Серия сообщений "Медитации для успокоения и концентрации":
Часть 1 - Медитации для успокоения и концентрации ...Практика эмоциональный ум...
Часть 2 - Наблюдение за дыханием...
Часть 3 - Мысли - облака...
Часть 4 - Вместительный ум...
Часть 5 - Девять дыханий...
Часть 6 - Танцующее пламя...
Часть 7 - Текущая вода...
Часть 8 - Где сейчас мой ум?
Часть 9 - Священные слова...
Часть 10 - Грегорианский хорал...
Часть 11 - Гималайские поющие чаши...
Часть 12 - СЕРДЕЧНАЯ МОЛИТВА...
Часть 13 - ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БУРЯ...

Выбрана рубрика Медитации для успокоения и концентрации.

Соседние рубрики: Медитации с целью развития любви и сострадания...(1), Медитации ОШО на каждый день (3), Медитации для соединения с божественным планом...(1), Медитации для решения проблем...(1), Медитации для исполнения желаний...(0), Медитации в движении...(1), Исцеляющие медитации(1), Медитации для осознания своей жизни...(19)

Другие рубрики в этом дневнике: Эзотерика(2), Чудеса дыхания(23), Техники по саморазвитию(21), Семья, счастье,успех...(49), Разное(64), Психология(45), Притчи(9), Практика(68), Позновательно(99), Мудрость(8), Мистерии мира Ангелов(49), Вера(28), (0)

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post219876407/">РњРµРґРёС‚Р°С†РёРё РґР»СЏ СѓСЃРїРѕРєРѕРµРЅРёСЏ Рё РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёРё ...РџСЂР°РєС‚РёРєР° СЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ СѓРј...</a> 
	
		
			
				
					
					
						РњРµРґРёС‚Р°С†РёРё РґР»СЏ СѓСЃРїРѕРєРѕРµРЅРёСЏ Рё РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёРё 
					
						
							&nbsp;
						
							Р’ РЅР°С€РµР№ РЅР°РїРѕР»РЅРµРЅРЅРѕР№ СЃС‚СЂРµСЃСЃР°РјРё Р¶РёР·РЅРё Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ СЂР°Р·РґСЂР°Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, РїРµСЂРµСЂР°СЃС‚Р°СЋС‰Р°СЏ РІ РіРЅРµРІ. РџСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ СЂР°Р±РѕС‡РёР№ РґРµРЅСЊ. Р РѕСЃС‚ С†РµРЅ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ Р·Р°СЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ РЅР°СЃ РІСЃРїС‹С…РёРІР°С‚СЊ РїРѕ Р»СЋР±РѕРјСѓ РїСѓСЃС‚СЏРєСѓ. РЈРіСЂРѕР·Р° С‚РµСЂСЂРѕСЂРёР·РјР° РЅР°РїРѕР»РЅСЏРµС‚ РЅР°С€Сѓ РґСѓС€Сѓ СЃС‚СЂР°С…РѕРј. Рђ С‚Р°РєР¶Рµ РєР°С‡РµСЃС‚РІР° С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂР°, РєР°Рє СЂРµРІРЅРѕСЃС‚СЊ Рё Р·Р°РІРёСЃС‚СЊ Рє СѓСЃРїРµС…Р°Рј РґСЂСѓРіРёС… Р»СЋРґРµР№, С‚Р°РєР¶Рµ РјРѕРіСѓС‚ СЃРёР»СЊРЅРѕ РЅР°СЂСѓС€Р°С‚СЊ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµРµ СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёРµ. Р•СЃР»Рё РІС‹ С…РѕС‚РёС‚Рµ РѕСЃРѕР·РЅР°РІР°С‚СЊ РІСЃРµ СЃРІРѕРё С‡СѓРІСЃС‚РІР° Рё РѕС‚СЃР»РµРґРёС‚СЊ РјРѕРґРµР»Рё СЃРІРѕРµРіРѕ РїРѕРІРµРґРµРЅРёСЏ, РЅСѓР¶РЅРѕ РјРµРґРёС‚РёСЂРѕРІР°С‚СЊ. [m... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post219876407/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Медитации для успокоения и концентрации ...Практика эмоциональный ум...

Дневник

Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 21:40 + в цитатник

Медитации для успокоения и концентрации

В нашей наполненной стрессами жизни быстро развивается раздражительность, перерастающая в гнев. Продолжительный рабочий день. Рост цен и другие проблемы заставляют нас вспыхивать по любому пустяку. Угроза терроризма наполняет нашу душу страхом. А также качества характера, как ревность и зависть к успехам других людей, также могут сильно нарушать внутреннее равновесие. Если вы хотите осознавать все свои чувства и отследить модели своего поведения, нужно медитировать.

Читать далее...

Метки: медитация

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220100707/">РќР°Р±Р»СЋРґРµРЅРёРµ Р·Р° РґС‹С…Р°РЅРёРµРј...</a> 
	
		
			
				
					РС‚Рѕ СЃР°РјР°СЏ РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ РјРµРґРёС‚Р°С‚РёРІРЅР°СЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР°, РЅРѕ РІ С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ СЃР°РјР°СЏ РјРѕС‰РЅР°СЏ Рё РїРѕР»РµР·РЅР°СЏ. Р•Р¶РµРґРЅРµРІРЅР°СЏ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЏ РЅР° СЃРІРѕРµРј РґС‹С…Р°РЅРёРё РґР°РµС‚ РїСЂРѕС‡РЅС‹Р№ С„СѓРЅРґР°РјРµРЅС‚ РґР»СЏ РІСЃРµС… РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹С… С„РѕСЂРј РјРµРґРёС‚Р°С†РёРё.
					[more]
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					
						РџСЂР°РєС‚РёРєРµ РјРµРґРёС‚Р°С†РёРё РЅР° СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РґС‹С…Р°РЅРёРё СѓР¶Рµ С‚С‹СЃСЏС‡Рё Р»РµС‚. Р”СЂРµРІРЅРёРµ РёРЅРґСѓСЃС‹ Рё Р±СѓРґРґРёСЃС‚С‹ РјРµРґРёС‚РёСЂРѕРІР°Р»Рё&nbsp;РїРѕРґРѕР±РЅС‹Рј РѕР±СЂР°Р·РѕРј РґР»СЏ СѓРїРѕСЂСЏРґРѕС‡РёРІР°РЅРёСЏ РЅРµРєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓРµРјРѕРіРѕ РјС‹С€Р»РµРЅРёСЏ, РѕСЃРІРѕР±РѕР¶РґРµРЅРёСЏ РѕС‚ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅС‹С… РјС‹СЃР»РµР№ Рё РґРµР№СЃС‚РІРёР№ Рё РґРѕСЃС‚РёР¶РµРЅРёСЏ РїРѕРЅРёРјР°РЅРёСЏ РґСѓС…РѕРІРЅС‹С… РёСЃС‚РёРЅ. Р’ РїСЂРёРЅС†РёРїРµ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЏ РЅР° СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РґС‹С…Р°РЅРёРё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјР° РґР»СЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220100707/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Наблюдение за дыханием...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:16 + в цитатник

Это самая простая медитативная практика, но в то же время самая мощная и полезная. Ежедневная концентрация на своем дыхании дает прочный фундамент для всех остальных форм медитации.

Читать далее...

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220101387/">РњС‹СЃР»Рё - РѕР±Р»Р°РєР°...</a> 
	
		
			
				
					
						Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ РґС‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅРѕР№ РїСЂР°РєС‚РёРєРё РЅРµРёР·Р±РµР¶РЅРѕ РІ СЃРѕР·РЅР°РЅРёРё Р±СѓРґСѓС‚ РІРѕР·РЅРёРєР°С‚СЊ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РјС‹СЃР»Рё. РћС‚СЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅР°СЏ &quot;РјР°СЂРєРёСЂРѕРІРєР°&quot; РїРѕ РјРµСЂРµ РёС… РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РІРЅРѕРІСЊ СЃС„РѕРєСѓСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅР° РґС‹С…Р°РЅРёРё Рё СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ СѓРј...
					
					&nbsp;
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					Р’РїРѕР»РЅРµ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РїСЂРёРґР°РІР°С‚СЊ Р±РѕР»СЊС€РѕРµ Р·РЅР°С‡РµРЅРёРµ СЃРІРѕРёРј РјС‹СЃР»СЏРј Рё СЃС‡РёС‚Р°С‚СЊ РёС… &quot;РёСЃС‚РёРЅРЅС‹РјРё&quot; Рё &quot;СЂРµР°Р»СЊРЅС‹РјРё&quot;. РўР°Рє, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РІС‹ РїРѕСЃС‡РёС‚Р°Р»Рё РєР°РєРѕРіРѕ-С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃРІРѕРёРј РІСЂР°РіРѕРј, РїРѕР»РЅС‹Рј РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєРѕРІ Рё Р·Р»РѕР±РЅС‹С… РЅР°РјРµСЂРµРЅРёР№, Р° РјРµСЃСЏС† СЃРїСѓСЃС‚СЏ РІС‹ СЃРјРµРЅРёР»Рё С‚РѕС‡РєСѓ Р·СЂРµРЅРёСЏ, Рё Р±С‹РІС€РёР№ РІСЂР°Рі СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220101387/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Мысли - облака...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:22 + в цитатник

Во время дыхательной практики неизбежно в сознании будут возникать разные мысли. Отстраненная "маркировка" по мере их возникновения помогает вновь сфокусироваться на дыхании и успокоить ум...
Описание: Вполне нормально для человека придавать большое значение своим мыслям и считать их "истинными" и "реальными". Так, сегодня вы посчитали какого-то человека своим врагом, полным недостатков и злобных намерений, а месяц спустя вы сменили точку зрения, и бывший враг стал добрым другом. Благодаря медитации вы научитесь воспринимать мысли как нечто эфемерное и изменчивое, похожее на облако, плывущее по небу. Вы научитесь освобождаться от фиксации на мыслях, и ваш ум станет более гибким и открытым. Когда во время медитации к вам приходит мысль, "маркируйте" ее словом "мысль" и возвращайтесь к подсчету дыхания	Польза: Помогает успокоить ум Дает простор мыслям Помогает сделать ум более гибким и открытым

Время: Проводите этот вариант дыхательной медитации по десять минут утром и вечером	Подготовка: Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Перед началом медитации отметьте, как ваш ум непрерывно переходит от одной мысли к другой, и это является его обычным состоянием

1 Сядьте на подушку со скрещенными ногами, чтобы ягодицы были слегка приподняты. Если вы не можете сидеть в позе Лотоса, сядьте на стул. Держите спину прямой, расслабленные плечи на одном уровне, а подбородок параллельно полу. Опустите глаза и сфокусируйте их на точке примерно в метре перед вами. Расслабьте руки и сложите их на коленях 2 Спокойно дышите через нос, расширяя живот, а не грудную клетку. Проверьте положение тела и расслабьте все напряженные мышцы 3 Начинайте считать свое дыхание на каждый выдох, когда досчитаете до десяти, начинайте считать снова. Приходящие мысли просто "маркируйте" словом "мысль", а затем снова сосредоточивайтесь на подсчете дыхания . 4 Медитируйте примерно десять минут. Эту медитацию нужно практиковать неделю, а затем вы отметите, насколько легкими и изменчивыми стали ваши мысли

Комментарии (0)

Вместительный ум...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:29 + в цитатник

Из-за постоянной смены мыслей ваш ум становится переполненным.

Эта медитация поможет очистить "ментальное пространство" и даст так необходимый вашему уму "выходной день".

Читать далее...

Комментарии (0)

Девять дыханий...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:34 + в цитатник

Читать далее...

Комментарии (0)

Танцующее пламя...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:44 + в цитатник

Пламя свечи является удивительным объектом для фокусировки ума.

Оно притягивает внимание, а его тепло, свет и красота бесконечны и бесценны

Читать далее...

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220104533/">РўРµРєСѓС‰Р°СЏ РІРѕРґР°...</a> 
	
		
			
				
					Р—РІСѓРєРё С‚РµРєСѓС‰РµР№ РІРѕРґС‹ СЃРѕРµРґРёРЅСЏСЋС‚ РЅР°СЃ СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ Рё РЅР°РїРѕРјРёРЅР°СЋС‚ РѕР± РёР·РјРµРЅС‡РёРІРѕСЃС‚Рё РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ Р¶РёР·РЅРё.
				
					РџСЂРёСЏС‚РЅС‹Р№ РїР»РµСЃРє РІРѕРґС‹ Р·Р°РіР»СѓС€Р°РµС‚ СЂРµР·РєРёРµ Р·РІСѓРєРё Рё РЅР°С€ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРёР№ Р±РµСЃРїСЂРµСЂС‹РІРЅС‹Р№ РјРѕРЅРѕР»РѕРі.
				
					
					
				
					[more]
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					РњРёСЂРЅС‹Р№ РїР»РµСЃРє РІРѕРґС‹ СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°РµС‚ СѓРј Рё СЃРЅРёРјР°РµС‚ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ С‚РµР»Р°. РџСЂРµР±С‹РІР°РЅРёРµ РѕРєРѕР»Рѕ С‚РµРєСѓС‰РµР№ РІРѕРґС‹ С‚Р°РєР¶Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СѓРјСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРјСѓ Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРјСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Р•С‰Рµ РІ РЅР°С‡Р°Р»Рµ РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ РІРµРєР° СѓС‡РµРЅС‹Рµ РѕС‚РєСЂС‹Р»Рё, С‡С‚Рѕ СЂР°СЃРїС‹Р»РµРЅРёРµ РјРµР»РєРёС… РєР°РїРµР»СЊ РІРѕРґС‹ РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РѕС‚СЂРёС†Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РёРѕРЅРѕРІ. РќР°С…РѕРґСЏСЃСЊ СЂСЏРґРѕРј СЃ С‚РµРє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220104533/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Текущая вода...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:51 + в цитатник

Звуки текущей воды соединяют нас с природой и напоминают об изменчивости окружающей жизни.

Приятный плеск воды заглушает резкие звуки и наш внутренний беспрерывный монолог.

Читать далее...

Комментарии (0)

Где сейчас мой ум?

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 13:58 + в цитатник

Человеческий ум - поразительное явление.

За одно мгновение он может переносится в соседнюю комнату, в город на другом полушарии, в прошлое и будущее.

Дело в том, что разум ваш иногда может существовать сам по себе!

Читать далее...

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220110498/">РЎРІСЏС‰РµРЅРЅС‹Рµ СЃР»РѕРІР°...</a> 
	
		
			
				
					РџРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёРµ РјР°РЅС‚СЂ, РёР»Рё СЃРІСЏС‰РµРЅРЅС‹С… СЃР°РЅСЃРєСЂРёС‚СЃРєРёС… СЃР»РѕРІ, РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ С„РѕРєСѓСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ, СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ Рё С‚СЂР°РЅСЃС„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃРІРѕР№ СѓРј. РџРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёРµ РјР°РЅС‚СЂ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ Р°СЃРїРµРєС‚РѕРј Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРѕР№ Рё РёРЅРґСѓРёСЃС‚СЃРєРѕР№ РґСѓС…РѕРІРЅРѕР№ С‚СЂР°РґРёС†РёРё, РЅРѕ РІС‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РїРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёРµ РјР°РЅС‚СЂС‹ РґР»СЏ РјРµРЅС‚Р°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРёСЏ
					&nbsp;
				
					[more]
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					РћРґРЅРѕР№ РёР· СЃР°РјС‹С… Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚С‹С… Р±СѓРґРґРёР№СЃРєРёС… РјР°РЅС‚СЂ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ &quot;РћРњ РњРђРќР РџРђР”РњР• РҐРЈРњ&quot;. РР·РІРµСЃС‚РЅР°СЏ РєР°Рє РњРђРќР, СЌС‚Рѕ РјР°РЅС‚СЂР° Р±РѕРіР° РђРІР°Р»РѕРєРёС‚РµС€РІР°СЂС‹, С‚РёР±РµС‚СЃРєРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕС‰РµРЅРёСЏ СЃРѕСЃС‚СЂР°РґР°РЅРёСЏ. РћРґРЅРёРј РёР· РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹С… СЃРїРѕСЃРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220110498/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Священные слова...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 14:35 + в цитатник

Повторение мантр, или священных санскритских слов, помогает фокусировать внимание, успокоить и трансформировать свой ум. Повторение мантр является аспектом буддийской и индуистской духовной традиции, но вы можете использовать повторение мантры для ментального и физического расслабления

Читать далее...

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220114108/">Р“СЂРµРіРѕСЂРёР°РЅСЃРєРёР№ С…РѕСЂР°Р»...</a> 
	
		
			
				
					Р’С‹ РЅР°РІРµСЂРЅСЏРєР° Р·РЅР°РµС‚Рµ, РєР°РєРёРј СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј Рё СѓС‚РµС€РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РіСЂРµРіРѕСЂРёР°РЅСЃРєРёР№ С…РѕСЂР°Р», РєР°Рє, РІРїСЂРѕС‡РµРј, Рё Р»СЋР±Р°СЏ С†РµСЂРєРѕРІРЅР°СЏ РјСѓР·С‹РєР°. 
				
					РџСЂРѕСЃР»СѓС€РёРІР°СЏ СЌС‚Рё РґСЂРµРІРЅРµР№С€РёРµ РїРµСЃРЅРѕРїРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРµР№С‡Р°СЃ РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІРµСЂСѓСЋС‰РёРј, 
				
					РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕРјРЅРёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ Р»СЋРґРё СЃРѕР·РґР°РІР°Р»Рё СЌС‚Рё С‡СѓРґРµСЃРЅС‹Рµ Р·РІСѓРєРё РґР»СЏ СЃРІРѕРµРіРѕ Р‘РѕРіР°.
				
					
					&nbsp;
			
		
		
			
				
					
						РћРїРёСЃР°РЅРёРµ:
					
					Р’ СЌС‚РѕР№ Р·Р°РЅСЏС‚РѕР№ Рё Р±С‹СЃС‚СЂРѕС‚РµРєСѓС‰РµР№ Р¶РёР·РЅРё РЅР°С€ СѓРј РёРЅРѕРіРґР° РѕС‚РїСЂР°РІР»СЏРµС‚СЃСЏ РЅР° РїРѕРёСЃРєРё Р±РѕР»СЊС€РµРіРѕ СЃРјС‹СЃР»Р° Рё РїРѕРєРѕСЏ. РРЅРѕРіРґР° С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РЅРµС‡С‚Рѕ РґР»СЏ СѓРјРёСЂРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРёСЏ С‚РµР»Р° Рё РґСѓС€Рё. РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/exoret/post220114108/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Грегорианский хорал...

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 15:03 + в цитатник

Вы наверняка знаете, каким успокоительным и утешительным действием обладает грегорианский хорал, как, впрочем, и любая церковная музыка. Прослушивая эти древнейшие песнопения, которые сейчас доступны не только верующим, нужно помнить, что люди создавали эти чудесные звуки для своего Бога.
Описание: В этой занятой и быстротекущей жизни наш ум иногда отправляется на поиски большего смысла и покоя. Иногда человеку требуется нечто для умиротворения тела и души. Исследования, проведенные в 1960-х годах доктором Альфредом Томитасом, показали, что прослушивание грегорианских хоралов исцеляет тело и успокаивает душу. Помимо облегчения душевных страданий эти напевы снижают повышенное кровяное давление, облегчают приступы мигрени, излечивают язвы и препятствуют сердечным приступам. Этот врач нашел, что прослушивание хоралов замедляет обмен веществ, стабилизирует пульс и дыхание и успокаивает ум. В соответствии с его теорией существует два вида звуков: истощающие звуки, прослушивание которых вызывает усталость и опустошенность, и заряжающие звуки, дающие энергию и здоровье. Грегорианский хорал представляет сочетание самых сильных заряжающих звуков, которые повышают выносливость и жизнеспособность	Польза: Снижает кровяное давление и сильное сердцебиение Стабилизирует пульс и частоту дыхания Успокаивает ум Вызывает душевный подъем

Время: Старайтесь слушать грегорианский хорал в любое время и в любом месте, особенно в минуты сильного стресса.	Подготовка: Купите диск с записью грегорианского хорала или откройте его на сайте в разделе аудиомедитации.

1 Слушайте грегорианский хорал в машине, когда едете на работу, или дома. 2 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Освободите свой ум от мыслей и беспокойства и позвольте божественным звукам омыть вашу душу. Мысленно соединитесь с людьми, которые обращают свои голоса к Богу, Будде или высшей силе. 3 Слушайте напевы, сколько хотите. Отметьте потом обретенное спокойствие и меньшее внутреннее напряжение. Если регулярно медитировать под грегорианский хорал, то можно отметить улучшение здоровья, физического и ментального.

Страницы:

[2] 1

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Медитации для успокоения и концентрации ...Практика эмоциональный ум...

Дневник

Наблюдение за дыханием...

Дневник

Мысли - облака...

Дневник

Описание:

Польза:

Время:

Подготовка:

Вместительный ум...

Дневник

Девять дыханий...

Дневник

Танцующее пламя...

Дневник

Текущая вода...

Дневник

Где сейчас мой ум?

Дневник

Священные слова...

Дневник

Грегорианский хорал...

Дневник

Описание:

Польза:

Время:

Подготовка: