ХУДОЖНИК TANG YUEHUI ...
Флеш информер - До Нового года осталось... - (2)Специальная вставка в Microsoft Word - (0)
Всем привет! Сегодня я с вами поделюсь небольшим «открытием», статья эта буде...
Как преобразовать текст в таблицу. - (0)В данной статье расскажу как преобразовать текст в таблицу в Word 2003. О том как преобразовать таб...
Галина Мерзлякова 2 "Шёл по дороге человек. Притча" - (0)ШЕЛ ПО ДОРОГЕ ЧЕЛОВЕК притча Шёл по дороге человек, Беспечно напевая. Прошёл холмы, зелёный...
Красивая фигура: основы |
1) Жир нa животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, как можно чаще втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пить! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
4) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
5) Бани и сауны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая логично возвращается назад через 2 часа. Хорошо для тонуса кожи, но никак не для похудения.
6) Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
7) После 16:00 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
8) Контрастный душ – панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и развивает силу воли.
9) Тщательно пережевывать пищу, медленно и вдумчиво. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут. А за эти 20 минут можно успеть съесть теленка и 2 тортика с розочками впридачу! Чем медленней, тем лучше!
10) Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю калорийность дня! 8 орехов в день, не больше.
11) Полюби воду – каждый час пей по стакану (лучше мелкими глотками – так полезнее). Кроме того, часто обезвоживание организма, который на 70-80% состоит из воды, мы воспринимаем как голод, и замещаем одно другим с вредом для всех – и нам не нужны лишние калории, и организм не получает желанной (максимально чистой) воды…
Серия сообщений "Спорт, упражнения, фитнес, тесты":
Часть 1 - Тренировка в отпуске
Часть 2 - Что такое кор и почему так важно это знать?
Часть 3 - Тренировка плеч от Станислава Линдовера
Часть 4 - Как убрать бока
Часть 5 - Красивая фигура: основы
Часть 6 - Штрафные санкции от срывов!
Часть 7 - Тренировка для похудения : Кардио + Сила 2
...
Часть 25 - Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме
Часть 26 - БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!
Часть 27 - Способ похудения, который мало кто использует.
Серия сообщений "Диеты. Гимнастика. Работа органов человека.":
Часть 1 - Связь тела и ума, причины болезней и лечение
Часть 2 - Жизнь нашего тела в ночное время
Часть 3 - Что такое кор и почему так важно это знать?
Часть 4 - Красивая фигура: основы
Часть 5 - Тренировка для похудения : Кардио + Сила 2
Часть 6 - Чистка сосудов в домашних условиях: простые и эффективные рецепты
...
Часть 27 - Диета «Лесенка»
Часть 28 - Суп для похудения
Часть 29 - Усилить способность организма самостоятельно приводить себя в норму
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |