Утро задаёт настрой на весь оставшийся день. Чтобы привести нервную систему в равновесие и получить заряд бодрости, стоит побороть лень и начать день с дыхательных упражнений.

«Наверное, ни один человек не откажется просыпаться по утрам в прекрасном настроении, ощущая прилив бодрости и сил. Но, к сожалению, утром мы чаще ощущаем вялость и хотим подольше остаться под одеялом. Победить это состояние поможет утренняя заряжающая пранаяма», — считает Наталья Сим, преподаватель йоги традиции Анандасвами.

далее: http://zdorowya.ru/blog/43572359007/Dyishi-legko:-...niya-dlya-tonusa-i-antistressa