Этот урок – один из самых основных в Кундалини йоге. О пупочной чакре можно написать целую книгу. Ниже мы обсудим некоторые самые важные аспекты этого центра силы. Йоги Бхаджан учил Набхи крие в 1971 году, и до сих пор она остается одним из классических комплексов для балансировки и пробуждения Пупочного центра. Практикуйте этот комплекс 40 дней и расскажите потом, как вы себя чувствуете! Он определенно изменит Вашу жизнь! Каждому ученику необходимо включать в свои ежедневные занятия крию или отдельные упражнения из нее для Пупочного центра.

Йоги Бхаджан учил, что «трон» Кундалини находится в Пупочном центре. Пупочный центр является средоточием многих духовных дисциплин. Даосы начинают в Пупочном центре и возвращаются к нему, когда выполняют практику микрокосмической орбиты (это внутреннее круговое дыхание, начинающееся в животе, проходящее вниз к основанию позвоночника, поднимающееся к макушке и возвращающееся в живот). В боевых искусствах, использующих внутреннюю энергию, движения начинаются из пупка, или Дан Тяня, который располагается на несколько см ниже пупка.

ГДЕ НАХОДИТСЯ ПУПОЧНЫЙ ЦЕНТР?

В своих ранних уроках Кундалини йоги Йоги Бхаджан говорил, что Пупочный центр находится приблизительно на 5-7 см ниже пупка. Таким образом, на этих уроках мы, когда говорим о Пупочном центре, мы обращаемся к точке на 5-7 см ниже пупка. Этот энергетический центр также является центром уравновешивания силы тяжести в теле.

Когда мы качаем пупочную энергию или движемся из своего Пупочного центра, мы в действительности, выполняем движения из центра, где сходятся вместе тысячи нервных окончаний. Каждый может обнаружить этот центр в своем теле, выполняя упражнения Кундалини йоги, как учил Йоги Бхаджан. Во время выполнения упражнений нервные окончания стимулируются, и энергия стекается в центр. Практика боевых искусств так же помогает найти и настроить этот центр.

Один из способов его обнаружить – это почувствовать пульсацию в этом месте. Вы также можете почувствовать пульсацию прямо в пупке. Так или иначе, сильная пульсация укажет Вам на то, что энергия третьей чакры выровнена и настроена.

ОТ ГНЕВА К ДЕЙСТВИЮ

Одна из причин, по которой мы следуем духовному пути, это желание быть более духовными. Но мы не можем быть более духовными, если нас преследуют страхи и гнев. Мы должны очиститься от страха и гнева или преобразовать их, чтобы освободить место для Духа и Любви.

Гнев – это энергия Пупочной чакры. Он может быть преобразован в действие. Когда пупочная чакра сильная, у нас энергия к действиям и завершению начатого. Когда она слабая, мы с трудом предпринимаем действия. Когда мы не можем действовать, мы чувствуем себя жертвами внешних сил, внешнего влияниия, политической и экономической систем. Разумеется, когда мы ничего не делаем для того, чтобы удовлетворить свои нужды, не делаем того, что хотим, и что нам необходимо, мы действительно становимся жертвами.

Люди со слабой волей, или слабым Пупочным центром – это легкая добыча для тех, кто наживается манипуляциями, контролем и эксплуатацией других, запугивая их, обвиняя, используя политическую, финансовую и грубую силу. Когда мы не предпринимаем действий в свою защиту и падаем жертвами манипуляции внешних сил, это взращивает в нас внутренний гнев и ярость.

За редким исключением в каждом из нас есть невыраженный гнев. Каждый переживал когда-то несправедливость и оскробления, и если затронуть скрытые струны воспоминаний, то они проявляют себя. Наша цель заключается не в том, чтобы сразу избавиться от всех этих реакций. Гнев – это нормальная и полезная эмоция. Через эмоции наша душа говорит с нами. Когда мы испытываем гнев, мы получаем информацию от Души, которую нам надо перевести в связанное с данной ситуацией послание. Вот некоторые послания, которые может передавать гнев: «Эта ситуация работает против меня», «Не трать впустую свою энергию, уйди благородно», «мне необходимо действовать», «нужно что-то делать и лучше мне действительно что-то с этим сделать».

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ

Проблема с нашими «негативными» эмоциями – гневом, страхом, грустью- заключается в том, что эти эмоции часто не являются ответом на текущую ситуацию. Часто происходит таким образом, что текущие жизненные ситуации пробуждают накопленные и непереработанные оскорбления и реакции из прошлого. Одна из наших жизненных целей заключается в том, чтобы переработать неразрешенные эмоции. Тогда наши реакции перестанут автоматически контролироваться прошлым, они будут давать нам точную информацию о текущих обстоятельствах.

Непеработанные эмоции хранятся в теле. Кундалини йога – это мощный инструмент помощи в том, чтобы убрать эти эмоции из тела и преобразовать их энергию в энергию более высокой частоты. Гнев, в конечном итоге, преобразуется в Свет.

Один из самых эффективных способов перейти от бессилия к силе- это развить свою собственную внутреннюю силу. С йогической точки зрения начинать надо с пупочного центра.

Работая с пупочным центром, мы так же работаем с первыми чакрами. Йоги Бхаджан говорил, что чашка без дна не удержит чай. Выстраивая нижний треугольник, мы строим основание, или дно чашки, чтобы удерживать Вселенский чай любви. Создавать дно для своей чашки и освобождать ее от прошлых болезненных воспоминаний – вот два важных шага в переходе к Эпохе Сердца.

ИДЕНТИЧНОСТЬ В НИЖНЕМ ТРЕУГОЛЬНИКЕ

Основная проблема скрытого гнева в том, что хранящаяся в нем жизненная энергия недоступна для нашей жизни и полета мечты. Скрытый гнев создает в психике слепые пятна. Результатом чего выступает нерешительность, неспособность придерживаться обещаний и даже неспособность знать, чего мы хотим в первую очередь. Ведь когда мы знаем, чего хотим, когда мы идем за этим и получаем результаты, то мы испытываем чувство удовлетворенности от жизни.

Мы достигаем чувства своей идентичности именно в нижнем треугольнике. В первых трех чакрах мы переживаем свою индивидуальность. Уникальность этого в том, что мы не только определяем, кто мы, но так же, чего мы хотим и как нам достичь своих целей. Первая чакра и связь с Землей дают нам силу проявляться, вторая чакра дает нам силу создавать, третья – дает энергию к действию.

РЕГУЛИРОВКА ПУПОЧНОГО ЦЕНТРА

Из всех чакр легче всего наблюдать Пупочный центр. Вы знаете, что Ваш Пупочный центр настроен, когда Вы чувствуете в пупке или где-то вокруг него пульс. Вы можете так же наблюдать пульсацию в Дан-Тяне, а так же между двумя этими точками. Пульсацию можно обнаружить и сидя, и стоя, но лучшее положение- лежа. Лучше всего это делать до упражнений и после них.

Просто положите на пупок средний палец любой руки и найдите пульс. Если пульса нет, или пульс слабый, или же он находится не в обозначенных местах, то Ваш Пупочный центр нуждается в настройке. Вы ощутите, что после упражнений пульс станет сильнее, и его положение может измениться.

Хотя бы минуту в день уделите тому, чтобы почувствовать красоту и великолепие своего тела. Ваше тело держит Вашу душу на планете Земля. 

http://3ho-kundalini-yoga.ru/content.php?id=navelcentre