Каждый раз когда на "градообразующем" предприятии нашего города случаются аварии и всевозможные выбросы, руководство предприятия и города помалкивает, мол ничего не случилось. Люди же в этой ситуации страдают. Страдают из-за халатности руководства! Вот и в этот раз как всегда ничего радужного не случилось.
И в очередной раз один чепецкий блогер поднял эту тему обращаясь к людям, для того чтобы те помогли привлечь внимание к этой проблеме.
http://cyxou.livejournal.com/5258.html

В далеком прошлом горячие жирные супы - солянки, борщи, щи - были необходимы. Они восполняли потерю энергии: не было теплого общественного транспорта, центрального отопления. Сегодня настоятельная потребность в супах практически отпала, и есть или не есть суп - дело абсолютно добровольное... Таково мнение кандидата медицинских наук старшего научного сотрудника Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий Алексея Ресненко. Однако у супа достаточно положительных качеств - и грех ими не воспользоваться.


Польза первая. Супы содержат много необходимой нам клетчатки, которая стимулирует пищеварение и улучшает перистальтику кишечника. Но если вы ежедневно употребляете овощи - сырые, тушеные или приготовленные на пару - без супа можно обойтись.

Польза вторая. Супы незаменимы при некоторых проблемах с желудком: например, когда понижена кислотность или когда вырабатывается недостаточное количество желудочного сока. Легкие овощные супы стимулируют пищеварение вдвое сильнее соляной кислоты, назначаемой в лечебных целях. А сваренные на мясном и курином бульонах - помогают при низкой кислотности желудочного сока, усиливая его выделение.
Однако при язвах и хронических гастритах с повышенной кислотностью жирные мясные супы исключены - ведь они приводят к еще большему выделению соляной кислоты.

Польза третья. Суп - это бесценное диетическое блюдо. Куриный - облегчает течение простуды: он содержит компоненты, обладающие противовоспалительным действием. Рыбный - богат микроэлементами и легко усваивается.
Однако стоит учитывать, что мясные, куриные, рыбные и грибные бульоны противопоказаны тем, у кого имеются нарушения обмена веществ, подагра или мочекаменная болезнь. Этим людям можно порекомендовать есть только вегетарианские супы (исключая сваренные с щавелем и овощами, в которых много веществ, провоцирующих обострение заболевания).

Польза четвертая. Чем крепче бульон, тем он целебнее. Ученые из Национального института Сингапура утверждают даже, что крепчайший куриный бульон улучшает состояние сосудов и сердца. Они полагают, что такой эффект достигается за счет содержащихся в экстракте особых белков. Причем нужная их концентрация встречается именно в курином бульоне, по поводу куриного мяса точных данных пока нет.
Стоит учитывать, что первый бульон необходимо сливать. Именно в нем концентрируются вредные вещества из добавок в кормах животных и гормоны, которые выделяются в момент забоя животного (серотонин, адреналин и другие). Так что все-таки пусть ваш бульончик будет менее крепким, зато более экологически чистым.

Польза пятая. Суп - кладезь витаминов. Большая часть того, чем богаты овощи, переходит в отвар, который мы обычно сливаем. И суп в этом отношении - безотходное витаминное производство. Самый полезный - вегетарианский, и им могут радовать себя практически все. Он способствуют очищению организма и снижению уровня холестерина.
Однако это справедливо лишь для правильно сваренного супа. Если овощи класть в кипящий бульон - меньше разрушается витамин С. А вот морковь нужно пассеровать - тогда лучше усвоится, растворившись в жире, каротин. И готовьте суп только на один раз. При разогревании многие витамины разрушаются и ценность блюда значительно снижается.

Еще несколько лет назад мы были уверены, что шоколад, как и все вкусное, вреден. От шоколада толстеют, от него портятся зубы, кожа, да и вообще – "черная смерть". Слишком он вкусный, чтобы приносить пользу. Но ученые постепенно стали реабилитировать "черную смерть". Сперва выяснилось, что шоколад помогает организму вырабатывать гормоны счастья. Затем фанаты системы питания Монтиньяка с удивлением обнаружили, что горький шоколад есть можно при всей строгости диеты. Дальше – больше.

Праздник на улице любителей шоколада начался, когда в лакомстве нашли теобромин. В том, что он полезен, сошлись все ученые, разногласия вызвали лишь поводы, в которых теобромин поможет нашему организму. Британские ученые считают, что теобромин эффективен в борьбе с кашлем, их американские коллеги полагают: больше теобромина - меньше токсикоза. Правда, любителям молочного и белого шоколада надеяться не на что. Волшебный теобромин обитает только в темном шоколаде.

Темный шоколад содержит и флавониды - вещества, которые резко снижают риск приобретения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, по крайней мере, считают американские ученые.

Самое, пожалуй, масштабное исследование взаимоотношений человека с темным шоколадом провели финские специалисты. Результат исключительно жизнеутверждающий. Люди, "подсевшие" на шоколад, как правило, более образованны, большего добиваются в жизни. Любители темного шоколада дольше живут, им не страшны диабет и депрессия.

Прежде чем начать поедать шоколад тоннами, желательно вспомнить: ожирение, испорченные зубы и кожу, увы, никто не отменял.

Ты встретила ЕГО. Все прекрасно, вы женитесь, и начинается семейная жизнь. А потом, что куда девается? Проблемы и заботы постепенно съедают семейное счастье по кусочку.

Что же делать? Умные люди говорят, что любовь - это работа. Нужно быть внимательной даже к самым незначительным изменениям в поведении партнера, готовой к разнообразию отношений, искать новые способы выражения своих чувств. Не позволять себе становиться рабом привычек и стереотипов.
И вот список практических советов, как сохранить любовь.


1. Не загадывай надолго, не думай о далеком будущем. Живи сегодняшним днем, пусть будущее позаботится о себе само.

2. Приготовься к тому, что отношениям с любимым человеком придется посвятить достаточное количество времени и сил.

3. Научись распознавать временный характер отношений, но продолжай вести себя так, как будто эти отношения будут длиться долго.

4. Не думай, что каждый час своей жизни ты должна проводить с любимым человеком. Даже самым любящим партнерам изредка необходимо отдыхать друг от друга.

5. Анализируй ваши отношения и помни, что у тебя всегда есть выбор. Все зависит от тебя.

6. Каждый день выделяй время для общения со своим партнером.

7. Не зацикливайся на его недостатках - у тебя их тоже немало. Научись говорить фразу (хотя бы про себя): "Я тебя ценю за то, что..."

8. Если тебя что-то раздражает, сразу обсуди это с партнером. Не накапливай раздражение.

9. Не относись слишком серьезно к себе, но всегда воспринимай всерьез своего партнера.

10. Прогони свою гордыню. Она часто бывает необоснованной.

11. Свои чувства подтверждай поступками.

12. Учись слушать других. Ты ничего не узнаешь, если будешь слушать только себя.

13. В любви ты - половина, во всем остальном оставайся цельной личностью.

14. Сохраняй чувство юмора. Это защитит тебя от душевных травм.

15. Не ломай себя.

После обеда неудержимо клонит в сон? Раздражают телефонные звонки, разговоры коллег, шум принтера и другие звуки офиса? И дома никак не найти покоя? Попробуйте верное средство – ароматерапию.

Ароматы для офиса

Привести себя в рабочее состояние можно с помощью правильно подобранных эфирных масел. Есть несколько способов:

*вдыхать аромат прямо из флакончика
*нанести 2-4 капли масла или масляной смеси на носовой платок и периодически подносить его к носу
*смешать несколько капель масла с водой и распылять с помощью пульверизатора вокруг своего рабочего места или в автомобиле
*капнуть масло на влажное полотенце и положить его на отопительную батарею

Преодолеть дневную сонливость поможет грейпфрутовое или эвкалиптовое эфирное масло. Повысить концентрацию внимания и даже вызывать прилив вдохновения способны композиция с маслами розмарина, кипариса, эвкалипта, лимона или смесь равных частей масел лаванды и грейпфрута.

Нейтрализовать негативный эффект от работы с компьютером (головную боль, утомление глаз, повышенную раздражительность) помогают эфирные масла кипариса, лимона, кедра, сосны, грейпфрута.

Сократить число ошибок в работе, требующей особой точности, можно почти на 40%, если помещение наполнено ароматом лимона.

Если вы переутомлены, а нужно срочно выполнить важную работу, рекомендуем такую композицию: 8 капель базилика, 10 капель грейпфрута, 7 капель лаванды и 5 капель розмарина.

Освежает, бодрит, вызывает прилив жизненных сил пряно-сладкий аромат базилика. Это прекрасное средство при нервном истощении и умственных перегрузках. Особенно полезен базилик для людей умственного труда и водителей, но противопоказан страдающим эпилепсией и беременным.
Домашние ароматы

Как бы вы не взбадривали себя на работе, без хорошего расслабления побороть хроническую усталость не удастся. Вам помогут успокаивающие и снимающие стресс эфирные масла. Их применяют именно дома - ведь чтобы получить лечебный эффект, нужно никуда не спешить.

*Зажгите аромалампу с 5-6 каплями масла.
*Капните 2-3 капли на декоративный букет из сухоцветов.
*Нанесите масло на ватные шарики, заверните их в наволочку и положите в шкаф с постельным бельем.
*Примите вечернюю ванну с одним из масел. Добавьте масло в крем для массажа или лосьон для тела.

Лаванда создает спокойную, доброжелательную атмосферу. Для усиления эффекта можно добавить ладан. Мята и хвоя снимают накопившуюся за день усталость, помогают расслабиться и крепче заснуть. Кедр и кипарис уменьшают раздражительность, успокаивают нервы, помогают побороть тревожность и неуверенность в своих силах. Корица рекомендуется при депрессии.
Запах женщины и... мужчины

На женщин благотворно влияют ароматы герани, лаванды, майорана, фиалки, розы и иланг-иланга. На мужчин - аниса, базилика, муската, пачулей, сандала. А запахи ванили, корицы и пачули делают женщину в глазах мужчины стройнее!
Осторожно!

Любое эфирное масло может вызвать головную боль, приступ мигрени и аллергические реакции (сыпь, насморк, отек вплоть до удушья). Поэтому аллергикам и особенно астматикам не стоит экспериментировать с ароматами. Кстати, головную боль может вызвать запах ароматических палочек - более резкий, с примесью древесного дыма.

Мы не будем лечить шоколадом и уговаривать пойти на прогулку тех, кто действительно болен. Истинная депрессия — серьезный недуг, справиться с которым без помощи врача не удается никому. Но вот с депрессивным состоянием — упадком сил, тоской и апатией можно попытаться справиться простыми и доступными средствами.

1. СЛАДОСТИ. "Быстрые" углеводы, содержащиеся в конфетах и пирожных, резко повышают уровень глюкозы в крови, а заодно и наше настроение. Однако чтобы не нанести вред пищеварению, коже и фигуре, лучше заменить их инжиром, изюмом, айвой, грушей и особенно бананом. Антидепрессивными свойствами обладают кинза, кориандр, базилик и сельдерей. Молоко и кисломолочные продукты, сыры, речная рыба, мясо индейки, листовой салат, латук, редис и капуста также помогут быстрее выбраться из плена тоскливого настроения. А заодно обеспечат здоровый, крепкий сон.

2. СЕКС. Хороший способ, но не всегда доступный. Выброс большого количества эндорфинов - гормонов удовольствия - позволяет поддерживать тонус и хорошее настроение еще в течение 2-3 дней. Но таким действием обладает секс только с партнером, который очень нравится. Нет такого? Замените половой акт обычным общением (даже телефонным разговором) с другом или подругой. Не будем забывать, что оздоравливающим действием обладает не только и не столько физическая, сколько эмоциональная составляющая секса. А позитивный эмоциональный настрой может быть получен и при обычном общении с приятными вам людьми.

3. ТАНЦЫ. А также подвижные коллективные игры - волейбол, футбол, баскетбол, теннис. Во время активного движения телу возвращается бодрость, а душе - гармония и светлый взгляд на мир. Особенно эффективны эти виды борьбы с депрессией, если вас греет мысль, что приносите пользу своему организму: худеете, укрепляете мышцы или сердце. 30-40 минут танцев или игр могут быть с успехом заменены полуторачасовой пешей прогулкой.

4. ФЛОРА И ФАУНА. Доказано, что получасовое общение с домашним животным или уход за растениями быстро возвращают позитивный настрой, спасают от чувства одиночества. В качестве антидепрессантов подойдут и попугайчик, и рыбки, и хомяк, а из растений не годятся лишь кактусы - с ними особо не повозишься! В доме никто не живет, и комнатные цветы развести не успели? Идите на прогулку в... зоопарк, ботанический сад, оранжерею. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.

5. ИСКУССТВО И ШОПИНГ. Можно рисовать, сочинять стихи, вышивать и музицировать - занятия любым видом искусства приносят такое же удовлетворение, как и выбор, примерка, приобретение новой красивой вещи. Кому что по душе! Только посвятите этому занятию не меньше 2 часов - и вы с удивлением обнаружите, что жизнь снова играет всеми красками, а судьба вам улыбается!..

В подавленном настроении нельзя:

* увлекаться алкоголем и много курить
* читать серьезную литературу
* общаться с раздражающими вас людьми
* поднимать тяжести
* готовить еду и убираться в доме
* слишком долго смотреть телевизор

В реальной жизни все люди очень разные и в общем-то довольно милые, но вот когда появляются в интернет-пространстве, ведут себя так похоже, что волей- неволей хочется их разделить на типы.

Эрудит

Знает все и разбирается в теме, безусловно, на порядок выше. Еще бы, ведь у него мама - педагог, папа - пианист, дядя - на гуталиновой фабрике, а все вышеперечисленное дает ему ну просто неоспоримое преимущество перед автором текста, автором поста и прочими обитателями форума. Сам он, наверняка, нобелевский лауреат, букеровский номинант или, как минимум, и член общества чистых тарелок, к тому же знает богатое слово «гомосексуализм», прям как Фимочка Собак, - просто умалчивает об этом, чтобы окончательно не расстроить «необразованную серую массу».
Любимая фраза - уж я-то в этом разбираюсь, в отличие от некоторых.
Некоторые, если имеют хоть каплю совести, должны покраснеть и скромно умереть от стыда.

Злюка

Нет, в теме он не разбирается, и дядя с гуталином тоже не имеет места. Но какое это, скажите, имеет значение, если тема - баян, аффтор, однозначно - ацтой, а прочим собеседникам давно пора ф топку? В общем, переведя с олбанского на человеческий, ужасную статью и бессмысленные комментарии можно и не читать. Впрочем, он этого и не делает - зачем время тратить, впереди еще десяток форумов, аффторов и тем, время не ждет. Кстати, в реальной жизни злюка обычно довольно мил - ведь всю негативную энергию он изливает в интернет-пространстве.
Любимая фраза - бред, редкостный ацтой и аффтар, убейся ап стену!


Зануда

Он, конечно, дико извиняется - но по правилам тут, в седьмом по счету предложении, сложноподчиненном, нужна точка с запятой, а не запятая, да. Конечно, это неважно для тех, кто не читал последнее издание Розенталя, но все-таки. А насчет гонорара Джоли - это вы с вычетом налогов указали или без? И в рецепте написано - посолить по вкусу, а на вкус и цвет, как известно, товарищей нет. Нет, это не придирки - просто надо же делать все профессионально. Он бы подал пример, да страшно занят - там, в прогнозе погоды, вместо С латинской русскую С написали!
Любимая фраза - тут вот есть одна неточность...


Болтушка

Похожа на героев цветистых восточных сказок - любую тему воспринимает как повод поведать свою историю миру. У него (как правило, у нее), кстати, тоже так было. А еще вот одна подруга, такая, с челкой, и замужем второй раз, как-то пошла зимой в сапогах итальянских, кожаных, на молнии... Ой, забыла, что хотела сказать, потом, эсэмэской, продолжение.
Любимая фраза - а вот у меня...

Милашка

Всегда весела и очаровательна, как майский день. Не скупится на похвалу или сочувственные слова - в зависимости от ситуации, правда иногда путается. Очень любит смайлики и восклицательные знаки, слова «супер», «здоровско» и «миленько». Переживает, когда кто-то ссорится или хамит, и по-детски радуется, когда с ней вступаю в диалог.
Любимая фраза - ))))))

Свой в доску

Приходит на форум пообщаться. На какую тему - неважно, были бы люди хорошие. Авторов называет по именам, форумчан - по никам, любит во время обсуждения задать вопрос вроде "как выходные?" или "что долго не появлялась?" Если форум существует долго, то "свои" обычно образуют тесный кружок и покровительственно учат жизни новичков.
Любимая фраза - ой, как я соскучилась!

Провокатор

Любит философские темы "за жизнь - хорошо ли встречаться с женатым?, что важнее - любовь или деньги? и правда ли, что измена укрепляет отношения?. Обычно стремится шокировать собеседников своей циничной точкой зрения и, тихонько посмеиваясь, наблюдать за сварой. Примечательно, что в реальной жизни часто придерживается вполне консервативных взглядов.
Любимая фраза - я против стереотипов!

Секс-бомбер

Скорее всего, у него ночная смена и ему скучно. Или родители ушли в кино, а он отложил учебники и дорвался до интернета - чтобы строчить свои неуемные эротические фантазии в темах, где упоминаются слова секс", "девушка", или "она". В общем, "доктор, откуда у вас такие картинки?"
Любимая фраза - да я всех баб насквозь вижу....

Вы уже полчаса ждете подругу в кафе и механически водите ручкой по салфетке: одна за другой там появляются завитушки, фигурки, спиральки… Эти, казалось бы, ничего не значащие каракули на самом деле означают многое. Их изучают специалисты-графологи.

То, что механически рисует человек во время скучного совещания или разговора по телефону, может многое рассказать не только о его характере, но и о его желаниях - самым простым примером может быть уставленный яствами стол на рисунке проголодавшегося человека. Не надо выбрасывать изрисованные листки бумаги - будет гораздо лучше, если вы обратите внимание на то, что вы рисуете чаще всего.
Люди

Те, кому нравится общаться с людьми, их обычно и рисуют, украшая нарисованные физиономии широкими улыбками. Но если выражение лица у человечков мрачное, это может говорить о том, что у автора рисунка в данную минуту сильно испорчено настроение - однако к людям он по-прежнему относится с интересом.
Звери

Если вы рисуете обычных животных, то ситуация такая же, как и с людьми: зверей вы любите. А если персонажи ваших рисунков обладают странными или забавными особенностями - птица с чешуей, жираф в чепчике, - то у вас хорошее чувство юмора и развитое воображение. Как у Сальвадора Дали.
Геометрические фигуры

Их обычно рисуют те, кто идеально организовал свою жизнь, любит планировать, отличается логическим мышлением и очень хорошо умеет объяснять окружающим их задачи.
Линии

Человек, рисующий волнистые линии, обычно любит музыку и готов слушать ее постоянно. Но если такой возможности нет, он может с помощью рисунка выражать свое желание услышать любимую мелодию. Если линии изогнуты лишь слегка, то их создатель отличается широким кругозором и умением найти общий язык с кем угодно. А если линия словно состоит из острых акульих зубов, то нарисовавшему ее человеку надо просто успокоиться.
Дом

Дома часто рисуют те, кто очень хочет завести семью, но пока вынужден жить в одиночестве - и те, у кого есть семья, но пока приходится находиться далеко от близких. И если вы, лежа на пляже во время отпуска, внезапно обнаружили, что нарисовали на полях журнала несколько домиков, то подумайте о том, насколько вам нравится ваш отдых - может, стоит вернуться домой на пару дней пораньше?
Цветы

Такие люди обладают мягким характером, любят помогать другим, очень уважают традиции. Если нарисованный цветок находится в большом горшке, это может говорить о том, что человек опасается потерять какую-то защиту. Но если цветок большой, а горшок маленький, речь может идти об обратном - человеку чересчур тесно в рамках, которые для него установил кто-то другой. Вообще, цветок говорит о том, как человек воспринимает себя - стоит обратить внимание на то, насколько крепок его стебель, светит ли на него солнце, где он растет, есть ли рядом другие цветы, чтобы понять, к чему стремится и чего боится тот, кто нарисовал этот цветок.
Чистый лист

Среди нас есть и люди, которые никогда и ничего не рисуют ни на лекциях, ни в ожидании приятеля, ни во время телефонных разговоров. У них наверняка имеются разные свойства характера, но точно можно сказать об одном: это постоянный самоконтроль. Вторая причина для "чистого листа" - редкое, но такое желанное состояние полного умиротворения.

Вот наткнулась на очень интересную статью. Всем советую почитать, полезно.

С детских лет – сначала учительница в школе, позже преподаватели в институте и совсем потом – суровые начальницы - твердили нам о пользе знаний. И никто ведь словом не обмолвился, что эти самые знания самым предательским образом влияют на тягу к булочкам и стройность талии.

Ох, не зря еще в книжках моего детства рабочих и крестяьн изображали подтянутыми и мускулистыми, а банкиров, биржевых маклеров, промышленников и фабрикантов - упитанными и круглолицыми, с куском торта в руках. А спустя много лет ученые выяснили - интеллектуальный труд действительно превращает людей в обжор.


Ем булочки и снова работаю...


Мы поглощаем рекордное количество шоколадных батончиков в сессию, заказываем пиццу с двойным сыром на работу во время дедлайнов, ответственных отчетов, заливаем тяжелый рабочий день капучино с чизкейками и колой с чизбургерами... А потом взвешиваемся - и привычно обвиняем во всем малоподвижный образ жизни и магнитные бури. Хотя ответственны за все это безобразие - кто бы мог подумать - именно знания. Точнее, их результат - интеллектуальный труд и умственная активность. Канадские исследователи решили выяснить - чем же вызвано количество дополнительных десертов, которые заказывают работники умственного труда. Ведь большинство из них сидят себе спокойно за компьютерами, хмурят высокие лбы и никакой особенной энергии не затрачивают. Откуда же такая страсть к ее восстановлению? Причем не ростками сои, а все больше вредными и калорийными продуктами. Оказывается, каждая интеллектуальная задача увеличивает потребление пищи на целых 203 калории! А если таких задач - по нескольку каждый день? «Предположительно, таким образом наш организм пытается восстановить растраченные запасы глюкозы - топлива для мозга», - считают специалисты.


За руководителя, за заместителя, за начальника отдела...


«Вдруг они ошибаются», - с надеждой подумала я, и на всякий случай решила провести свое собственное исследование.

Выходные прошли под эгидой здорового образа жизни - прогулки по парку, тренировка в фитнесс-клубе, бассейн... До и после этого - вполне полезные супы, овощные салаты, и - каюсь - кусок очень вкусного торта вечером в гостях. И никакого постоянного «что-то хочется мороженого» (чипсов, пиццы и второго ужина).

Понедельник

Ничто не предвещало беды. Один дедлайн только закончился, второй - еще не думал начинаться. Вокруг раздавался неторопливый стук клавиш, и царило полное умиротворение, в обеденный перерыв стандартно худеющая часть коллектива достала салаты из огурцов и воздуха, остальные отправились на бизнес-ланч. После обеда - пренеприятнейшее известие: половину сделанной работы нужно переделывать, вторую - срочно доработать. Через два часа пулеметного треска клавиатур самые трудолюбивые не выдержали и побежали вниз - к автоматам, продающим шоколадки, чипсы и кофе. «Мозгу нужна глюкоза, я слышала», - пробормотала коллега, откусывая половину батончика сразу и запивая его горячим шоколадом. Я продержалась еще полчаса и последовала ее примеру. Как же это вкусно!

Вторник

Аврал продолжается. В шкафчике с чаем и кофе появилось несколько стремительно пустеющих пакетов печенья, банка смородинового джема и огромная шоколадка. Худеющая часть стоически подкрепляется изюмом и сушеными яблоками, а когда никто не видит - бросает страстные взгляды на печенье. На бизнес-ланч пошли почти всем отделом, я не удержалась и взяла с собой еще блинчики с ванильным соусом - на вечер. Вместе с шоколадкой получился прекрасный перекус.

Среда

В работе наступило затишье. На предложение заказать пиццу последовали возмущенные возгласы - как можно, это же вредно и калорийно! Чаепития проводятся больше как повод для разговора, на столах коллег радуют глаз фрукты и питьевые йогурты. Удивительно, как можно было вчера съесть столько сладкого! Разве есть что-то, вкуснее яблок и минералки?

Четверг

Похоже, вовремя домой уйти не получится. Новые ценные указания от начальства, новые претензии к отделу. После шести все лихорадочно искали телефон экспресс-доставки пиццы. К поискам присоединились даже ярые сторонницы раздельного питания и поклонники Протасова. Заказали две больших - оказалось мало, но очень вкусно. После того, как рабочий день, наконец, закончился, пошли с коллегой в кафе - есть мороженое со взбитыми сливками.

Пятница

Неужели эта неделя когда-нибудь закончится? Тяжелый рабочий день привел к коробке конфет с начинкой. До обеда дотерпели самые стойкие - остальные успели сбегать в булочную за пончиками и пирожными. А после обеда, наконец, работа была принята. Отметили все это большим тортом и разговорами о похудении. Вроде бы, следующая неделя должна быть спокойной - пойду, уточню у коллеги принципы раздельного питания.


Дадим отпор

Несмотря на все это, завязывать с интеллектуальным трудом и переквалифицироваться в грузчики как-то не хочется. Поэтому - прислушаемся к советам других специалистов: как бороться с аппетитом и повышать трудоспособность без вреда для фигуры.

1. Хорошо высыпаться

Сокращение количества сна увеличивает выработку гормона грелина, усиливающего чувство голода, а значит - еще больше повышает аппетит и усиливает тягу к сладкому, жирному и прочим вредностям.

2. Плотно завтракать

Во-первых, плотно завтракающий человек меньше подвержен стрессам - а значит, соблазну их «заедать». Во-вторых, это улучшает память и работу мозга в целом, и делает интеллектуальный труд намного легче, к тому же повышает трудоспособность на 30%. В-третьих, правильный завтрак снижает количество пищи, съедаемой в течение дня. Если же аппетита по утрам нет - специалисты советуют меньше... съедать на ночь. В идеальный завтрак должны входить каши, кисломолочные продукты и фруктовый сок.

3. Пить воду

Стакан воды - за час до приема пищи или при начинающемся «жоре» - проверенное средство. Лучше всего использовать воду без газа комнатной температуры.

4. Больше двигаться

Чередуя интеллектуальный труд с физическим, можно держать аппетит под контролем. Спуститесь вниз за шоколадкой пешком, а не на лифте, а еще лучше - сходите в магазин неподалеку. Возможно, по дороге желание съесть сладенького уменьшится.

5. Вдыхать «правильные» запахи
Существует ряд ароматов, снижающих чувство голода. К ним относятся ароматы аниса, апельсина, имбиря, корицы, лимона и мяты. Тягу к шоколаду снимает... запах ванили - он вызывает повышение уровня серотонина, и организм перестает «требовать» необходимую для этих же целей шоколадку.

6. Слушать музыку

Телефонные звонки и стук клавиш во время напряженной работы вызывает стресс, - выяснили американские ученые. А стресс, конечно же, повышает аппетит. Если есть возможность, попробуйте работать в наушниках под музыку, - лучше классическую. Психологи считают, что она помогает избежать стресса и сосредоточиться.

Вы встаете с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьете фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором. Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет. И тем не менее, вы полнеете, несмотря на диеты? Развенчиваем мифы о том, что такой образ жизни безвреден.

1. Электронная почта

Вы общаетесь со своими коллегами, сидящими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? В лучшем случае по телефону? Вы никогда не даете себе труда просто дойти до них? Тогда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавлять по килограмму.

2. Искусственные заменители сахара

Чтобы похудеть, вы отказались от сахара и пьете кофе и чай исключительно с его искусственными заменителями? Ученые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают организм правильно воспринимать поступающие калории. Так что вполне возможно, что отказаться придется и от них.

3. Пестициды

Вы давно не едите жирное мясо и жареную картошку и питаетесь только овощами? И все равно стрелка на весах упорно двигается в сторону увеличения? Скорее всего, причина именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах полно пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они положительно влияют на ваш организм. Мойте овощи очень тщательно, лучше обдавать кипятком!

4. Фруктовые соки

Соки с фруктозой снижают аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему все равно нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками. Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное впитает без остатка.

5. Салаты из фастфуда

Вы сходили в "Макдоналдс", но съели только салатик? Не обманывайте себя! Ученые подсчитали, что салат "Цезарь" с соусом в"Макдоналдсе" может оказаться гораздо калорийнее гамбургера. В нем содержится 452 калории, в отличие от, например, сэндвича "Макчикен", в котором их всего лишь 375.

6. Телевизор

Оказывается, от него портится не только зрение, но и фигура. Да-да, все те же зловредные ученые утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движения. Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего 20-30 калорий.

7. Жир полезен?

Один из самых распространенных мифов: жир способствует полноте. На самом деле, все не совсем так. К примеру, в авокадо тоже содержится жир. И он совершенно необходим для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не влияет. Если же вам его будет недоставать, организм обязательно затребует чего-нибудь по-настоящему вредного - например, жареной картошки.

8. Черный хлеб

Отказываться от белого хлеба в пользу черного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается, невреден для фигуры только хлеб из цельных зерен. Все остальные сорта могут изрядно подпортить вашу фигуру.

9. Бессонные ночи

Конечно, ночь - самое приятное время суток. По работе не позвонят, домочадцы уже улеглись и можно, наконец, попереписываться на "Одноклассниках" или почитать ЖЖ друзей. Но старайтесь все-таки ложиться пораньше - переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.

10. Ваш партнер

Конечно, если вы на пике влюбленности решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Но и стремление делать все вместе и делить поровну может привести к неприятным последствиям. Так что делить порцию пельменей поровну все-таки не стоит!

Нет, мы, девушки, конечно, существа доверчивые, и готовы поверить во все, что угодно. Даже в дружбу между тобой и этой противной "всеголишьбывшейодноклассницей". Но только не в этом случае:

1. Она знает, когда день твоего рождения, твой профессиональный праздник, день вашего Последнего звонка и день взятия Бастилии, и обязательно звонит или шлет трогательное эсэмэс, дабы поздравить с этим событием.

2. А потом - находит возможность подарить подарок по этому поводу - как правило, что-то очень дорогое и ненужное, в красивой грустной упаковке.

3. У нее периодически ломается компьютер (принтер, машина, стиральная машинка или фен) и ей обязательно нужна твоя помощь. Ведь только ты в этом прекрасно разбираешься.

4. Она подозрительно часто «случайно проезжает» мимо твоей работы в обеденный перерыв и в это время ей всегда до смерти хочется кофе.

5. Ей бывает грустно по вечерам, и она звонит или выходит в аську «просто поболтать», лицемерно спрашивая, не занят ли ты сейчас. Если да - конечно, она пойдет грустить в одиночестве.

6. Те пару раз, когда она приходила к нам в гости - на правах «просто знакомой» - она была разряжена как новогодняя елка и притащила свой фирменный пирог, который ты - ну, помнишь - имел глупость похвалить в третьем классе. И при этом извинялась, что только с работы, усталая и замотанная.

7. Она сидела до тех пор, пока не проводить ее стало невежливо - на улице давно стемнело.

8. Она постоянно намекает на неких тайных поклонников. Все они ее безумно любят, но это - совсем не то, что надо.

9. Она постоянно повторят, что вы просто друзья, и эта дружба для нее ужасно много значит.

10. Она меня раздражает (без комментариев).

Когда-то, в древние времена, в Европу пришли духи: кобольды, гномы, тролли, феи. Начиная примерно с 3000 г. до н. э., люди начали высекать на камнях их изображения. Прежняя наскальная живопись, пусть стилизованная, но все же натуралистическая, сменяется странными абстрактными рисунками. Неужели формы мышления и изображения так изменились под влиянием новой веры в духов? Люди начали использовать символы для изображения не только этих мистических существ, но и зверей, и самых обыденных вещей, не говоря уже об абстрактных понятиях. Даже их геометрические чертежи мы сегодня понимаем с трудом, они полны загадок. Что, например, должны означать такие древние символы, как круг или мельничное колесо?

В эпоху мегалита началась настоящая революция в искусстве: натурализм и стилизация постепенно уступили место абстрактным символам.

Где и как нашли себе место в человеческой душе все духи, особенно духи Природы — кобольды, гномы, тролли, русалки, нимфы, наяды и водяные, феи, эльфы и мавки, — трудно сказать. Может быть, это герои древних мифов, со временем воплотившиеся в конкретные образы. Их древние истоки наверняка хранят гораздо больше тайн, чем фигурки троллей в сувенирных ларьках Норвегии, чем хитрый Клабаутерман, капризный дух-покровитель северных мореходов, обитающий на верхушке мачты, чем добрая фея из детской книжки или копенгагенская Русалочка, в которых воплотились за тысячи лет наши когда-то никем не стесняемые мечты. Впрочем, есть еще архаичные культуры, изучение которых позволяет понять две вещи. Во-первых, «духи Природы» обычно представляют собой лишь персонификацию ее сил: Сила Бури, Тепло и Свет Солнца, укрывающая все Тьма Ночи, плодородная Сила Дождя... Во-вторых, у каждого человека могут найтись свои духи-покровители, обитающие в мирах, недоступных его пяти чувствам, но готовые вступить с ним в контакт. Эти духи станут его проводниками и советниками, они будут решать для него трудные задачи, помогать в бою, а когда потребуется, могут и явиться в обличье человека, животного или какого-нибудь сказочного существа. В отличие от богов, они никогда активно не вмешиваются в судьбу человека. Их задача — упорядочить или объяснить что-то, как это скромно делают законы физики.

Именно эти духи и явились в Европу за 5 тысяч лет до н. э. Религиозное мышление широко распространилось. Возможно, что нечто вроде прамонотеизма (веры в единого Бога) было известно уже неандертальцам, жившим 100 тысяч 5000 г. до н. э. Во всяком случае, кроманьонцы, то есть первые Homo sapiens, жившие 40 тысяч лет назад, в этом смысле уже были монотеистами. В своих магических ритуалах они просили животных разрешить им охоту на них. Человек тысячи лет рисовал этих животных, причем очень похожими на натуру, потом — в более стилизованном виде, «ловил» их в ловушки, нарисованные на стенах и потолке пещеры, или «убивал» нарисованными же стрелами или копьями. В эпоху среднего неолита, то есть около 3000 г. до н. э., маги-художники отмечали даже расположение внутренних органов животного, однако и эти абстрактные рисунки основываются на древних натуралистических представлениям о мире.
Но потом настали великие перемены. Изображение стало настолько стилизованным, что превратилось в чистую абстракцию. А абстрактные символы, как известно, влекут за собой и потусторонние образы. Гномы и эльфы, кобольды, тролли, ундины и лешие, до сих пор населяющие наши сказки, происходят из той эпохи. Человек жил рядом с ними, прося добрых духов о помощи и защите и задабривая злых, рисуя и высекая их сотнями и тысячами на камнях, причем не только в Европе, но и во всех остальных странах мира. На одном только нашем континенте древние образы духов встречают нас повсюду, от Португалии до Черноморья, от штормовых скал Шотландии и норвежских фьордов до островов в Средиземном море, на каменных плитах и отшлифованных ледником валунах, на выветренных приморских скалах и вертикальных стенах геологических трещин. Духи живут у истоков романтических горных ключей, на дне пропастей, в сурковых вотчинах самых высоких Альп. Их дом — самые темные пещеры, самые мрачные скалы.

На сегодняшний день в Европе найдено около 300 наскальных изображений духов и других странных рисунков; в некоторых из них содержится по одной фигуре, в других — один-два десятка, а в некоторых — до десятка тысяч. Вместе с духами к нам явилось и множество политеистических божеств. Божества тоже находят себе место на скалах, особенно на юго-западе Швеции. Большинство исследователей полагают, что это «явление духов» в Европу было самым настоящим вторжением. Понятия о них были принесены сюда с Востока, из Малой Азии и Месопотамии. Там-то вера в духов существовала всегда, и именно оттуда она распространилась по всему Средиземноморью вместе с торговлей. Так она пришла в Трою, на греческие острова, включая Крит, а позже на Сицилию, в Северную Африку и Южную Испанию. Там она, видимо, попала на особенно благодатную почву, потому что мистических наскальных рисунков на юге Испании найдено очень много. Оттуда вера в духов распространялась все дальше и дальше, пока не охватила в конце концов всю Европу. Для этого ей понадобилось несколько столетий.

Привет! Меня зовут Маргарита. Я люблю гулять и слушать музыку. Увлекаюсь фотографией.