Что делать в сложной жизненной ситуации?

Первое, что нужно сделать, — отступить. Это не означает, что вы должны выбросить белый флаг, смириться и капитулировать. Нет, ваше временное отступление это лишь тактический прием.

Вы анализируете и оцениваете сложившуюся обстановку и принимаете ее как данность. Вы соглашаетесь с текущим положением дел. Не навсегда, а на данный момент.

Расслабься

Оказавшись в тупиковой ситуации, сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Продолжайте повторять это упражнение. Самое время расслабиться. Конечно, на первый взгляд, это не лучшая идея в данный момент. Однако расслабление и отключение от тревог, которые вас одолевают, помогут сохранить ясность мышления.

Если вы прекратите оказывать сопротивление волнующей вас проблеме, отрицать ее и лихорадочно искать выход, то увидите, что ваш внутренний диалог постепенно сходит на нет. Неравная борьба с обстоятельствами истощает жизненные силы. Возьмите паузу. Отвлекитесь на предметы, не связанные с проблемой, которая вас беспокоит...

Что делать дальше? Продолжение

https://damy-gospoda.ru/kak-vyjti-iz-slozhnoj-zhiznennoj-situatsii/