!

Рецепт с морковью, яблоком, имбирем и шпинатом  
Ингредиенты: 2 средние моркови, 1 среднее яблоко, 1 столовая ложка имбиря, 2 горсти шпината, 1 стакан воды.  

Приготовление: Смешать в блендере воду с нарезанной морковью, яблоком без сердцевины и натертым имбирем. Затем добавить зелень и взбить до сливочной консистенции.  

Рецепт с бананом, персиком, клубникой и шпинатом  
Ингредиенты: 2 банана, 1 персик, 5 ягод клубники, горсть шпината и 1 стакан воды.  

Приготовление: Смешать в блендере нарезанные бананы, персик без косточки, клубнику и воду, в последнюю очередь добавить зелень.  

Конечно, употребляя зеленый коктейль для похудения можно сбросить лишь небольшое количество лишних килограммов, но их регулярное употребление, здоровый образ жизни и сбалансированное здоровое питание помогут значительной потери веса.  

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.  

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.  

Рецепт № 1  

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл. кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.  

Рецепт № 2  

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.  

Рецепт № 3  

25-30 г. листьев черной смородины запарить 500 мл. кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.  

Рецепт № 4  

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.  

Рецепт № 5  

Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.  

Рецепт № 6  

Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.  

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.  

В среднем минус 3 кг. в неделю без диет и ограничений.  

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0,5 литра.  

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.  

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.  

Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.  

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.  

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л. водки) хватает примерно на месяц.  

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.  
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого. 

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.  

Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.  

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.  
Основное условие - каждый день по одной тарелке волшебного супа.  

Рецепт.  
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.  

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.  

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.   

Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.  

Способ приготовления: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбиря. Употребляй этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время, что еще более эффективно.   

Ну что же, продолжаем разгружаться и готовить по утрам полезный завтрак.  

Сегодняшний коктейль с отрубями и черносливом — это мощное сочетание пользы и удовольствия!  

Идею для рецепта этого чуда я нашла совсем недавно. Попробовала и поняла, что у меня появился еще один супер полезно-вкусно-разгрузочный завтрак — густой коктейль со вкусами шоколада и чернослива. И теперь угощаю этой вкуснятиной вас.

— большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл.),  
— 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей,  
— 1 столовая ложка льняной муки,  
— 1 чайная ложка какао порошка,  
— 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого),  
— около 50 мл. кипятка (чтобы распарить чернослив).  

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно. Вот у меня сегодня были пшеничные и овсяные с добавлением свеклы, положила каждого вида по столовой ложке. Кстати, никакого свекольного вкуса у них нет, зато коктейль стал красивого слегка бордового оттенка.  

Добавляем столовую ложку льняной муки. Я нашла в магазине готовую, но ее можно сделать и самим: размолоть льняные семечки в кофемолке. Пробовала я класть цельные семена льна, не размалывая, но коктейль тогда получается не такой густой и насыщенный.  

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.  

Нет, пить-есть еще рано! Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.  

Честное слово, когда я ем этот ПОЛЕЗНЫЙ завтрак, мне кажется, что я балуюсь какой-то десертной вкусняшкой, чего и вам желаю :-)  

Не забывайте завтракать, будьте здоровыми и красивыми!   

1-й день: • Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.

• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.

• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.

2-й день: • Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.

• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.

• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.

3-й день: • Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.

• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.

• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.

• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.

4-й день: • Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.

• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.

• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Рисовая диета предполагает похудение на 5-10кг за 7 дней, 10 кг — за неделю. Минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 2 неделю. Рис используется неочищенный.  
Между приемами пищи допускается пить минеральную воду, фреши или зеленый чай. По завершению диеты не спешите переходить на обычное питание — ешьте меньше мучного и  
молочного, не наедайтесь перед сном.  

Белковая диета с рисом

В рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на Земле, диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком и достаточным количеством углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. 

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 граммов риса могут заменять 1 стакан молока. 

Меню на неделю 

Понедельник 

Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшая гренка.
Обед: 150 граммов риса, 100 граммов салата из сырых овощей. 
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 граммов салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока. 

Вторник 

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе. 
Обед: 150 граммов отварного мяса, 100 граммов риса.
Ужин: 200 граммов салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. 

Среда 

Завтрак: 100 граммов отварного мяса, чашка несладкого чая. 
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 150 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. 
Ужин: 150 граммов риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока. 

Четверг 

Завтрак: 100 граммов отварной постной свинины, чашка несладкого чая или черного кофе. 
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба. 
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 г раммов риса. 1 стакан яблочного сока. 

Пятница 

Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренка. 
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 граммов салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. 
Ужин: 100 граммов отварной нежирной баранины, 150 граммов салата из свежих овощей. 

Суббота 

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чашка несладкого чая. 2 пресных печенья. 
Обед: 100 граммов риса, 100 граммов отварного мяса. 
Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 100 граммов салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашка апельсинового сока. 

Воскресенье 

Завтрак: 100 граммов диетических сосисок, 1 гренка, чашка несладкого чая или черного кофе. 
Обед: 100 граммов риса, 150 граммов салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. 
Ужин: 200 граммов отварной нежирной баранины, 100 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. 

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Белковая диета на неделю

Понедельник

Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.

Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

Вторник

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г отварного мяса, чашка несладкого чая.

Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Ужин: 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.

Четверг

Завтрак: 100 г отварной постной свинины, чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г риса, стакан яблочного сока.

Пятница

Завтрак: 1 стакан молока, 1 сухарик.

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чашка несладкого чая, 2 пресных печенья.

Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашка апельсинового сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 сухарик, чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Важно! Рис для диетического питания следует варить без соли и масла.

Витаминно-белковая диета

Несомненные плюсы ее таковы: 
- она легко переносится и не вызывает чувства голода, 
- она не наносит вреда здоровью, 
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса 

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностью исключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению. 
Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает. 

Вот как выглядит эта диета на практике: 

8.00 – два вареных яйца (белковый компонент); 
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент); 
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент); 
15.30 – два яблока (витаминный компонент); 
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент); 
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент). 

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать: 

• обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) 
• нежирную дичь 
• вареную колбасу 

В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например: 

• свекла 
• морковь 
• огурцы
• помидоры
• перец 

Не употребляйте сладкие фрукты(в них слишком много углеводов), такие, как: 

• виноград
• бананы
• абрикосы
• хурма (в них слишком много углеводов). 

По той же причине не подходит и картофель. 

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

1 Белково-углеводная
Главная цель диеты – заставить организм расходовать углеводы. Ведь именно из них, по мнению авторов диеты, формируются жировые запасы. Если же в рационе будет недостаток углеводов, начнется именно сжигание жиров.

Принцип диетического рациона таков: первый день – сбалансированная еда с равным количеством углеводов и белков. Второй и третий день – преимущественно белковые, четвертый – преимущественно углеводный. Все последующие дни чередуются так: два белковых – один углеводный. В углеводные дни возможен небольшой набор веса,поскольку углеводы задерживают жидкость, но в белковые баланс вновь восстановится. В целом потеря веса будет медленной, но стабильной и устойчивой.

После пятого дня питание по меню третьего, четвертого и пятого дня, которые повторяются в этой последовательности до окончания диеты.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Первый день (сбалансированный)

Завтрак: мюсли и стакан фруктового кефира.
Обед: приготовленная на пару рыба с картофельным пюре.
Ужин: творог с черносливом.
На ночь: йогурт.

Второй день (белковый)

Завтрак: 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара.
Обед: отварная рыба с овощами и грибы.
Ужин: немного тушеного мяса и отварная чечевица.

Третий день (белковый)

Завтрак: творог со сметаной, чай.
Обед: салат из фасоли, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай.
Ужин: рыба, салат из капусты со сметаной, яблоко.
На ночь: простокваша.

Четвертый день (углеводный)

Завтрак: 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком.
Обед: борщ, хлеб, шоколад, чай.
Ужин: из овощей, немного риса, мясная котлета, хлеб, грейпфрутовый сок.

Пятый день (белковый)

Завтрак: кефир, диетические хлебцы.
Обед: жареная рыба с овощами.
Ужин: творог.

Диета 6 лепестков  -– эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!