Я хочу предложить Вам простой способ похудеть за десять дней с помощью рыбной диеты.
Вот примерный режим питания на день:
Завтрак. После пробуждения от сна выпейте большой стакан негазированной воды. Затем одно-два яйца (лучше варённых), тарелка обезжиренного творога или пару стаканчиков йогурта, одна таблетка аскорбиновой кислоты, которую по истечении десяти дней можно заменить каким-либо фруктом.
Полдник (11-12 часов). После выпитого стакана воды съешьте половину средней рыбы (желательно варёной), это подавит чувство голода и нормализирует пищеварение. После небольшого промежутка времени доешьте рыбу с какими-нибудь овощами, после этого съешьте фрукты.
Обед. Перед приёмом пищи выпейте 2 стакана воды, после употребите 250 г рыбы или морепродуктов, на гарнир можно выбрать зелёный салат, болгарский перец, цуккини, брокколи, огурцы, брюссельскую капусту, стручковую фасоль. Добавьте также обезжиренный творог или 2 стакана йогурта. После обеда не пить в течение двух часов!
Ужин. То же самое, что и в обед.
Перед сном выпейте одну чашку для похудения. Его не стоит покупать в магазинах, а лучше приготовить самостоятельно: берём 100 г берёзового листа, по 20 г корня бузины и хвоща, по 10 г земляничного листа, цветков василька и манжетки. На одну чашку завариваем 1 ст. ложку смеси, кипятим 2 минуты и даём настояться 15 мин.
Рекомендации по диете: употребляйте как можно больше воды в течение дня, сведите к минимуму употребление соли, но обязательно используйте перец, кориандр, лук, чеснок, базилик и другие приправы и пряности. Ну а если похудеть пока у вас не очень получается, не расстраивайтесь, обязательно посмотрите смешное видео, ведь хорошее настроение залог успеха в любом деле, известно уже давно.