В одном из своих интервью Синди поделилась секретами своей идеальной фигуры. Что же советует Синди Кроуфорд для того, чтобы оставаться в такой прекрасной форме?

Секрет 1 - Достаточный сон. По ее мнению, полноценный сон – лучший источник для здоровья и красоты. Во время сна организм отдыхает, набирается сил и восстанавливается. Недостаток сна может негативно сказываться на настроении, быть причиной темных кругов под глазами.

Не выспавшись, человек может иметь бледный цвет лица, а также высыпание на коже. Учеными было установлено, что для того чтобы выспаться и полноценно отдохнуть, человеку необходимо минимум 7 часов сна. Для того чтобы хорошо выглядеть, ложиться спать нужно не позднее 23:00.

Секрет 2 - Старайтесь не нервничать.
Для этого Синди советует, прежде всего, следовать пункту № 1.

Раздражительное состояние может быть связано с недостатком витаминов. Справиться со стрессом помогает витамин В6. Однако перед началом приема любых витаминов следует, все-таки, проконсультироваться с врачом.


Секрет 3 - Больше жидкости.
Причем нужно не только употреблять в день достаточное количество жидкости, но и распылять себе воду (термальную или, на худой конец, минеральную) на кожу лица.



Секрет 4 - Питание. Большое значение, как для внешнего вида, так и для фигуры имеет питание. Синди советует питаться часто, но небольшими порциями.

Такой режим употребления пищи рекомендовал ей диетолог и этой программе она следует уже долгое время. Секретом красоты лица и тела топ-модель считает регулярное питание, а также отказ от курения. Синди Кроуфорд сторонник зонированного питания. В ее меню составляет 40% углеводов, 30 процентов жиров и 30 процентов белка.



Секрет 5 - Занятие аэробикой.
Топ-моделью были выпущены несколько спортивных программ, пользующихся огромной популярностью и на сегодняшний день. Так, например, в 1992 году появился на свет видео-фильм «Секрет Идеальной Фигуры»; в 1995 «Как Достичь Совершенства». С 2000 года ей был разработан специальный комплекс упражнений, предназначенных для восстановления фигуры после беременности и родов «Новое измерение».

http://buduvforme.info/ Тему создала Алиса, спасибо ей большое за интересную информацию.

1.


2.


3.