Завтрака хватит до ужина: 5 блюд с максимальной сытостью

Чтобы завтрак был сытным, в нем должен быть белок, 30 грамм белка для тела достаточно, чтобы не хотеть есть до обеда. А если позавтракать как следует, то завтрак может помочь дотятуть и до ужина. Мы не будем готовить на завтрак котлеты: все-таки утром хочется утренней еды, а не той, что нам успеет надоесть за ужином. Поэтому, остановимся на утренних 5 блюдах, обладающих повышенной белковой ценностью. 
Клюквенно-ореховая овсянка

Далее : https://social.steaklovers.menu/blog/43797324569/H...-plen?utm_referrer=mirtesen.ru