Однажды я читала книгу "Художник внутри вас". Советую всем! В особенности тем, кто уверен, что рисовать не умеет.
Помимо прочей важной инфы, там есть одна замечательная практика: рисовать свою проблему.
Причем, рисуя ее, нужно воздерживаться от каких-либо общепонятных образов. То есть, не использовать, например, сердчеки, знаки доллара, знаки улыбки или ярко выраженные слезы...Надеюсь, я понятно изъясняюсь.....
Перед рисованием нужно полностью войти в свою проблему, начать переживать всю гамму эмоций, связанных с ситуацией. И - рисовать. Только линии, штриховки. Возможно, цвет.

В какой-то момент вы осознаете, что добавить больше нечего. И вот тут вас ждет настоящее волшебство: возьмите рисунок и начинайте вертеть его, вглядываясь.
Вы увидите столько! Все знания, полученные скопом, за доли секунды (именно так быстро воспринимает наш глаз и передает в мозг), помогут вам понять себя лучше, чем долгие и изнурительные беседы с друзьями, подушкой, психоаналитиком или самим собой.

Друзья мои, я очень вам рекомендую пользоваться на здоровье этим методом! Он работает.

Люблю вас! Будьте счастливы и свободны!