Помнить абсолютно все до мельчайших подробностей - сложная задача для человеческого мозга. Но вот быстро извлекать из памяти нужную информацию, которую вы туда загрузили, вполне реально для каждого. Вот что для этого нужно.

1 . Расставить приоритеты.

         Выберите для себя самое важное в данный момент дело и сконцентрируйтесь на этой информации,мысленно или вслух представьте ее в виде какого-либо образа.Все остальные детали можно записать в ежедневник или  в компьютере.Быть в форме мозгу помогут новые знания: выучите еще один иностранный язык или откройте любую другую область знаний.

2 . «Подкормить» мозг .

     Комплексные углеводы способствуют выработке серотонина - вещества , ответственного за хорошее настроение. Какао или горький шоколад, зеленый чай, виноградный сок , зеленый лук и чеснок снизят уровень холестерина и улучшат кровоток, в результате мозг будет выполнять свои функции значительно лучше . Кроме того, клетки мозга нуждаются в ненасыщенных жирах ( оливковое масло и орехи ) , которые делают клеточные стенки эластичными и улучшают взаимодействие между клетками.