Сыр против бессонницы Сыр помогает бороться с бессонницей, доказали британские ученые. Они провели эксперимент с участием 200 добровольцев, которые имели проблемы со сном. В течение недели участники съедали по 20-30 грамма сыра за полчаса до того, как лечь спать. По окончанию эксперимента 70% участников отметили, что их сон нормализовался. Эффект стал заметен уже через несколько дней. Ученые объяснили, что содержащаяся в сыре и других молочных продуктах аминокислота триптофан помогает организму выработать серотонин и меланин. Эти гормоны в сочетании с витамином В позволяют отрегулировать сон. источник Хохотушка.

 

Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ЕДА":
Часть 1 - Особенная каша исполняет желания
Часть 2 - Что я не знала о лимоне
Часть 3 - Амарант - хлеб Русов
Часть 4 - Сыр против бессонницы
Часть 5 - Ода перловке
Часть 6 - И снова о еде: что и когда есть
...
Часть 11 - Топ-10 продуктов, которые всегда должны быть под рукой!
Часть 12 - Гибискус
Часть 13 - Что нам нужно съесть для счастья