«10-20 минут» в день, и вы навсегда забудете болях в спине и шее. Простое упражнение от ортопеда со стажем |
Доброго дня, мое имя Галина, мой врачебный стаж уже боле 27 лет. Как вы наверняка догадались из названия, работаю я ортопедом в частной клинике. Последние несколько лет, работы у меня прибавилось не на шутку. Все больше людей жалуются на боли в суставах, а особенно спине и шее. Скорее всего, именно малоактивный современный образ жизни, так дает о себе знать.
Далеко не всем по карману посещение хорошей клиники. Например, та в которой я работаю, действительно не из дешевых. Однако, поделюсь некоторыми главными хитростями, которые помогут избавиться от болей в спине, и даже шее.
Залог здоровой спины — мышечный тонус и хорошее кровообращение. Так же, кроме мышц, не менее важно, и что бы сами суставы оставались в тонусе, и были подвижны. Могу посоветовать одно очень хорошее упражнение. При регулярном выполнении моих рекомендаций, вы навсегда забудете о болях в спине и шее:
Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5df60b4273034b00ae2...tajem-5f41ca468cae7f3784505259
Рубрики: | Для тела/Лечебная гимнастика Здоровье и медицина/Для суставов Здоровье и медицина/Остеохондроз Болезни |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |