Гимнастика от морщин: десять минут в день и вы станете моложе |
Основой этих гимнастических упражнений является сопротивление мышц внешней нагрузке. Необходимо оттянуть мышцу пальцами вниз, при этом создать направленное вверх мышечное напряжение. Таким образом, мышца нагружена вдвое сильнее. Выполняя упражнение для одной мышцы, необходимо соблюдать расслабленность остальных мышц лица. Выполнять упражнение необходимо медленно, для того, чтобы достичь максимального напряжения, а также хорошо разогреться.
-стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево. -медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
|
Думала, что постоянная клиентка 50+ сделала пластику: теперь знаю, как бороться с малярными мешками и возрастным рельефом лица |
Дневник |
Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Сегодня хочу рассказать о простом способе визуально уменьшить малярные мешки и вообще преобразить рельеф лица.
Важно: перед применением массажа обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Самое главное, способ доступен каждой, и для достижения результата можно использовать скребок Гуаша, роллер или же просто свои пальцы. Я пользуюсь всеми вариантами, однако утром предпочитаю использовать именно роллер, так как держу его в холодильнике, он слегка охлаждается, и результат получается двойной.
У меня 2 роллера, но чаще пользуюсь кварцевым роллером от Топлаш.
|
30-60 секунд тпруканья два раза в день помогают расправить морщины, сэкономить на стоматологе и даже на психологе |
Дневник |
Такие забавные упражнения называют психокосметическими, потому как они не только дают видимый омолаживающий эффект, но помогают снять внутреннее напряжение. На походах к стоматологу они тоже значительно сэкономить позволяют, так как расслабленные жевательные мышцы не стискивают зубы до скрипа, не нарушают зубной ряд и не снашивают зубы задолго до положенного им срока.
Само же упражнение просто, как и все гениальное: сели, расслабили спину, выравняли шею по линии позвоночника, отвели расслабленные плечи назад и расслабили мышцы лица. Затем начинаем тпрукать губами, как лошадка или, кто в курсе, как Холстомер.
И здесь многих ждет сюрприз: тпрукать не получается. Губы как деревянные, а то и железобетонные, щеки как тисками стиснуты. Это и есть признак спазма не только жевательных мышц, но и круговой мышцы рта. Расслабленные, но при этом и не потерявшие тонус мышцы позволяют тпрукать легко, весело, даже воздушно.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/1001maska/3060-sekund-...ologe-609a85084c808749b61d7018
|
Комплекс, позволяющий проработать «мышцу молодости» как следует, чтобы она горела |
Дневник |
Из-за сидячего образа жизни, сутулости и нечастых занятий спортом шея страдает в первую очередь. Из-за искривления в шейном отделе позвоночника появляется второй подбородок, дряблая кожа на щеках и зоне декольте. Платизма — это мышца шеи, которая держит подбородок и начинается в области груди. Весь этот отдел надо тренировать. Сегодня мы расскажем, какой комплекс упражнений для шеи поможет сохранить молодость лица и декольте.
© Depositphotos
Перед тем как тренировать мышцы шеи, нужно убрать спазм. Разомни грудной отдел пальцами рук. Если ты сутулишься и не уделяешь внимания растяжке, то почувствуешь спазм в мышцах. Аккуратно нужно размять каждую болезненную точку.
Далее : https://polonsil.ru/blog/43503551045/Kompleks-pozv...um=from_block_popular_articles
|
Выпрямить и расслабить шею поможет "заборчик" из рук. (Самое простое упражнение, которое мне сразу помогло) |
Дневник |
Привет!
Что такое идеальная шея? Это постоянное чувство мягкости и расслабления данной части тела.
Но таким состоянием могут похвастаться не многие, а всё потому, что человеку в современной жизни не хватает движения.
Особенно если подолгу сидеть за компьютером или телефоном согнувшись "в три погибели". Хочется её помять покрутить в общем сделать всё, что бы снять стресс и дискомфорт.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/vypriamit...moglo-6040ee821bd4ca0508470a95
|
Подтянуть овал лица |
Дневник |
Поплывший овал – главная черта, которая выдает в женщине возраст. Даже морщины не так портят внешность, как «бульдожьи щечки», брыли, второй подбородок и провисающая по контуру лица кожа. Разбираемся в проблеме и делаем упругий овал своими руками.
У молодых женщин овал лица четкий:
Стройность овала поддерживается за счет здорового тонуса мышц, тургора кожи, достаточного количества подкожно-жировой клетчатки.
Далее : https://melannett.ru/blog/beauty/face-care/podtyan...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Метки: Подтянуть овал лица |
Как сделать лицо отдохнувшим и расслабленным за одно мгновение и 4 способа расслабить рот |
Дневник |
Вот сейчас вы листаете Дзен, ваши губы как себя чувствуют? Сжаты, поджаты, может уточкой вперёд? Чаще, конечно напряжены. Поджаты, стиснуты и все эмоции, которые возникают от чтения новостей, отражаются на лице и в том числе на губах. А вокруг губ морщинки - кисетные, так они называются. Это мышцы на теле человека надо качать, чтобы они не становились дряхлыми, а вот лицо и так всегда в напряжении.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/my_sight/kak-sdelat-li...t-rot-60521b4340648114b41264ad
|
Как "подтянуть" лицо, показываю обязательные упражнения |
Дневник |
Сегодня у нас постоянная рубрика по подбору упражнений. Напомню, что вы можете прислать ваше фото, а я в статье и видео покажу, какие 2-3 обязательных упражнения надо делать.
Вот наша сегодняшняя героиня, не забудьте поставить статье лайк, чтобы ее поддержать.
Итак, я бы посоветовала несколько упражнений, которые прорабатывают основные мышцы на лице.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/facebuilding_studio/ka...eniia-602691960454f6146adc275d
|
Логопед показала упражнение для дочки, а делает его жена: оказалось, так можно сгладить морщины на лице (+ видео, как делать) |
Дневник |
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Я заметил, что жена то и дело повторяет одно движение губами.
Когда готовит, едет в машине, смотрит кино.
Пока я не узнал, в чём дело, выглядело это довольно странно.
Заволновался я за свою благоверную и спросил:
— Чего это ты губами туда-сюда водишь? С тобой всё в порядке?
И тут жена всё рассказала.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/paparad/logoped-pokaza...delat-605c0ec0c0f40244eb5e4a43
|
Почему возникают малярные мешки? Три упражнения от малярных мешков под глазами. Все тонкости выполнения |
Дневник |
Если вы впервые на моем канале и хотите сразу посмотреть видео с упражнениями, то можете смело проматывать в конец - видео там. Ну а для постоянных читателей, чтобы было веселее заниматься, я как обычно вначале рассказываю небольшую историю из жизни.
Как же быстро всегда пролетает время на отдыхе! Вот и наша чудесная поездка с мужем в горы подошла к концу.
Мы возвращаемся домой, оставив за плечами целую неделю блаженства среди чудесных сосен, адреналин полета по горнолыжным трассам, великолепный, просто умопомрачительный хрустальный воздух и веселые вечера в кафе нашего гостиничного комплекса. Мы просто замечательно отдохнули, но пора возвращаться к делам, хотя и на отдыхе я каждый день несколько часов до обеда выделяла работе.
Я тренер по фейсбилдингу и очень люблю свою работу. Она приносит мне просто огромное количество положительных эмоций. А кроме того, все, что я делаю для меня просто безумно интересно и я стараюсь постоянно развиваться, прохожу всевозможные дополнительные курсы, так или иначе пересекающиеся с темой тренировок мышц лица.
Каждый раз нахожу что-то новое, интересное и важное, и с радостью делюсь моими знаниями со своими клиентками, возвращая им здоровье и красоту без вмешательства косметологов и пластических хирургов.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/olala_goodface/pochemu...eniia-60252661cd2cb47e63e9f460
|
Упражнение омоложения Вашего лица: Всего 1 минута в день и вы неотразимы |
С вoзрастoм лицo yвeличиваeтся в размeрe, чтo oбyслoвлeнo как yсилeниeм жирoвыx oтлoжeний, спoлзаниeм вниз и oтслoeниeм мягкиx тканeй, а такжe анатoмичeскими измeнeниями в кoстяx, кoтoрыe с вoзрастoм расxoдятся, oтчeгo чeрты лица «расплываются». И рабoта на yмeньшeниe лица нoсит как эстeтичeский xарактeр, дeлая лицo бoлee изящным, тoнким, малeньким, аккyратным, так и даeт выражeнный антивoзрастнoй, oмoлаживающий эффeкт.
|
Молодей дома! Секреты молодости и здоровья шеи. Упражнения для осанки, от болей и остеохондроза шеи |
Дневник |
Хорошая осанка позволяет решить много проблем лица и нижней трети лица. Шейно-подбородочный угол, подбородочная зона, состояние шеи, выраженность носогубок и морщин марионетки, четкость овала лица - это все зависит от правильной статики позвоночника.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/lady_molodost/molodei-...-shei-6055ae2a89855f0fde54c6a5
|
Без заголовка |
Дневник |
Показываю на видео в конце поста наиболее эффективные, на мой взгляд, упражнения, которые помогают уменьшить дряблость шеи. Вначале забавные истории из жизни. Если вы впервые на моем канале и не любите лирические отступления, можете сразу промотать в самый конец и посмотреть видео с упражнениями.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/olala_goodface/9-upraj...tiami-601aa777ce93531089783558
|
Древний японский самомассаж лица кобидо: разгони лимфу, убери морщины и отеки |
Дневник |
С каждым годом все большее количество женщин предпочитают инъекционной косметологии массаж лица. Но в нашем быстром ритме жизни порой сложно хотя бы раз в неделю выделить пару часов на посещение косметолога. Я за практичность и за то, чтобы жить насыщенной жизнью и успевать заботиться о себе любимой! Будучи дипломированным мастером по моделирующему массажу лица, я адаптировала техники массажа лица под самомассаж - 1–2 раза в неделю, что существенно сократит количество ваших посещений косметолога.
Далее : https://yandex.ru/turbo/cosmo.ru/s/beauty/face/dre...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
|
Как тренировать лицо после 50? Секреты тренера, от которых мои клиентки в восторге. Делюсь |
Дневник |
Сегодня, чтобы ничем не испортить себе настроение, с самого утра я настроилась на всевозможные трудности, которые только могли случиться в течении дня, в том числе на очередной «конец света». связанный с очередным пришествием Люси.
Наверное уже все, кто интересуется фейсбилдингом и смотрит мои тренировки для лица, знают, что Люся это моя соседка по городской квартире, 45-летняя бизнес-леди, весьма успешная, но очень эмоциональная, взбалмошная и непосредственная как ребенок.
С Люсей часто случаются какие-нибудь непредвиденные ситуации и тогда она врывается в мой дом с криком: «Оля, это конец света!» и как правило, рушит все мои планы.
За несколько лет нашего общения и я, и мой муж уже привыкли к Люсиным выходкам и относимся к ней скорее немного с юмором, а когда Люся уезжает в круизы, порой даже чего-то не хватает.
О! Ну вот, я так и знала! Мой телефон жалобно извещал о том, что звонит Люся.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/olala_goodface/kak-tre...elius-5fd9b5b2654caa5d02634e0a
Метки: Как тренировать лицо после 50? Секреты тренера |
И нет проблем: как быстро справиться с отеками на лице |
Дневник |
Начнем с того, что не всегда одно только питание — сладкое, жирное, соленое — влияет на внешний вид. Можно вкладывать в лицо время, деньги, следить за качеством продуктов и количеством соли. Но если не решены три главные проблемы, оно все равно будет предательски отекать при каждом удобном случае:
Далее : https://yandex.ru/turbo/lisa.ru/s/krasota/673542-i...m_source=YandexZenSpecialVideo
|
Как убрать щеки в домашних условиях? Показываю упражнения, чтобы поднять щеки и подтянуть лицо |
Дневник |
Столько праздников один за другим, столько веселья! За новогодним фейерверком пришло Рождество, вот уже и «старый новый год» не за горами, а у меня уже «привалило» работы, словно сугроб в метель.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/olala_goodface/kak-ubr...-lico-5fff15bbfda7a253d3e2bbf4
Метки: упражнения чтобы поднять щеки и подтянуть лицо |
Эффективные упражнения для сохранения формы лица. Подтяжка лица в любом возрасте. |
Дневник |
К 48 годам моё лицо заметно начало уплывать вниз. Стала искать без операционные методы омоложения и подтяжки лица.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e6d22bd23565406ab5...raste-603be3b949b4e728906e03fa
|
Как 30 секундный способ с "подтяжкой" волос помогает уменьшить брыли и носогубку. |
Дневник |
Привет!
Массаж головы — тема сегодняшнего разговора. Хочу сказать, что не стоит игнорировать это занятие.
Данный метод прекрасно зарядит энергией, позволит проснуться, а также улучшит внешний вид и омолодит. А главное не займет много времени.
Возможно некоторым подобная практика уже знакома, тем не менее, советую взять комплекс на заметку и выполнять его по утрам.
Давно известно, что от состояния кожи головы зависит цвет лица и даже отсутствие морщин. Именно такие движения влияют на моложавую внешность. Ведь с возрастом лицо "опускается" вниз.
Тренировка позволит предупредить, или частично уменьшить отчетливо выраженные носогубные складки и были.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/kak-30-se...gubku-6037613f700da52db2d87a58
|
Невидимая гимнастика для здоровья и красоты лица. Абсолютна не заметна для окружающих и занимает пару минут |
Дневник |
Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Многие пытаются поддерживать не только своё тело и здоровье в форме с помощью гимнастик, но и лицо. Но согласитесь, не всегда есть время не то, что на общую зарядку для активности и бодрости, что уж говорить про гимнастику для лица, а меж тем, и ей бы стоило заняться, да времени на всё просто нет. Я нашла и попробовала незаметную гимнастику для сохранения здоровья и красоты лица, когда абсолютно нет времени и желания на что-то, а сделать нужно. Окружающие не поймут, что вы что-то делаете :) Давайте, я расскажу о ней более подробно.
Данная гимнастика как-то не заимела своего названия, поэтому её просто называют "невидимой". Я нашла её ещё очень давно, даже не вспомню где, но она мне понравилась - я использовала её именно тогда, когда не могла больше ничего из-за нехватки времени. Её можно использовать, когда вы куда-то идёте, едите (например в автобусе), гуляете или просто сделать перерыв на 2 минутки и сделать - некоторые рекомендуют ставить себе напоминание на телефон, чтобы не забывать. В целом быстрого результата конечно ждать не приходится, но если делать её каждый день и при этом повторять (например с утра и вечером - можете чаще, пожалуйста :) то можно получить неплохой результат. Какой эффект можно получить:
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...minut-600bd16427eccf7f00f8bcad
Метки: Невидимая гимнастика для здоровья и красоты лица. |