Есть намного меньше поможет принцип закрытых глаз. Скажу так: это даже похудеть помогает.

Привет!

Как сбросить несколько лишних килограмм? Таким вопросом хотя бы раз задавались многие женщины, да и мужчины тоже (кстати я не исключение).

Самый главный принцип похудения знают все — это сдержанность в еде.

Но сидеть на диете, а тем более считать калории очень сложно, да и не всегда полезно для здоровья. А риск сорваться и налопаться от пуза очень велик, ведь вокруг так много соблазнов.

далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/est-namno...ogaet-60124af45417684d810b3f1d

🍋 «Похудение для лентяев» похудеть даже если есть все подряд, главное соблюдать 3 простых правила

Сегодня я хочу поговорить о том, как быть в форме, но при этом не отказывать себе в еде. Как вы думаете, это возможно? Пишите в комментариях.

Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своём канале! С вами Нехама Фельдман, инструктор по фитнесу и помощник в создании эндорфинов!

Начнем с самого простого, начнем считать калории… тут вы наверно поверглись в шок и возмущение, но сейчас я научу как считать не считая. 😁

Будут 3 простых правила, и вы сами убедитесь, как это легко и просто. А результаты вы увидите буквально на следующий день. В теле появится легкость и возможно цифра на весах станет чуть меньше.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/feldman/-pohudenie-dli...avila-5fd8b21707ba5852a3815c9e

Дыхание, на котором я похудела на 16 кг. Помогает убрать живот и морщинки под глазами и на шее

Доброго всем дня)

В моих попытках похудеть после Нового года вспомнила еще об одном эффективном способе, который помогает не только подтянуть живот, но и убрать морщинки под глазами и на шее. Это выполнение упражнений на особом способе дыхания. Времени на них требуется 15-30 минут в день.

В Штатах бодифлекс пропагандировала Грир Чайлдерс. У нас – Марина Корпан. Мне лично он помог похудеть на 16 кг. Расскажу, как у меня это получилось.

Главное – овладеть самим принципом дыхания. Оно выполняется на 4 счета. Как раз на этот 4-й счет живот и уходит.

Счет 1

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5eb819273d23d611ec0...-shee-5ffabc86fe4e686f6aa0bd8e

В 57 лет у моей тети отсутствует возрастной животик. Рассказываю как ей удается сохранять стройность

Всем здравствуйте!

Часто у девушек уже после 30-35 лет появляется животик и складки на боках. Если вы это заметили, то не стоит их игнорировать, нужно предпринять меры. Иначе живот будет постепенно увеличиваться и в дальнейшем от него будет сложнее избавиться.

Даже если вы чуть-чуть запустили ситуацию ничего страшного - это всё можно исправить, просто уйдет побольше времени.

Я сам фитнес-тренер, но сегодня буду рассказывать не про своих клиентов, а про свою тётю, которой я очень горжусь. В 57 лет она выглядит очень достойно и у неё нет возрастного животика.

Далее: https://zen.yandex.ru/media/id/5eb4746ebcdcde35d35...inost-5fbd8a5bd81aaf181beac8f2

Поняла суть омолаживающего похудения. Все просто и без диет, прилагаю фото до и после.

Привет!

Вот и подступила финишная прямая к новому году, а это значит, самое время подводить итоги года уходящего.

Поэтому сегодня расскажу о трёх способах домашнего ухода, которые помогли мне без труда похудеть и получить презентабельный внешний вид, без затрат и особых усилий.

Кстати, вы можете взять все пункты на вооружение и начиная с первого числа любого месяца, провести для себя марафон красоты, сделать так сказать домашнюю омолаживающую программу на тридцать дней.

1. Пищевая пауза в 13-16 часов.

Обычно такое явление обозначают как пищевое голодание, или привычка не наедаться после шести. Но как это не называй, пользы меньше не становится!

Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/poniala-s...posle-5fbf62e36ea65c24b369fefb

🍋 Этот метод заставит похудеть даже лентяев не выходя из дома

Я понимаю как тяжело решится сделать первый шаг, поменять привычки, мы все время ищем себе оправдания:

• Живем один раз!
• Здоровое питание дорогое!
• Штангу девушке нельзя жать!
• У меня плохой обмен веществ!
• От бега может случится инфаркт!
• Ребенок не доел – не выкидывать же!
• У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
• У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
• Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка!
• Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас завал!
• Тебе легко говорить, у тебя детей нет! Вот родишь – тогда я посмотрю!
• Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!

Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своём канале! С вами Нехама Фельдман, инструктор по фитнесу и помощник в создании эндорфинов!

Далее : https://zen.yandex.ru/media/feldman/-etot-metod-za...-doma-5f8bee215282a978271c508d

В климакс набрала 20 кг и до сих пор пытаюсь от них избавиться. Что пробовала и какие результаты получила

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!

Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!

Я выходила замуж 69 кило. Смотрю на свадебные фото, сердце радуется: щеки ввалились, талия тоненькая, грудь впалая)) За 2 беременности поправилась на 11 кг и до 40 лет держала вес в пределах 80 кило, а в 40 бросила курить! Горжусь этим своим достижением - кто бросал, меня поймет и даже набранные 13 кг меня не расстраивали, я морально была готова к этому моменту.

Конечно, я пыталась их сбросить, но как -то вяло и к климаксу весила около 90 кг + - )))Но зато за климактерический период я набрала 20 лишних килограмм, перешла в весовую категорию "ожирение" и вот тут, естественно расстроилась не по детски.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e2c21c9bb892c00b19...chila-5fe20ffca26fb132ca692554

🍋 «Похудение для лентяев» похудеть даже если есть все подряд, главное соблюдать 3 простых правила

Сегодня я хочу поговорить о том, как быть в форме, но при этом не отказывать себе в еде. Как вы думаете, это возможно? Пишите в комментариях.

Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своём канале! С вами Нехама Фельдман, инструктор по фитнесу и помощник в создании эндорфинов!

Начнем с самого простого, начнем считать калории… тут вы наверно поверглись в шок и возмущение, но сейчас я научу как считать не считая. 😁

Будут 3 простых правила, и вы сами убедитесь, как это легко и просто. А результаты вы увидите буквально на следующий день. В теле появится легкость и возможно цифра на весах станет чуть меньше.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/feldman/-pohudenie-dli...avila-5fd8b21707ba5852a3815c9e

Салфетка на похудение, связанная крючком

Доброго дня, дорогие рукодельницы !

Интересную тему подсказала мне одна из моих читательниц.

Многие из нас, вязальщиц крючком, слышали про денежную салфетку. Это салфетка. связанная по определенным схемам с соблюдением несложных ритуалов, для привлечения денег в дом. При обсуждении этой салфетки на одном из сайтов предлагается использовать вязание и для достижения других целей- для здоровья, успеха в работе и приобретении квартиры...

А слышали Вы про салфетки , связанные для похудания? На этом же сайте предлагается связать такую помощницу в нелегкой борьбе с лишним весом.

Итак, что же необходимо сделать:

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5cba0d9521f8fc00b33...chkom-5fc7a89103e63c31cb86e351

Похудеть после 50 лет

Похудеть после 50 лет сложно, но возможно (рассказываю, как это сделать без вреда для здоровья) Всем привет! Сегодня я расскажу вам о нескольких проверенных способах похудения, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов даже в зрелом возрасте.

Пробуйте разные диеты и выберите ту, которая лучше всего подходит для вас Изучите основные существующие диеты, выберите для себя несколько штук (сильно экстремальные брать не нужно) и поочередно испытайте их на себе в течение 30 дней. Если вы уже вначале почувствуете, что диета не работает или приносит вам сильный дискомфорт, то можно отказаться от нее сразу и не терять время.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f2a70235487314caa9...0-let-5fc5fbb9e8c5ae189c0ebdbf

Способ академика Павлова для похудения

Привет!

Рекомендую внимательно и медленно прочитать этот пост до конца, чтобы не пропустить ничего важного. Эта информация проста. Я не знаю, почему об этом не говорят. Вернее, знаю. И вы знаете. Иначе, не будет курсов для похудения и продаж препаратов для этой цели...

Сегодня хочу рассказать вам о способе похудения, который предложил академик Павлов.

Этот способ мы применяли в спецназ, чтобы у нас не было лишнего веса.

Этот способ очень быстрый и не требует никаких ограничений в еде.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5c70fb6b19e41a00b37...eniia-5f9d813d9ac0705ae4b61f7f

Как сделать талию красивой с помощью самомассажа: разбиваем жир на животе и боках

Красивая и изящная талия — мечта практически каждой женщины. Не всегда получается добиться нужного результата диетами и тренировками. На помощь женщинам может прийти массаж.

Далее : https://vapeadept.ru/kak-sdelat-taliyu-krasivoj-s-...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Раскрыт секрет похудения российских звезд

МОСКВА, 21 авг — РИА Новости. "Звездный" диетолог Надя Шарк раскрыла секрет похудения российских знаменитостей.

Специалист отметила, что поддерживать хорошую форму им помогает употребление в пищу ряда продуктов. По ее словам, в первую очередь стоит включить в рацион красную чечевицу и соевый сыр тофу, которые содержат легкий для усвоения полезный растительный белок, важный для снижения веса.

Далее : https://ria.ru/20200821/pokhudenie-1576088720.html...mp;utm_source=YandexZenSpecial

Диета Протасовка для женщин среднего возраста. Увеличивает метаболизм без чувства голода. На 5 недель. Без ограничений по весу

Ким Протасов – вымышленный персонаж, никто не знает настоящего имени того, кто придумал эту систему питания.

Ни, тем не менее, ее эффективность подтверждается многими положительными отзывами по всему миру.

Длительность диеты

Диета представляет собой пятинедельный курс, а затем идут еще пять недель ее закрепления, чтобы вес не вернулся.

Можно смело сказать, что эта система питания довольно сытная и многие это отмечают уже с первых дней ее применения.

В чем заключается польза и эффективность диеты?

Очень правильным ходом в данной диете можно считать использование одновременно клетчатки и белка, что помогает налаженной работе ЖКТ и поддержанию мышц в нужном состоянии.

Другим важным пунктом можно считать отсутствие ограничений в количестве разрешенных продуктов, это значит, что есть можно до полного насыщения и в любое время суток.

Психологически это очень облегчает соблюдение правил диеты.

Что и когда можно есть на диете Кима Протасова?

Далее : https://zen.yandex.ru/media/pp_dieti_i_pohudenie/d...ta-uv-5f990e5659810d5513d3c332

Легкий способ похудеть без подсчета калорий и без тренировок. Дыхательная система Пэм Гроут.

Похудеть, постройнеть и при этом не изнурять себя диетами и часами в спорт зале, желание каждого. Но, возможно ли это? По словам Пэм Гроут, это более чем возможно.

Пэм Гроут является автором книги «Выдохните лишние килограммы», в которой рассказывает о дыхательной технике, благодаря которой можно с лёгкостью скинуть лишний вес и вывести токсины. Кроме того, дыхательная гимнастика Пэм общедоступна, не требует никаких затрат и большого количества времени. А выполнять ее можно в любом месте и в любое время.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5c59180ef38ca700aaf...-bez--5f9a4fba0e34a96ab364b729

Массаж сухими щетками от Елены Пятибрат убирает жир с талии, растяжки с живота и целлюлит с попы и бедер

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж. А если такой все же существует, то только потому что он еще просто его не пробовал. А попробует хоть разок эту процедуру - за уши не оттянешь.

Я люблю массажики всякие - и салонные и домашние. Правда чаще все же делаю массаж сама дома, дешевле и не надо выделять специально время на поездку в салон.

Сегодня я расскажу вам о сухом массаже щетками. Впервые я увидела такой массаж у Елены Пятибрат. В конце статьи я поделюсь с вами видео Елены, по которому я этот массаж делала.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e2c21c9bb892c00b19...beder-5f7b329771c44f082967d99d

Китайская дыхательная гимнастика для жиросжигания. Всего 1 упражнение

Всем привет!

Все знают, что дыхательная гимнастика полезна для здоровья. А вы знали, что дыхательные упражнения помогают #похудеть ?

Сегодня я расскажу об одном дыхательном упражнении родом из Китая, которое помогло победить лишние килограммы уже не одной тысяче человек.

Заманчиво, правда?

Не будем тянуть кота за рога, поехали!

Как убрать лишний вес при помощи ленивой гимнастики: ТОП 3 упражнения для женщин любого возраста

Люди начинают худеть по двум причинам.

Молодые хотят выглядеть стройными и подтянутыми, а в старшем возрасте похудение способствует укреплению здоровья.

Основными правилами для уменьшения и удержания веса являются:

1) Необходимо сбалансированное питание.

Уменьшение продуктов с углеводами и жирами.

2) Тренировки обязаны быть регулярными.

3) Подбор нагрузок для определённого возраста.

4) Оптимальная длительность занятий по 40 минут 2-3 раза в неделю.

5) Помещение перед тренировкой необходимо проветривать.

6) Во время занятия пить маленькими глоточками чистую воду.

Для всех слоёв населения утро надо начинать с лёгкой зарядки.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/prostayamoda/kak-ubrat...rasta-5f4c120d11a7d1138bdd4315

Чтобы похудеть, нужно отказаться от контроля за будущим. Практика недели

Главная молитва зависимых людей: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить; мужества изменить, то что могу; и мудрость отличить одно от другого.

На этой неделе изучаем важную область, где мы бессильны - будущее. . Как это “перестать влиять на будущее”, и при этом получить в будущем Стройность. Как это “Сдаться Будущему” и при этом победить лишний вес.

ЧТО ТАКОЕ БУДУЩЕЕ
Будущее = последствия моего переедания. Можете ли вы по своему желанию управлять последствиями? Может ли, человек шагнувший с крыши в середине полета передумать последствия своего решения?

Будущее = обещания "завтра" измениться. Сколько миллиардов раз звучат эти самонадеянные заявления об управлении "завтром"

Снижающий вес пытается контролировать будущее двумя способами:
- Фантазирует, что у лишнего куска, который он съел, не будет последствий.
- Фантазирует, что "завтра" будет другая жизнь.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5a7e862f256d5c7671d...edeli-5f30f06bd001ab04c40eaa93