Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы |
Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.
Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики. От других видов фитнеса отличается тем, что задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника.
Эксперты утверждают, что за месяц занятий пилатесом можно ощутить явное похудение всего тела. Стройность за такой короткий период могут обеспечить далеко не все тренировки. Объемы тела уменьшаются, а животик становится идеально плоским. И это совсем не единственная польза пилатес. Упражнения пилатес позволяют сформировать правильную осанку и создать идеальную растяжку.
Для начала занятий не требуется особой физической подготовки. Пилатес показан даже тем, кому запрещены силовые упражнения.
Интересное по теме:
Серия сообщений "пилатес":
Часть 1 - Система Пилатеса
Часть 2 - Пилатес для снижения веса
Часть 3 - Йоголатис: Теряем вес
Часть 4 - Пилатес (pilates) для начинающих
Часть 5 - Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы
Часть 6 - Пилатес. Выберите свой курс
Часть 7 - Пилатес для чайников
Часть 8 - Пилатес - хореографическая сюита
Часть 9 - Пилатес для среднего и продвинутого уровня
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |