Как стать счастливым: пошаговое руководство

В нашей жизни есть некоторые вещи, которые заставляют нас переживать и страдать, держат в постоянном напряжении, тянут назад и не позволяют полноценно наслаждаться жизнью. Парадокс, но мы упорно цепляемся за эти вещи вместо того, чтобы избавиться от них, стать свободными и счастливыми. Надоело страдать? Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Начните уже сегодня. Дорога к счастью короткая – всего 15 шагов. И вам по силам сделать их. Готовы? Тогда в путь! 

Избавьтесь от негативных мыслей. Трудно даже вообразить, сколько людей причиняют себе боль и страдания своим отрицательным мышлением, загрязненным беспричинными тревогами, опасениями и подозрениями. Не следуйте за всеми мыслями, возникающими в вашей голове, особенно пагубными или негативными. Вспомните мудрые слова Экхарта Толле: «Ум – мощнейший инструмент, если пользоваться им правильно. При неправильном использовании он становится средством разрушения».

Искорените свои страхи. Осознайте, что страх – это лишь иллюзия, созданная вашим разумом. На самом деле его не существует. Подкорректируйте свой внутренний мир, и внешние изменения не заставят себя ждать. Ведь, по мнению Франклина Рузвельта, единственное, чего мы должны бояться, это и есть сам страх.

Оставьте прошлое в прошлом. Люди живут былыми воспоминаниями, многократно прокручивая их в голове, пытаясь воскресить ушедшее или постоянно сожалея о невозможности повернуть время вспять. Особенно часто это встречается в ситуациях, когда будущие перспективы пугают, или прошлое гораздо лучше, чем настоящее. Но ведь все, что вы имеете и можете иметь, это только настоящий момент. Перестаньте жить иллюзиями прошлого, его больше нет. Присутствуйте здесь и сейчас, наслаждайтесь своей нынешней жизнью, ведь она – не предназначение, а непрерывная поездка. Ясно представляйте свое будущее, готовьтесь к нему, но всегда живите в настоящем, концентрируйтесь только на нем.

Перестаньте сопротивляться изменениям. Перемены – это всегда хорошо. Они помогают нам развиваться, двигаться вперед, постигать новые грани жизни и самих себя. Если вы желаете улучшить свою жизнь, изменений не избежать. Оставьте консерватизм неудачникам, а сами радуйтесь происходящим переменам, идите за ними. «Следуйте за собственным счастьем – и Вселенная откроет для вас двери даже там, где были глухие стены» (Джозеф Кэмпбелл).

Избавьтесь от привычки контролировать все происходящее. Нам свойственно добиваться полного контроля над другими людьми, ситуациями и событиями, происходящими в нашей жизни. Во-первых, это невозможно в принципе. И когда что-то выходит из-под вашего контроля или идет вразрез с ожиданиями, вы испытываете тревогу, бессилие, злость. Во-вторых, пытаясь контролировать других, вы отнимаете их право на свободу. Позвольте всему вокруг быть таким, какое оно есть на самом деле. Наслаждайтесь созерцанием, оставив попытки «подмять» окружающих под себя, и вы сразу почувствуете огромное облегчение. «Все, что вам необходимо сделать – это позволить всему идти своим чередом. Мир покоряется тем, кто не переживает о происходящем. Но как только вы попытаетесь взять его под контроль, окажетесь проигравшим», – так говорил великий Лао-Цзы.

Прекратите пытаться быть правыми всегда и во всем. Многие люди не находят в себе сил признать, что они могут в чем-то ошибаться или что их мнение не является истиной в последней инстанции. Они испытывают сильнейшую потребность доказать свою правоту любой ценой. В результате – конфликты с близкими и коллегами, испорченные отношения, вражда с теми, кто мог бы стать вашим другом или союзником, нервные срывы. В следующий раз, когда вы почувствуете острую потребность вступить в спор по поводу того, кто прав, а кто – нет, задайте себе вопрос: «Я буду правым, или я буду добрым?» (Уэйн Дайер). Чувствуете разницу?

Избавьтесь от привычки критиковать. Мы любим критиковать события, вещи и людей, которые отличаются от нас самих или выходят за рамки нашего мировоззрения. Мы разные, но всех нас объединяет потребность быть счастливыми, понятыми, любить и принимать любовь в ответ. Научитесь находить то, что объединяет вас с предметом вашей критики, и радоваться этим общим чертам.

Избавьтесь от привычки обвинять. Нам часто хочется найти виновных в том, что произошло или не произошло, что мы почувствовали или не почувствовали, достигли или не достигли. Обычно виноватыми мы считаем других. И вместо того чтобы сделать реальные шаги к своей цели, мы пускаемся в бесконечные нарекания на окружающих людей и мир в целом. Помните, что обвиняя других, вы отдаете им свои полномочия строить вашу собственную жизнь так, как вам хочется. Научитесь брать ответственность за свою жизнь на себя.

Перестаньте жаловаться. Не имеет значения, что именно вызвало ваше недовольство: черствость мужа, вредная свекровь, несправедливость начальника или плохая погода, помешавшая вам пойти на пикник. Важно, что привычка жаловаться делает вас несчастными и подавленными, вне зависимости от того, насколько реальной и масштабной является проблема, которая вас беспокоит. Помните, что никакая ситуация не может сделать вас грустными или несчастными, если вы не позволите ей этого. Какие чувства вызовет у вас то или иное происшествие, зависит не столько от случившегося, сколько от того, как вы посмотрите на эту ситуацию. Не преуменьшайте значения позитивного мышления.

Оставьте свои ограничивающие убеждения. Мы часто говорим о чем-то, мол, это невозможно или мы не сможем этого сделать. Но если спросить нас о причинах подобного бессилия, вряд ли мы найдем вразумительный ответ. Корень зла кроется в ограничивающих убеждениях, навязанных нам общественными стереотипами. Перестаньте размышлять о том, что возможно или невозможно, что вы можете или не можете сделать. По мнению Элли Роселл, вера не является идеей, проводимой умом. Это и есть идея, которая удерживает ум в определенном направлении. Каким оно будет – зависит от вас, от ваших убеждений.

Избавьтесь от ярлыков. Прекратите, наконец, наклеивать унизительные ярлыки на все то, что не понимаете или не признаете. Вселенная многогранна, и чтобы максимально постичь ее, нужно открыть свой ум. По словам Уэйна Дайера, высшей формой невежества является отвержение того, что вы не знаете.

Откажитесь от привязанностей. Поначалу данную концепцию сложно понять и принять. Кажется, что невозможно отделить себя от того, что любишь. На самом деле любовь и привязанность – абсолютно разные вещи. Привязанность подразумевает наличие страха и зависимости. Любовь – чистое, доброе и бескорыстное чувство. Там, где есть любовь, не может существовать страха. Вычеркнув из своего разума привязанности и отдавшись любви, вы станете добрыми, терпимыми и бесконечно безмятежными. Это состояние умиротворенности и счастья невозможно передать словами.

Перестаньте искать себе оправдания. Мы очень ограничиваем себя, тратя время и силы на поиски оправданий. Вместо того чтобы продуктивно работать, развиваться и совершенствовать свою жизнь, мы пытаемся найти кучу отговорок и пустых оправданий, большинство из которых являются ложью, в первую очередь, себе самому. 

Откажитесь от потребности произвести положительное впечатление на других. Мы так стараемся понравиться всем, что постепенно утрачиваем свою индивидуальность, начинаем играть несвойственную нам роль. Это – кратчайший путь к тому, чтобы стать несчастливым. Сбросьте маску, и вы с удивлением обнаружите, что реальность стала ярче, а жизнь – намного легче. Окружающие потянутся к вам, привлеченные исходящей от вас искренностью.

Перестаньте жить согласно ожиданиям других людей. Слишком многие из нас идут в жизни не своей дорогой. Они живут так, как будет лучше для них по мнению других (родителей, супругов, учителей, СМИ, правительства, общественных норм – этот список можно продолжить). Подстраиваясь под ожидания окружающих, они перестают слышать свой внутренний голос, игнорируют собственное признание. Они настолько заняты тем, чтобы соответствовать внешним ожиданиям, что теряют контроль над собственной жизнью и в конечном итоге забывают о себе. У вас есть только одна жизнь, так живите ею, станьте ее единственным и полноправным владельцем. Ищите собственный жизненный путь, и не позволяйте другим сбивать вас с него.



Юлия Молчанова для сайта "Мечты сбываются!"

Серия сообщений "*Психология":
Часть 1 - Пора начать новую жизнь!
Часть 2 - Легенда индейцев Северной Америки
...
Часть 20 - Шаманский кодекс - Уроки жизни - 2
Часть 21 - Притча о кофе
Часть 22 - Шаги к счастью....
Часть 23 - А теперь про лень....
Часть 24 - Про жизнь задумайся свою)))
Часть 25 - о жизни