Тушеная грудка в кефире по Дюкану
 

Диета Дюкана полюбилась многим, ведь кушать можно разные вкусности и при этом неплохо сбрасывать вес. Тушеная грудка в кефире входит в рецепты, разрешенные Дюканом по своему составу. Здесь нет запрещенных продуктов, а получается очень даже вкусненько и нежно. Да и готовится очень быстро. Этот рецепт понравится и тем, кто знать не знает о разных диетах, ведь рецепт действительно готовится на скорую руку.

Ингредиенты:

• куриное филе - 0,5 кг
• кефир 0,5-1% - 250 грамм
• чесное - 3 зубчика
• специи

Способ приготовления:

1. Моем филе и разрезаем на небольшие кусочки для тушения.
2. Чеснок нарезаем поперек тонкими слайсами и шпигуем грудку. Специями натриаем грудки сверху.
3. Заливаем грудки кефиром и отправляем на часик-два в холодильник.
4. Тушить можно как на плите, так и в мультиварке. В мультиварке я ставлю на 40 минут.

Готово))