Навигация по упражнениям канала "Умное тело, здоровый мозг"

 

Дорогие подписчики и читатели! Я, Елена Спахова, рада приветствовать вас на моем канале. Он о безопасном движении в удовольствие, для здоровья, гибкости, силы.

 

Чтобы вам было удобнее ориентироваться в многочисленных статьях и видео канала, решила немного систематизировать материал.

Кроме того, Дзен иногда очень неожиданно реагирует на достаточно невинные заголовки. Так, всё, что было связано с поясницей, имело ОЧЕНЬ ограниченное количество показов 🤷‍♀️. Да и на некоторые слова в статьях Дзен реагирует негативно, уж не знаю, почему.

Разделила все упражнения на 2 условные категории: силовые и "терапевтические" - направленные на улучшение подвижности, снятие боли, активизацию работы отдельных зон тела и мозга.

 

А также выделила зоны, с которыми работаем: стопа/тазобедренный сустав и ноги/ грудная клетка / позвоночник / поясница...

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5ede4666c5c806481a9...-mozg-5fb77d2415eeab2863e04e41