Собрала в кучку,что б было под рукой.. 1. 2. 3. 4. ...
Советы фотографа. Фотосъемка изделий. - (3)Уважаемые мастера! Я профессиональный фотограф. И на Ярма...
Мантра - Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хонг. - (1)Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хонг Ра – солнце, Ма – луна, Да – земля, Са – Бесконечное, имперсональн...
Мастер Декупажа - Мария Нетт *Малиновка* - (3)магазин мастера - http://www.livemaster.ru/malinovka-bird
Секреты винтажных ленточек. МК. - (0)//s019.radikal.ru/i637/1205/8c/84d03b9b7567.jpg Представляю вам мастер-класс по ленточкам от...
Медитация для нижнего треугольника |
От Гнева к Действию
Одной из причин для выбора духовного пути является желание стать более духовными. Однако мы не можем быть духовными, если наши сердца наполнены гневом и страхом. Нам нужно очиститься или преобразовать гнев и страх во что-то позитивное, чтобы освободить место для Духа и Любви. Гнев – энергия Пупочной чакры. Когда Пупочная чакра сильна, мы обладаем энергией, чтобы действовать и создавать. Когда она слаба, нам трудно самим совершать поступки. Если мы не можем действовать, то начинаем чувствовать себя жертвами внешних сил.
Одним из наиболее эффективных способов перехода от состояния бессилия к силе является развитие своей внутренней силы. И, согласно йоге, нужно начинать с Пупочного центра...
Что Вам даст эта медитация
Устранит любые проблемы с нижней частью спины и позвоночника. Эта медитация излечивает почки и надпочечники. Так же, она помогает восстановить потери энергии вызванные длительным стрессом. Кроме того, эта крийя оказывает благотворное влияние на сердце. Хотя в данной медитации не указано какое-то особое дыхание, Ваше дыхание станет более медленным и глубоким во время практики. Очень важно держать руки неподвижными все время для получения полезного эффекта.
Как ее выполнять
Сядьте в простую позу. Убедитесь, что ваша спина прямая и Вы стремитесь макушкой к небу. Выпрямите правую руку вертикально вверх, касаясь уха. Выпрямите левую руку вверх, под углом 60° к горизонту, ладонь должна быть развернутой к полу. Большие пальцы обеих ладоней должны касаться основания мизинца. Держите глаза слегка приоткрытыми. Направьте взгляд вниз к верхней губе. Держите локти прямыми. Расправьте плечи. Выполняйте упражнение 11 минут.
Рубрики: | ЙогаКундалини-йога |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Ответ на комментарий lara-A
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |