В колонках играет - Evanescence – What You Want
Начинаю работать над своей головой как до начала похудения. Планировать рацион и ни шагу в стороны. Надоело. Уже пузяка появляется снова, а было как красиво - с утра встаёшь, вообще живот плоский. Кто тут босс, в конце-концов?! Ты или жратва?
______________________________________________
Итак. План по питанию на понедельник.
Порции аккуратные, как нужно, 4 приёма пищи. Воды около 1,5 литра. Не пить ничего за час до еды и час после. Витамины 2 шт: комплексный+рыбий жир.

ЗАВТРАК (7:00)
-мюсли 20 гр+хлопья 30 гр
-молоко 2,5% 230 гр

ЛАНЧ (10:30-11:00)
-клубника
-черешня
-киви

ОБЕД (14:40)
-рис отварной 110 гр
-стейк из сёмги
-салат из огурца и помидора

УЖИН (18:30)
-творог 5% 100 гр
-огурец

ПРИМЕРНЫЙ ВЫХОД ПО КАЛОРАЖУ И БЖУ
Калорийность рациона=1312 kcal
белки=81 гр.
жиры=45 гр.
углеводы=140 гр.
______________________________________________
Зато я сегодня наконец-то убралась у себя в комнате....в ящиках, шмотьё на полу - пианину хоть стало видно))) Короче, завтра вечером отпишусь, как оно. Всем до завтра!;)

В колонках играет - Team America: World Police – America, Fuck Yeah
На данный момент дошла (до-о-олго шла и, наконец-таки, дошла) до первого этапа в 58 кг, далее, по плану 53 кг, а там уже по обстоятельствам!)

Вес сейчас вечером 64,8. Хорошо что есть сдвиг, но только что слупила печенья со сливочным маслом и конфету. Заварила сейчас очищающего чаю, типа поможет ага.....Ну ладно...завтра ДР, можно сказать что внутри осталась толстая Мари и её я поздравила) завтра предстоит на работу тортик нести, фрукты а вечерком за Мартини Айсти схожу) посидим. Постараюсь торт не хавать, а обойтись фруктами. Потом с домашними отмечу и подружку с ночёвкой с агитирую)))))

Добрый вечер всем, кто чтит сие писание. Прогулялась, два часа топтала уличную грязь со снегом, музыки обслушалась любимой, подняла себе настроениеце, пришла выпила стаканище воды - жизнь прекрасна и как, буд-то бы, снова всё под контролем. ;)
__________________

Настрой ну прям-таки македонский, решительный и бесповоротный. Что же, так держать.
А ну-ка, где моя кола лайт с лимоном?...
__________________

На картинке - одна из моих мечт....какое тело...

Всем-всем добрый вечер! Решила рассказать вам страшилку. Сегодня отлично уложилась во всё что только можно, включая калорийность. Поужинала как пологается - довольная, есть не хочется. На желудке легко и комфортно.

Но!!!! Что было вчера...это просто жесть.... пришла, так же поужинала, всё нормально, наелась, уложилась в заданную калорйность и бжу. Но целый день хотелось сладкого. И вот значится после ужина помыла посудку и прохожу мимо кухонного стола... а там сладкие конфеты ротфорнтовская халва и какие-то слоёные печеньки - и решила чуть чуть позволить себе - конечно, съесть по одному всего не получилось как всегда (переедание моя извечная проблема как год-два-три назад так и,видимо, сейчас)....в итоге слупенила 4 конфеты и две печеньки...

а собиралась идти на тренировку, почувствовала сильную тяжесть....стало очень жалко всех своих трудов - замутила себе чашку с содой и пошла выворачиваться(( Вышло вроде всё...

НО СЕГОДНЯ ВМЕСТО 65,1 кг я обнаружила у себя на данный момент 66.4 кг.......Браво, Мари, детка....открывайте двери шире - слонопотам хочет зайти! Это был срыв. Первый, начиная с середины сентября. Ну что за факище??? Ведь не хотела есть, вообще. Хотела тупо сладкого и нажралась как последняя скотина до колик в желудке....(((( а вес только-только так здорово скакнул вниз. Ппц...Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ХОЧУ!!! Я хочу быть свободной от этой жрачки.

Потренировалась, конечно, на славу вчера. Но, твою мать, какого хрена ТАКОЙ привес?!?"!?!?!?!
________________________
Сегодня иду на вечерний проминат - посмотрим что весы скажут завтра....скажут наверное, что слезь жирная скотина, нам тяжело.

Тьфу. Ну и позор.

Ну что же, на сегодняшнее утро весы показали 66,5 кг. Вес уходит. Но рывками и меня это немного бесит . Как же хочется уже увидеть на весах первую цифру 5, а не 6.

Ещё очень хочется сладкого . Тааак хочется!!! ааа!! как это иногда сложно, я такая обжора.
Но не хочу отступать и давать хотя бы малейший повод для застоя кгшек...

Так! соберись тряпка!! ! !

Кто хочет джинсы-скинни?!Я не слышу! - Яяяяяяя хочу!!!!!=))