Правила лимфо дренажного самомассажа

Сегодня актуальны проблемы снижения двигательной активности в условиях самоизоляции или карантина. Для физических упражнений у большинства не особенно комфортные условия.

Почему именно лимфодренажный самомассаж.
Во-первых, движение лимфы обеспечивается движением мышечных тканей, на фоне недостатка двигательной активности несложно себе помочь и необходимо.
Во-вторых, лимфатическая система – это вывод инородных тел из кровеносной системы, очищение тканей и клеток, вывод инфекции и других болезнетворных агентов, обмен веществ.
В-третьих, этот самомассаж не требует особенных физических усилий, даже наоборот, движения мягкие, деликатные, амплитуда небольшая.
Главное в лимфодренажном самомассаже понимать куда "двигаем" лимфу.

Отличие от кровеносной, лимфатическая система не циркулирует по кругу. Наша задача помочь ей продвинуться вверх.

Далее: https://zen.yandex.ru/media/studio13beauty/pravila...ssaja-5e93046e0a471779a8544294