Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.

Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.

Также в напитки для похудения не включены пиво (слишком калорийно), вода из-под крана (высокое содержание хлора) и соки долгого хранения (содержат много сахара).

Если хотите, чтобы потребляемая вами жидкость не только приносила пользу, но и способствовала уходу килограммов, пейте напитки, которые испокон веков славились своими оздоровительными свойствами.

Вам кажется, что в последнее время вы не слишком хорошо выглядите? Поешьте, это пройдет! Конечно, диета не поможет обзавестись бюстом пятого номера или удлинить ноги, а вот восполнить дефицит витаминов, который и вызывает многие проблемы с внешностью, - вполне. Тем более, в самом разгаре сезон изобилия овощей и фруктов.ЕДА ДЛЯ КОЖИ

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать рацион.

Отруби — прекрасное средство для очищения кишечника!

Что происходит во время чистки

Отруби — это частицы оболочек зерен, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке. Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. К тому же отруби обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Всем этим шлакам не место в нашем кишечнике, поэтому их выведение благотворно действует на состояние здоровья.

Что для этого понадобится