Что вы делаете, чтобы не ощущать жары? Я лично принимаю ни в коем случае не холодный душ, а настолько горячий, насколько могу терпеть. Тогда после 50-60-градусной воды 30-40-градусный воздух просто блаженство.
Еще снимаю с полов и стен все ковры и тканые покрытия, включаю увлажнитель воздуха, расположив его перед работающим вентилятором. В резервуар увлажнителя наливаю воды и добавляю кубики льда, Освежающий воздух чувствуется сразу.
Поскольку тело после горячего душа быстро привыкает к окружающей температуре воздуха, то уже через полчаса-час вновь ощущается горячее летнее дыхание. Завариваю горячий чай в соотношении ѕ зеленого и ј черного чая, добавляю лимон, а вот от сахара предпочитаю воздержаться.