"Волевая" гимнастика врача Анохина разгоняет лимфу, омолаживает и оздоравливает организм за 30 минут в день.

Для того, что бы поддерживать свое тело в тонусе, не обязательно каждый день проводить по несколько часов в спорт зале.

Для того, что бы тело было здоровым необходимо соблюдать правильное питание и уделять физическим нагрузкам всего 20 минут в день.

Советский врач и спортсмен Александр Константинович Анохин автор «Волевой гимнастики».

При выполнении гимнастики Анохина получить травму сведено к минимуму, так как при выполнении упражнений не используются дополнительно гири, утяжелители. По мнению Анохина, выполняя упражнения необходимо создавать напряжение и активировать задействованные мышцы собственной силой.

Далее: https://zen.yandex.ru/media/id/5c59180ef38ca700aaf...v-den-5eb3a3f179cddb12c5304bb1