Что нужно есть, а что нет! Пирамида питания! |
Пищевая пирамида наглядно показывает, какие продукты есть каждый день, а от каких отказаться.
В нижней части пирамиды - продукты, которые надо есть каждый день. Чем выше продукты в пирамиде, тем реже их следует есть.
Вот почему «пирамидальная диета», строго говоря, диетой не является. Это лишь способ наглядно представить, какие продукты должны составлять основу питания.
Существуют несколько вариантов пищевой пирамиды:
Эти пирамиды разработаны медиками и учитывают привычки питания разных народов. Например, в средиземноморской диете много овощей, фруктов, зелени, орехов, оливкового масла и вина. Тем не менее калории остаются калориями, поэтому если есть полезные продукты в слишком больших количествах, похудеть не удастся. Так что не забывайте о потребляемых калориях и скрытых сахарах.
Что съесть на завтрак
Чем перекусить в обед
Ужин
Лучше есть белковую пищу: это замедляет отложение жира.
Рубрики: | Диеты, здоровье Полезные советы Полезное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |