В этой статье пойдет речь о том, как снизить жировые отложения и увеличить мышечную массу без вреда для здоровья.

В одной из предыдущих статей я писала о природных натуральных жиросжигателях. Статью можно прочитать тут. Так вот, там я упомянула о таком веществе как конъюгированная линолевая кислота (CLA или КЛК). Теперь давайте подробнее поговорим, что это за чудное соединение такое.

Линолевая кислота является наиболее распространенной омега-6 жирной кислотой, встречающейся в больших количествах в растительных маслах, а также в различных других продуктах в меньших количествах. Префикс «конъюгированная» связан с расположением двойных связей в молекуле жирной кислоты. Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – это понятие, использующееся в отношении любой жирной кислоты линолевой кислоты (омега-6) с конъюгированными связями. Не путать с: линолевой кислотой (базовая жирная кислота). Это группа жирных кислот, вырабатываемых бактериями в коровьем рубце (самом крупном из четырех отделов желудка коровы). Все эти жирные кислоты в совокупности получили название «конъюгированная линолевая кислота» (КЛК) – она вырабатывается из линолевой кислоты, обычно содержащейся в кукурузе, которой питаются коровы. Из коровьего рубца КЛК поглощается тканями, а затем откладывается в мясе и молоке животного и в конечном счете потребляется в составе этих продуктов людьми.

Научный интерес к КЛК впервые возник в 1988 году, когда исследователь из Висконсинского университета открыл противораковые свойства данного вещества в опытах с крысами, которых кормили гамбургерами. КЛК не вырабатывается в организме человека, однако поступает с пищей, например, цельным молоком, маслом, говядиной и бараниной.

Ведущие отечественные печатные издания назвали российского диетолога и доктора медицинских наук Алексея Ковалькова самым востребованным специалистом Москвы.

Проблемы снижения веса и здорового питания на сегодняшний день очень актуальны: неудивительно, что метод диетолога Ковалькова вызывает огромный интерес.

Доктор принимает участие во всевозможных реалити и ток-шоу в качестве профессионального консультанта.

Отношение Ковалькова к монодиетам

Алексей Ковальков отрицательно относится ко всем монодиетам, строгим диетам, не приветствует резкое ограничение объема съедаемой пищи.

Он считает, что при регулировании веса способом циклического «сидения на диете», обязательно происходит чередование голодания и «запойной» прожорливости.

Терзая себя диетами, человек насилует свой организм, вдобавок ко всему наша психика тоже становится нестабильной, что нередко приводит к стрессу и другим нежелательным последствиям.

Всякий запрет в конечном итоге предполагает возвращение непреодолимого желания – утверждает диетолог Ковальков.Стремление любой ценой добиться только уменьшения веса, не приводит к успеху.

Похудев по методу, основу которого составляет голодание, человека охватывает беспокойство по поводу возвращения ненавистных килограммов. Результат такой тактики - расшатанные нервы.

Для получения и поддерживания нормального веса по совету диетолога Ковалькова важно, прежде всего, понять причину, которая приводит к появлению лишних килограмм.

Человек определяетконкретные цели на долгосрочную перспективу, от него потребуется также осознание ответственности за состояние веса, за него никто худеть не собирается!

По советам диетолога Ковалькова, всю ответственность за происходящее худеющий должен возложить на себя. Такой подход диетолога Ковалькова подразумевает быстрый и эффективный успех. При следовании предложенной диете, происходит системное и постепенное воздействие на все системы организма.

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Авторство этой фразы доподлинно неизвестно - ее приписывают и полководцу Суворову, и Авиценне, и древним философам.

Однако за сформулированный в этой известной поговорке принцип питания японский ученый Ёсинори Осуми плучил в 2016 году Нобелевскую премию по медицине. Он открыл процесс аутофагии (переработка клетками организма отработанного вредного и ненужного) и доказал, что аутофагию запускает и стимулирует периодическое голодание.

Мы представляем систему питания, которая не только поможет расстаться с лишними килограммами, но и омолодить организм и предотвратить массу неприятных проблем со здоровьем.

Далее: https://zen.yandex.ru/media/zdravoblog/novyi-princ...abeta-5af129fe57906aab589518b0