умиляют охи-ахи на тему жары. вижу 2 причины - 1) просто нехватка знаний у автора заметки, 2) перешедшее из детства желание жаловаться чтоб пожалели.
а у меня есть другое наблюдение по теме. душно в жару, при физнагрузке и др.моментах - потому что не хватает в организме (не в легких а в миллиардах клеток) кислорода. словами медиков - гипоксия. чем выше нагрузка/жара/отравленность/вес - тем она больше. так вот надо не пиво с мороженым есть - а пить чистую и живую воду, и очищать организм от скопления отходов в кишечнике (проще всего избавиться) и др.частях (сложнее) своего недостаточно любимого тела. это приведет к нормализации состава крови и увеличении способности кровяных телец переносить кислород. причем при той же частоте дыхания и силе сердца с сосудами (побочное следствие - снижение вероятности развития рака, т.к.одна из его причин - недостаток кислорода - в подтверждение ищите открытие Отто Варбурга, за которое он получил Нобеля).
это личный опыт - работает. живая вода помогает заметно проще пережить работу по жаре и замерзание конечностей зимой или при промокании.
Еще одна причина - грязный воздух, курение - они также загущают кровь и снижают способность переносить кислород, в ответ адекватный организм повышает пульс и давление и мы фактически превращаемся в круглосуточного носильщика тяжестей (по нагрузке на сердце и все клетки. Причем эта бесполезная перегрузка не приводит к увеличению мышц и продлению жизни - а наоборот ускоряет износ и приближает смерть от сердечно-сосудистых проблем). а оно вам надо? Выход тоже простой - ставим (качественный, комплексный!) очиститель воздуха.
Также повышают переносимость жары и др проблем физкультура и полноценный отдых.

кого действительно волнует как это сделать, просто ли это, достижимо ли каждому - пишите, буду рад помочь словом и делом.