если записать основное, делается всё быстрее и эффективнее. Веду записи, как и осенью - от одной вещи к другой. Скоро, кстати, у меня будет второй обед. Как только допишу о целях. Встаю теперь в 7 утра. Ложусь тогда, когда захочется спать. Начинать строить режим - всегда не очень просто. Но главное, когда ложишься спать - настрой. Говоришь нечто вроде: "Моё тело расслабляется, я засыпаю. Сегодня был чудесный день, он подарил мне много удивительного и радостного. Я проснусь в семь утра бодрый, полный энергии. Завтра меня ждёт ещё более прекрасный день". Сегодня отлично вставалось. Не скажу, что расчудесно, но, учитывая не очень продолжительный сон, довольно-таки хорошо. Очень помогает проснуться ритуал: стакан воды, душ, зарядка, чай.

 

На парах печатал лекции. Здорово! Руки не устают от писанины. Когда батарея разрядилась и пришлось писать от руки, я совсем не огорчился :^). Так, и печатать учусь, и на лекциях сидеть приятней. Значит, получаю больше знаний. Стараюсь вырабатывать осанку - одну из важнейших составляющих здоровья. Начало получаться. А началось всё с пения - там нужно сидеть или стоять ровно. Диафрагмой так легче работать. Стали находить такие мысли, что если с детства развивать свой организм в комплексе - то становишься сверхчеловеком. Но как же это подсказать ребёнку, что всё это есть здорово? Чтобы у него ещё и желание появилось заниматься ВСЕМ этим... Вот, это теперь ещё одно моё увлечения. Кстати, об увлечениях. Их я пока оставляю на потом. Покамест наработаю режим, подтяну здоровье. И... продолжу беседу с целями.

Грудь прижимается к кровати. Щека. Правая. Левая. Руку чуть дальше. Укрыться, завернуться. Подтянуть ногу. ... Мгновение ... Час сна. Любовь и Дружба. Встать! Записать. Не на бумагу - так дольше. Так уже непривычно.
______________________

Любовь - состояние двух людей. Какое состояние? Будь это любовью двух душ, сказал бы: состояние единства, что приводит к беспредельному счастью. Но речь о людях. Человек эмоционален. Эмоции мешают единству. Пусть идеальным состоянием Любви будет такое, которому эмоции не мешают (как бы есть только "положительные" эмоции).

А разве Любовь - не одна большая эмоция? Нет, я так не считаю. Человек может переживать, даже когда любит и любим. Человек радуется и горюет, переживает, волнуется. И в то же время чувствует невероятную заботу, ласку, тягу к объекту своей любви. И будто ничто не перевешивает. Это странно? Не знаю. Кажется, что не странно. Добрые чувства - по одну сторону. Горькие - по другую. В одном состоянии смотрим на сторону добрых. В другом - на другую сторону, или на черту, которая разделяет, или - вообще - непонятно куда (куда-то в запредельное или глубоко в себя) смотрим. Пусть смотреть на добрую сторону (находиться на ней) будет значить испытывать добрые чувства: радость, восторг, благоговение, восхищение, забота (сочувствие), тяга к объекту Любви - единство с ним... А смотреть на горькую сторону (находиться на ней) - испытывать горькие чувства: разочарование, смятение, обида, жалость, волнение... Почему не смотреть всегда на добрую сторону? Считаем, что не может быть все и всегда хорошо? Думаем, что Жизнь в полосочку?

Существуют проблемы. Смотришь на них и думаешь, что хочется совершенно по-другому. А проблемы мешают. А как они могут помещать? Значит, мы даем им мешать нам. Даем мешать, но зато получаем нечто взамен. Значит, эти проблемы не рушат состояния Любви. Значит, отдать то, что нам дается взамен, тяжелее, чем жить без этих проблем.

Попросту нет возможности изменить? Вряд ли. Возможность есть всегда. Так кажется потому, что уж ОЧЕНЬ сложно расстаться - опять же - с тем, что дается взамен. А если не кажется? Значит, состояние идет на убыль. И выйти - выпасть -резко из состояния нельзя. Сердце выдержит только пологий склон. А если проверить - обрушить этот склон? Проверки могут быть вынужденными. Так сказать, проверки, которые преподносит сама Жизнь. Тогда приходится вынести на себе груз. Вынужденность придает сил. Если же проверка дается объектом любви, получается, что она искусственна. Искусственность - надежда обмануть объект, попросить его сжалится, не делать проверок - придает сил. Но сердце все равно может не выдержать.

Да, начать жить без проблем, отдав дающееся взамен, может оказаться сложным. Но ведь дальше начнется нечто другое. Смотреть только на добрую сторону, то есть хранить добрые чувства и убивать горькие, - это панацея? Если да, то как это сделать? Психика есть психика. Если нет, то что есть панацея? И есть ли она вообще?

Задам другой вопрос. Горькая сторона нужна для того, чтобы замечать добрую? Сомневаюсь. Даже будь одна добрая, можно почувствовать, что она - именно добрая. И что это очень хорошо, что нет другой. Но тогда здесь может сыграть человеческое любопытство.

Объект Любви в аварии. Можно смотреть только на добрую? А что здесь будет доброй? Сильное желание помочь, выручить, сделать все, чтобы он только остался жив? Горькая засядет в груди: страх потери, сильный страх потери, сильнейший страх потери; невозможность помочь; неизвестность. А что дает идеальное состоянии Любви? Полное самопожертвование? Тогда что делать тому, кто в аварии? Ведь он тоже полностью жертвует собой. Значит, оба жертвуют. Один говорит: "Я умру, но спасу тебя!" Другой отвечает: "Уходи! Лучше я погибну..."

Представили критическую ситуацию. Можно представить менее серьезную. Непонимание. Идеальная Любовь означает идеальное взаимопонимание? Два человека никогда не будут понимать друг друга идеально? Допустим, они научились читать мысли друг друга. Хорошо. Значит, друг до друга информация доходит в чистом виде, без искажения ее словами и психикой получателя. Что ж... Загадка. Проверить это крайне сложно. Абстрагироваться тоже сложно. Но можно попробовать.

- Помой, пожалуйста, посуду. (Я очень устал. Ты весь день находишься дома, значит остались силы помыть посуду. Прошу мне помочь)

- Я не буду мыть. (На мне весь день уборка, готовка, звонки, цветы... А ты там на работе пьешь свой кофе - можешь и дома сделать что-то полезное)

Теперь вариант с чтением мыслей.

- "Устал. А ты? Поможешь?"

- "И у меня нет сил. Тогда давай завтра это сделаем."

Не понятно, сильно ли это похоже на правду. Но об этом можно подумать еще. А почему нельзя сказать словами всего? Здесь дело вот в чем. Человек просит о помощи. Он не может сказать сразу всего, так как устал и даже слова произносить тяжело. Другой в таком же положении. Компромисса не достигается. Вступают в беседу эмоции. Слов появляется больше.

- Да, я на работе не только кофеек попиваю! Я там руковожу людьми! Ты можешь себе представить, как это сложно! Они как соберутся в кучу из 10 человек становятся стадом баранов!

- Я значит тебе - баран?! И мной по-руководить вздумалось?! Ты там на работе устаешь, управляя такими же баранами, как и я. А я? За мытьем полов, чисткой диванов, поливанием цветов, обустройством...? Я не устаю?!

Эмоции мешают понимать слова в том смысле, в каком они произносятся. В то же время эмоции мешают передавать мысль словами. Умение читать мысли, наверное, сильно бы помогло. Что ж, будем учиться. А пока не научились, что делать? Можно пробовать делать паузы. Паузы после слов. Тогда вспыхнувшие эмоции вполне могут угаснуть. Можно просить объяснять свою позицию. Можно задавать побольше вопросов, чтобы лучше понять объект Любви. Можно придумать условный жест, (условную фразу) после которого всякий спор прекращается, каждый идет заниматься тем, чем хочет. Это будет решать проблему эмоций. Причем, всякая проблема может стать незначительной после какого-то времени. Тогда и понимать человека не столь обязательно. Забыли проблему, и ее нет. Забыть проблему гораздо проще, чем понять человека.

Вернемся к критической ситуации. Забыть нельзя - проблема неотложна. То же самое относится и к паузам. Понимать друг друга нет времени. Значит, можно только придумать условность. Скажем, выполнить просьбу того, кто жертвует собой уже, сейчас - того, кто попал в аварию. Он находится в идеальном состоянии любви. Значит, он желает, чтобы объект Любви жил. И не просто жил, а жил полноценной Жизнью. Уже выполнение этой просьбы ведет к отказу от самопожертвования. Причем, уточнение говорит о том, что в случае крайне плохого исхода надо как можно скорей перебираться со стороны горьких чувств на сторону добрых. По крайней мере, так жертв будет вдвое меньше.

Что получилось? В некритических ситуациях проблему, недопонимание можно решить или забыть. То есть возможность смотреть только на добрую сторону есть. Критическую ситуацию можно разрешить условностью. Думать о таких ситуациях тяжело. Мешают эмоции. Но не думать - значит подвергнуться риску обоюдного самопожертвования, что может привести к двойной жертве. Тогда - строго говоря - состояние Любви исчезает - исчезают носители. Хотя, я считаю, что это не так - что носителями остаются души, которые умереть не могут. И здесь можно - хотя и намного сложней, чем в обычной ситуации - смотреть только на добрую сторону.

Теперь можно попробовать порассуждать об этих самых эмоциях, которые все что-то мешают. Какие они есть? Что такое "положительные" эмоции? И почему "отрицательные" мешают? И как они мешают? И какими способами можно их избегать?

Обида - это эмоция. В идеальном состоянии Любви не может существовать обиды. Уже потому, что каждый думает друг о друге больше, чем о себе. Значит, каждый не допустит того, чтобы другой находился на горькой стороне. А такая эмоция, как обида, непременно приводит на горькую сторону. Причем, не только носителя, но и многих окружающих. И - уж точно - объект Любви. Ведь всякий обиженный скажет, что "в груди какая-то тяжесть". А если это объект твоей Любви, то ты начинаешь смотреть на горькую сторону. А когда ты начинаешь смотреть на горькую сторону, объект Любви пытается вывести тебя с нее, но не может - подавлен обидой.

Обида может возникнуть по всевозможным причинам. Она должна быть заменена заботой. Забота будет проявляться в указывании объекту Любви на то, что тот является или может стать причиной перехода на горькую сторону - на обиду. ОБЪЕКТ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ МОЖЕТ ЖЕЛАТЬ ПЕРЕХОДА НА ГОРЬКУЮ СТОРОНУ. А значит, и не может обижать. То есть следует позаботиться о том, чтобы объект понял возможность возникновения обиды, и чтобы он узнал, как этого избежать.

Разочарование. В идеальном состоянии Любви не может быть разочарования друг в друге. Ведь друг для друга каждый - идеален. А если даже не идеален, каждый знает, что объект Любви стремится БЫТЬ идеальным для него. Значит на месте всякого разочарования должна стоять забота. Забота о том, чтобы объекту было легко становиться идеальным. То есть доносить мысли о том, что хочется, что такое есть идеал для каждого. Стараться понять, что хочет каждый.

Смятение. В идеальном состоянии Любви каждый знает, чувствует что происходит с объектом Любви, где он находится и все ли в порядке. Но в Жизни часто получается так, что мы этого не знаем. Приходит смятение. Можно ошибочно отнести это к заботе. Как проявилась бы здесь забота? Всеми силами один попытался бы узнать все об объекте Любви. А объект попытался бы донести эту информацию до него. В случае, если этого не произошло (случаи могут быть совершенно разными: от самых банальных, до самых критических), следует знать одну главную вещь. ОБЪЕКТ ЛЮБВИ ВСЕМИ СИЛАМИ ПЫТАЕТСЯ ДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ С НИМ БЫЛО ВСЕ ХОРОШО, ТО ЕСТЬ ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕВЕСТИ ТЕБЯ НА ГОРЬКУЮ СТОРОНУ. А тогда и никакого смятения быть не может.

Жалость. Заботу часто называют жалостью. Но жалость - это когда тебе жалко. Говорят, что "сердце щемит". Это можно отнести только к горькой стороне. А объект Любви старается не допускать того, чтобы каждый находился на горькой стороне. Значит, надо ему помогать. Отсекать жалость. Переводить ее в заботу.

Подобным образом можно перебрать все чувства горькой стороны. Главное помнить: находиться на горькой стороне нельзя. Горькие чувства мешают. Другой вопрос - помогают ли добрые? На этот вопрос каждый ответит по-своему. Да, возможно, такие чувства надевают на нас розовые очки. Возможно, единственным правильным решением окажется смотреть где-то между. Но как это понять? И какие здесь можно дать советы? Не смотреть на горькую и не смотреть на добрую? Пойдет множество терминов, в лабиринте из которых мы скорей всего запутаемся.

Я много сказал про то, что такие-то чувства мешают единству. А что есть единство? Это тоже состояние? Это часть состояния Любви? Что это? Два человека в состоянии Любви стремятся быть как можно ближе. Это можно понимать и в физическом смысле, и в эмоциональном. Тогда пусть единство будет чтением мыслей, чувством, осязанием друг друга каждое мгновение, причиной ощущения счастья, бледностью проблем перед самим единством...

Человек - это не только эмоции, чувства. Человек - это и его физическая составляющая. У нее есть несколько потребностей. У человека есть его пять чувств. Включение всех этих чувств на волну объекта Любви, единства с ним - неотъемлемая составляющая состояния Любви. Здесь играет роль и психика. Визуалам, аудиалам, кинестетикам надо по-разному ощущать объект Любви. Видеть его, слышать, чувствовать... Но, конечно, без всех пяти уже теряется полнота единства.

Говорят о влюбленности. Влюбленность бывает взаимная, бывает односторонняя. Уж так я для себя решил (наполнил их таким смыслом, каким мне вздумалось), что влюбленность - это не Любовь. Влюбленность - это просто сильные добрые чувства.

Когда речь идет о Любви к своему Единственному Мужчине (своей Единственной Женщине), удовлетворение своих сексуальных потребностей можно перевести в способ оставаться на доброй стороне. В Секс. Думаю, в идеальном состоянии Любви это называется Соитием - единством. Единством душ и тел. И здесь могут возникать все те же чувства: восторг, радость, восхищение, разочарование, недопонимание, забота, жалость... И работают те же способы.

Человек - существо непостоянное. Только приходит постоянство, как появляется скука, появляется ощущение того, что Любовь - это выдумка. Что все это - банальная привычка. На самом деле, все, куда ни посмотри, имеет множество граней. Надо узнавать это, всматриваться. И каждое мгновение отыскивать что-то новое. Но разнообразие - куда как более легкий способ избежать ощущения постоянства. Пусть разнообразие будет и в платоническом, и в Сексе. И по отдельности, и в Соитии.


Для понятия Дружбы можно начать все рассуждения заново. А можно попробовать сказать так. Дружба - это тоже Любовь. Только Любовь платоническая.

Все на сегодня. Думаю, я правильно сделал, что вскочил из сна. Это не тянет на озарение. Скорей, это внезапное желание запомнить то, до чего я уже дошел. Чтобы было легче двигаться дальше.

Доброй ночи, Дневник.

	Физика	Математика	Литература
Начало	10:00	**:**	**:**
Конец	23:00	**:**	**:**
Всего	8:00	**:**	**:**
Темы	Механика; Молекулярная теория	**:**	****************

	Физика	Математика	Литература
Начало	11:00	20:50	16:00
Конец	14:10	23:20	16:20
Всего	2:10	1:30	0:20
Темы	Динамика	И.Н.Сергеев Геометрия; Якушев теория	"Как написать сочинение"

	Физика	Математика	Литература
Начало	**:**	**:**	15:50
Конец	**:**	**:**	**:**
Всего	**:**	**:**	**:**
Темы	*******	**:**	А.С.Пушкин, М.Ю.Лермонтов

	Физика	Математика	Литература
Начало	**:**	**:**	11:10
Конец	**:**	**:**	23:00
Всего	**:**	**:**	6:30
Темы	*******	**:**	А.С.Пушкин, лирика, "Евгений Онегин"

Настроение сейчас - хорошее

	Физика	Математика	Литература
Начало	**:**	**:**	13:00
Конец	**:**	**:**	0:00
Всего	**:**	**:**	2:30
Темы	*******	**:**	А.С.Пушкин; 60 пакетов

Настроение сейчас - замечательное

Готов к новому дню, день действительно хороший. Начну, думаю, с Пушкина. Освежу-ка в памяти его лирику, Онегина, Капитанскую дочку... Давно это было... Хорошо, что вчера все-таки нашел все по программе на Пушкина и Лермонтова - не надо будет на это тратить мое бесценное время. :)

Какое интересное стихотворение "Анчар"! Такое складное, одна строка пораждает другую. Был у Пушкина талант. Может, даже гений. Но для нашего времени он устарел. УСТАРЕЛ! Чего целая куча литераторов никак этого не признает?! Вот, Лермонтов! Ну, мне до него еще дойти надо. А пока буду наслаждаться Пушкиным :). Это можно - очень даже!

	Физика	Математика	Литература
Начало	**:**	**:**	12:10
Конец	**:**	**:**	1:00
Всего	**:**	**:**	2:30
Темы	*******	**:**	А.С.Пушкин; 60 пакетов

Все... пошел учиться:

	Физика	Математика	Литература
Начало	19:20	**:**	22:30
Конец	22:30	**:**	23:10
Всего	2:40	**:**	0:30
Темы	Кинематика	**:**	А.С.Пушкин

Начну подсчитывать часы занятий - так будет легче. Буду смотреть на некоторое число радом, скажем, с заголовком "Физика" и удивляться: "Да ты что?! Тебе осталось всего ничего, а ты так мало занимаешься!" Вот. Думаю, поможет. Да и Рамилю советую тоже что-нибудь подобное придумать.

Итак...


~~~~~~~~~~~~~~Физика~~~~~~~~~~~~~~Математика~~~~~~~~~~~~~~Литература
******~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Начало~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**
******~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Конец~~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**
******~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Всего~~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**~~~~~~~~~~~~~~**:**
******~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Темы~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********
~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********
~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~********