Почти пять утра, в онлайне почти никого нет. Даже доброго утра некому пожелать. Но я все равно желаю доброго утра (дня, вечера, ночи - что за окошком будет) всем, кто читает эту запись.
Я еще даже не ложилась спать. Да, я знаю, это очень плохо - сбивать "расписание" сна и бодрствования, но пока что так.
Буду по ночам писать о чем-нибудь интересном здесь. И не только здесь =)
О чем я буду писать сейчас? Сейчас я расскажу вам о гелиотерапии. Признаться, я до сегодняшней ночи и слова такого не знала, пока не взяла в руки одну из книг Норбекова. Название ее забыла и посмотреть не могу - темно в комнате и не хочу свет включать, чтоб не мешать спящим =)

Так вот. Гелиотерапия - это лечение с помощью солнечного света. Как раз, пока лето еще не ушло, солнышка еще много и можно поваляться-погреться в его лучах, а заодно и оздоровить себя.
Солнце - это то, что дает нам энергию и недостаток солнечной энергии приводит к снижению иммунитета и различным заболеваниям (погуглите каким именно, если интересно). В то же время, избыток солнечного света также негативно влияет на здоровье и приводит к аллергическим заболеваниям и обострению хронических заболеваний. Так что будьте осторожны. Поначалу продолжительность солнечных ванн должна быть не более 5-10 минут, и с каждым днем ее увеличивают на пять минут, но не дольше часа.

Рассказала как, но не рассказала зачем. Что даст нам гелиотерапия? Во первых, под действием солнечного света шишковидная железа вырабатывает гормон мелатонин, от количества которого зависит скорость старения организма. Этот гормон перехватывает свободные радикалы, которые наносят вред всему организму.
Под действием солнечного света стабилизируется кровообращение,усиливается приток крови к коже, что положительно сказывается на ее состоянии. Усиливается обмен веществ, жиры распадаются быстрее (и худеется легче)

Также надо помнить, что гелиотерапия противопоказана при гипертонии, туберкулезе, меланоме, ишемической болезни сердца. Также не рекомендуется загорать при беременности и в период климакса.
А, чуть не забыла, людям страдающим неврозами и неврастенией также лучше не злоупотреблять солнечным светом.

Все, основное вроде рассказала. Знаю, многое не написала, но я же не энциклопедию пишу, а общие сведения. =)

Теперь, с чувством выполненого долга пойду смотреть "Интернов", а то уже куча новых серий вышла, а я так и не смотрела. Остановилась на 64 и забыла про них. Нашла все серии, буду смотреть 65 вот тут. Можно смотреть онлайн, а можно скачать себе на компьютер. И все в нормальном качестве.