Зарядка для долголетия. 4 упражнения на утро.

Утро должно начинаться с зарядки, не даром она имеет такое название потому, что призвана зарядить вас на целый день.

Зарядка имеет массу положительных свойств о которых нет смысла напоминать, мы просто перейдем к утреннему комплексу из 4 упражнений.

Перед началом основных упражнений необходимо сделать небольшую разминку. Подготовьте мышцы и связки к нагрузкам по средствам простой гимнастики.

Все упражнения повторяем по 10-20 раз и делаем 2-3 подхода. Помните зарядка призвана улучшить эмоциональное состояние и зарядить вас,ну не как не утомить, поэтому не переусердствуйте, выберите оптимальное число повторений и подходов для вас.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/zariadka-dlia-dolg...-utro-5fe02713f5a6f429fc64faaa