LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Как быстро убрать жир с живота - японский метод

Вторник, 20 Июля 2021 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Ева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро убрать жир с живота - японский метод

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Рубрики:

Комментарии (0)

Важные факторы для похудения

Дневник

Среда, 24 Марта 2021 г. 15:20 + в цитатник

Специалисты назвали два главных условия, выполняя которые человек сможет похудеть. При этом возраст и пол не имеют значение.

Многие люди считают, что для более быстрого похудения нужно сократить количество приемов пищи. Поэтому они пропускают ужин, так как он не играет важную роль.

Чтобы проверить данную точку зрения, американские эксперты провели ряд экспериментов на группе добровольцев. В итоге они выяснили, что диетический ужин приводит к похудению. В то же время полный отказ от еды вечером, например, не есть после 18.00 — напротив приводит к набору жировой массы. Поэтому во время похудения обязательно нужно съедать небольшой легкий ужин.

Также ученые определили, что значительно ускорить процесс похудения поможет отказ от алкоголя. Дело в том, что он блокирует механизмы сжигания жира. Даже небольшой объем спиртного, 50 гр крепкого или 200 гр слабого, может значительно снизить скорость похудения. Поэтому лучше отказаться от этой привычки, хотя бы на время.

Ну и, конечно, для достижения идеальной фигуры необходимо заниматься спортом. Физические нагрузки и сбалансированное питание помогут сбросить или поддержать вес на нужном уровне.

Рубрики:

Комментарии (0)

Миф о пользе фруктов для похудения

Дневник

Четверг, 11 Марта 2021 г. 10:49 + в цитатник

Употреблять много фруктов, а также заменять ими обычные приемы пищи, худеющим не стоит. Подробнее об этом рассказала терапевт, диетолог Римма Мойсенко. Замена фруктами приема пищи ведет к нарушению липидного и углеводного обменов.

Особенно негативно на здоровье скажется такая замена вечером, пояснила специалист в эфире радио Sputnik. «Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Вроде как «червячка заморили», есть не хочется.

Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать», — отметила диетолог. Лептинорезистентность приводит к тому, что мозг утрачивает способность определять количество энергии, начинает ее экономить и запасать. В таком случае похудение невозможно, считает эксперт.

Диетолог советует употреблять фрукты до обеда, через час-полтора после завтрака. К ним также можно добавить овощи, чтобы получить пектиновые вещества и клетчатку.

Россиянам ранее рассказали об опасности употребления не только магазинного, но и самостоятельно приготовленного майонеза. Такой продукт может привести к сальмонеллезу.

Рубрики:

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Вторник, 26 Января 2021 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот? Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру — очередной срыв!

Читать далее:

Рубрики:

Комментарии (0)

У худеющих под рукой должен быть такой список:

Дневник

Понедельник, 18 Января 2021 г. 19:21 + в цитатник

Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

У худеющих под рукой должен быть такой список:

https://www.sptut.ru

Рубрики:

кулинария/напитки
здоровье/травы, ягоды, деревья
здоровье/похудение

Комментарии (0)

Вкусный и полезный йоговский чай

Дневник

Пятница, 01 Января 2021 г. 00:05 + в цитатник

Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться.

Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение. Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем. Нужно выпивать от 10 до 21 чашки йога чая в день.

Йоговский чай обладает прекрасным вкусом и может стать отличным заменителем утреннего кофе, благодаря своему энергетическому эффекту.

Что нужно:
9 бутончиков гвоздики
9 штук кардамона
1 палочка корицы
4 чайные ложки куркумы
5-10 чайных ложек имбиря
0.5 чайной ложки хорошего черного чая

Приготовление:
1. Дозировку специй можно менять по желанию, то есть варьировать по вкусу. Возможно, чего то вы захотите положить больше, чего то меньше.

2. Все ингредиенты ( кроме чая. Чай добавляется в самом конце) положить в кипящую воду (2 литра). Прокипятить на медленном огне 5 минут. Добавить 1 стакан молока и довести до кипения. По-желанию можно добавить немного молока.

Пейте с медом вприкуску и будьте всегда здоровы.

https://www.sptut.ru

Рубрики:

Комментарии (0)

Основные мифы о завтраке

Дневник

Вторник, 08 Декабря 2020 г. 13:29 + в цитатник

Принято считать, что при активном образе жизни требуется плотный завтрак, и что сухие завтраки вредны для здоровья. Кроме того, считается, что завтрак оказывает прямое влияние на вес. Все это, как пишет издание "Популярная Механика", всего лишь мифы, которые уже были опровергнуты наукой.

Миф — если человек ведет активный образ жизни, то ему обязательно нужен плотный завтрак. Реальность — плотный завтрак повышает энергозатраты организма. Эксперимент, организованный сотрудниками британского Университете Бата, показал, что у людей, которые плотно завтракают, растет расход энергии при обычной физической активности в течение дня.

Миф — завтрак оказывает прямое влияние на массу тела. Реальность — не существует прямой корреляции между весом и утренним приемом пищи. Опыт, участники которого наедались с утра или пропускали завтрак, подтвердил отсутствие такой связи.

Миф — сухие завтраки опасны для организма. Это правда только наполовину. От сладких готовых завтраков действительно лучше отказаться, но если речь идет о сухих зерновых смесях, то они могут быть элементом сбалансированного рациона. Лучше всего выбирать завтраки из цельнозерновой муки, которые, как показывают исследования, способствуют правильной работе кишечника и помогают оставаться в хорошей физической форме.

здоровье/похудение
здоровье/полезные продукты

Рубрики:

Комментарии (0)

Ученые развенчали 4 мифа о сале

Дневник

Среда, 16 Сентября 2020 г. 20:29 + в цитатник

Немецкие ученые из Института здоровья в Дрездене развенчали основные мифы о сале, распространенные среди обывателей. Сало, как решили авторы нового исследования, в целом является более полезным, чем вредным продуктом.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/похудение
здоровье/полезные продукты

Комментарии (0)

Худеем после 40 лет по-умному: советы для женщин

Дневник

Среда, 16 Сентября 2020 г. 20:20 + в цитатник

Правило первое: никаких диет!

После 40 лет дополнительные килограммы не только легче к нам подкрадываются, но и с трудом нас покидают. Из-за того, что процесс обмена веществ замедляется, мы начинаем сжигать на 300 калорий в день меньше, чем в 20 лет.

Читать далее...

Рубрики:

Комментарии (1)

7 фактов, которые помогут есть жирные продукты и не толстеть

Дневник

Среда, 16 Сентября 2020 г. 20:12 + в цитатник

Мы привыкли считать жиры «врагами народа», а вот диетологи говорят, что отказываться от них нельзя, нужно просто соблюдать норму. Разберемся, в каких пищевых продуктах мало жиров, а в каких они зашкаливают. Тогда вы точно не ошибетесь.

Негатив по отношению к жирным продуктам связан со многими вещами. Вот самые популярные «страшилки»:

Читать далее...

Рубрики:

Комментарии (0)

Плюсы лишнего веса

Дневник

Среда, 16 Сентября 2020 г. 20:06 + в цитатник

Юрий Беленков, вице-президент Российского кардиологического общества РАН, рассказал о плюсах лишнего веса. Кардиолог отметил, что существуют объективные медицинские показатели, указывающие на опасное для организма ожирение, но стремиться к полному избавлению от жира все-таки не стоит.

"Толстых не сдувает ураганом. Это, конечно, шутка, но на самом деле жир тоже нужен, так как он участвует в работе обменных процессов, создает физическую защиту для внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, и так далее. Достаточно вспомнить, что все гормоны синтезируются организмом на основе жиров", — сказал Беленков.

Специалист добавил, что жир необходим для снабжения тела энергией. "Если организму нужна энергия, то сперва расходуется глюкоза, а затем в ход идет жировая ткань. Жир отвечает за работу множества важных метаболических процессов. Холестерин — тоже жир, а без него не может функционировать головной мозг. Жировая ткань выделяет гормоны — в частности, противовоспалительные, противоатеросклеротические, и так далее. Роль жировой ткани очень глубоко переплетена с функциями белков и углеводов", — пояснил Беленков.

Кардиолог, при этом, особенно подчеркнул, что жир хоть и нужен организму, но в меру. Чрезмерная жировая прослойка провоцирует огромное количество серьезных проблем со здоровьем.

Рубрики:

здоровье/психология
здоровье/похудение
Интересное/интересное, гороскопы

Комментарии (0)

Почему после 40 лет мы набираем вес и как этого избежать?

Дневник

Вторник, 08 Сентября 2020 г. 21:48 + в цитатник

Это сделать невероятно трудно, и нужно приложить почти титанические усилия для того, чтобы добиться положительного эффекта.

Читать далее...

Рубрики:

Комментарии (0)

Хочешь похудеть — нажми на точку САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО.

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2020 г. 19:39 + в цитатник

Почему она так называется?

Все просто! Применяется точка Сань-Инь-Цзяо при проблемах с печенью, почками, поджелудочной железой, проблемах с пищеварением и как следствие — с избыточным весом.

В точке Сань-Инь-Цзяо пересекаются 3 важнейших меридиана: меридиан печени, меридиан почек и меридиан поджелудочной железы.

А улучшив работу выше перечисленных органов, улучшается состояние кожи и внешнего вида в целом, нормализуется вес.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/Массаж и гимнастика
здоровье/практики
здоровье/похудение

Мой опыт похудения: "Интервальное голодание 16/8", которое помогло убрать живот с висцеральным жирком

Вторник, 21 Апреля 2020 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_Lugansk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой опыт похудения: "Интервальное голодание 16/8", которое помогло убрать живот с висцеральным жирком

В двадцать первом веке уже ни для кого не секрет, что большинство дам в нашем мире ежедневно сидят в интернете в поисках какой нибудь диеты.

Также и я, в свое время искала для себя диету, которая бы помогла мне похудеть, но при этом не навредив моему здоровью.

Я сидела на многих диетах, и да результат был, но он был не долгосрочным. Вес то уходил, то возвращался на круги своя.

И как то я наткнулась на одну диету, но сказать что это диета я не могу. Это скорее этап который помогает начать питаться правильно, и при этом худеть.

Называется эта диета - интервальное голодание, расшифровывается она так - выделяется определенное время когда можно кушать, а оставшиеся время мы голодаем.

Рубрики:

Возрастной жир не от жирной еды! Чтобы сжечь его, есть невинный трюк

Среда, 08 Апреля 2020 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Возрастной жир не от жирной еды! Чтобы сжечь его, есть невинный трюк

ÐšÐ°Ñ€Ñ‚Ð¸Ð½ÐºÐ¸ Ð¿Ð¾ Ð·Ð°Ð¿Ñ€Ð¾ÑÑƒ akupunktur ohr dauernadeln abnehmen

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета. Жировые клетки не растворятся сами по себе!

Но диета так пугает многих женщин. Они жертвуют здоровьем, красотой и успешной личной жизнью ради вкусной, как им кажется, еды. Всё это сладкое, жирное, мучное…

Мы, специально для наших дорогих читательниц, подготовили рецепты правильного питания для похудения.

Рубрики:

Упражнение «Колосонаква»: резко снижаем вес в первые 5 дней. Без голодовок и силовых упражнений. До 8 кг

Среда, 08 Апреля 2020 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Серафим10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Колосонаква»: резко снижаем вес в первые 5 дней. Без голодовок и силовых упражнений. До 8 кг

Красота с похуделкой в 30,50,60

Упражнение «Колосонаква»: резко снижаем вес в первые 5 дней. Без голодовок и силовых упражнений. До 8 кг.

Упражнение «Колосонаква»

Эта простая зарядка пришла к нам с Востока, у неё даже название говорит само за себя. Мне его подсказала знакомая, жившая какое-то время в Японии и Китае. С помощью упражнения “Колосонаква” резко снижаем вес в первые 5 дней, без голодовок и силовых упражнений до 8 кг.

здоровье/Массаж и гимнастика
здоровье/похудение

Рубрики:

Комментарии (0)

Лиепайская диета

Дневник

Четверг, 19 Марта 2020 г. 14:32 + в цитатник

Рубрики:

Как легко убрать жирок с низа живота! Действенный метод!

Понедельник, 26 Августа 2019 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко убрать жирок с низа живота! Действенный метод!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

Рубрики:

Комментарии (8)

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм

Дневник

Суббота, 24 Августа 2019 г. 17:36 + в цитатник

1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/разное
здоровье/похудение
здоровье/полезные продукты

Вот почему людям старше 40 лет нужно обязательно пить какао!

Пятница, 10 Мая 2019 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот почему людям старше 40 лет нужно обязательно пить какао!

Вы не пьёте какао, а зря… и вот почему!

Узнайте, насколько он необходим для здоровья!

Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций.

Рубрики:

здоровье/психология
здоровье/разное
здоровье/похудение

Философия жизни. Почему мы слишком много едим.

Воскресенье, 17 Февраля 2019 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ. Почему мы слишком много едим?

Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине.

ÐŸÐ¾Ñ…Ð¾Ð¶ÐµÐµ Ð¸Ð·Ð¾Ð±Ñ€Ð°Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ðµ

Рубрики:

Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня

Четверг, 19 Апреля 2018 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Рубрики:

Самый вкусный способ похудеть!

Вторник, 06 Марта 2018 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый вкусный способ похудеть!

Я давно уже хотела похудеть. Не скажу, что вес очень большой, но хочется быть стройнее. Я перепробовала массу всевозможных диет и способов похудения. Были случаи, когда удавалось быстро сбросить вес, но он сразу же возвращался. Бывали и удачные эксперименты. Но я в постоянном поиске новых идей и способов сделать свое тело идеальным.
В сети множество вариантов, но этот меня привлёк своей простотой и ... аппетитностью. Похудеть вкусно — это что-то новенькое!

suhofrukty-pri-pohudenii

читать далее

Рубрики:

Комментарии (0)

Народные средства для похудения

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 23:42 + в цитатник

^{Существует мнение, что эффективное похудение возможно только при помощи медицинских препаратов.}

^{В домашних условиях легко приготовить недорогой и действенный напиток из лекарственных трав.}

^{Эффект основан на особенностях растений:}

^{корень алтея – снижает аппетит;}

^{мать-и-мачеха – нормализует обмен веществ;}

^{фенхель – стабилизирует работу ЖКТ;}

^{крушина – производит слабительный эффект;}

^{ежевика – препятствует образованию жиров;}

^{крапива – выводит лишнюю жидкость;}

^{рябина – ускоряет метаболизм.}

^{Можно приготовить отвар для похудения из смеси сушеных трав, растений или взять их отдельно. Рекомендуют состав принимать по стакану перед завтраком и обедом.}

^{Легкий в приготовлении эффективный чай для похудения готовится по рецепту:}

^{листья ежевики – 80 г;}

^{мать-и-мачеха – 10 грамм;}

^{березовые листья – 10 г;}

^{перемешать; залить литром кипятка; выдержать 30 минут.}

http://sovets.net

Рубрики:

Вес...Формула для расчета+БОНУС...

Воскресенье, 08 Октября 2017 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вес...Формула для расчета+БОНУС...

Как проверить

в норме ли ваш вес...

Вес...Формула для расчета+БОНУС...

Мы подготовили простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес, независимо от комплекции тела и отношения мышечной и жировой массы.

Рубрики:

Комментарии (1)

Так худели на Руси!

Среда, 27 Сентября 2017 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Так худели на Руси!

Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!

e805bb759bcd701d4ce06031d11b2112 (599x386, 212Kb)

[ За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел ]

Есть старый рецепт, ещё от моей пробабки:
В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

9917f8c31eed0113201d46d723be3193 (590x700, 372Kb)

9917f8c31eed0113201d46d723be3193 (590x700, 372Kb)

Рубрики:

Плоский животик + осиная талия за месяц!

Среда, 27 Сентября 2017 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский животик + осиная талия за месяц!

Рубрики:

Чистим печень и весь организм в целом

Понедельник, 17 Июля 2017 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Прелесть_СЕВЕРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим печень и весь организм в целом

здоровье/рецепты
здоровье/разное
здоровье/похудение

Рубрики: