Размеры: 38-39 Нам потребуется: пряжа, в составе 75% шерсти, 25% полиам...
>Фаршированная сельдь - (1)strong> Селедка в любом варианте любима многими. Мы ее чаще всего видим просто под колечк...
Заделка края - (0)1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Мозаичная красота! - (0)Не перестаю восхищаться очумелыми ручками! Выкладываю подборку идей и просто потрясающих работ. Може...
Переделанная мебель - (0), которую действительно можно поставить в квартире Недавно Кристина Макошь заго...
Серия сообщений "*ЙОГА":Выбрана рубрика *ЙОГА.
Часть 1 - Йога-тренируем память.
Йога-тренируем память. |
Помнить абсолютно все до мельчайших подробностей - сложная задача для человеческого мозга. Но вот быстро извлекать из памяти нужную информацию, которую вы туда загрузили, вполне реально для каждого. Вот что для этого нужно.
1 . Расставить приоритеты.
Выберите для себя самое важное в данный момент дело и сконцентрируйтесь на этой информации,мысленно или вслух представьте ее в виде какого-либо образа.Все остальные детали можно записать в ежедневник или в компьютере.Быть в форме мозгу помогут новые знания: выучите еще один иностранный язык или откройте любую другую область знаний.
2 . «Подкормить» мозг .
Комплексные углеводы способствуют выработке серотонина - вещества , ответственного за хорошее настроение. Какао или горький шоколад, зеленый чай, виноградный сок , зеленый лук и чеснок снизят уровень холестерина и улучшат кровоток, в результате мозг будет выполнять свои функции значительно лучше . Кроме того, клетки мозга нуждаются в ненасыщенных жирах ( оливковое масло и орехи ) , которые делают клеточные стенки эластичными и улучшают взаимодействие между клетками.
Метки: йога здоровье |
Страницы: | [1] |