Уровень нашей энергичности напрямую зависит от активности нервной системы. Чем выше уровень развития нервной системы, тем бодрее и энергичнее мы себя ощущаем. В частности, этому очень способствует стимуляция мозга.
Иногда, к концу дня мы так устаем, что нам совершенно ничего не хочется — ни физической, ни психологической активности. Тогда надо себя активизировать, подбодрить!
Предлагаю вам сделать очень простую практику, которая простимулирует мозг и зарядит вас энергией. А через голову зарядится энергией и все ваше тело. Для выполнения этой практики вам потребуется двусторонняя зубочистка или заточенная с двух сторон спичка. С помощью зубочистки мы будем продавливать активные точки. Давление на точки должно быть достаточно сильным и ощутимым.
Шаг первый.
При помощи зубочистки найдите самую чувствительную точку на кончике носа. Поставьте в эту точку зубочистку и начните нажимать. Прислушайтесь к своим ощущениям. Сфокусируйте внимание на кончике носа, осознайте изменения, которые происходят. Вы почувствуете, как активизируется ваш головной мозг, область глазных орбит и область третьего глаза.
Затем, начните продавливать по расходящейся спирали вокруг этой точки. Постепенно переходите на крылья и спинку носа, на нижнюю хрящевую часть. Потом увеличивайте спираль и переходите на губы, щеки и переносицу. Заканчивайте подбородком, скулами и областью под глазными орбитами.
Эта практика также окажет благотворное влияние на заложенный или нечувствительный к запахам нос. Вы снова начнете ощущать, нос разложится.
Второй шаг.
Высунете немного язык. Надавите зубочисткой на кончик языка пару дюжин раз. Прислушайтесь к своим ощущениям, куда они разбегаются по языку?
Третий шаг.
Надавите зубочисткой пару дюжин раз сперва на левую мочку уха, затем на правую. Если одна мочка уха более чувствительна, чем вторая, ослабьте давление на более чувствительную мочку. Также прислушайтесь к своим ощущения.
Теперь загляните внутрь себя, оцените, как поменялось ваше состояние? Как изменилось ваше самочувствие? Вы стали чувствовать себя значительно бодрее и энергичнее, чем до выполнения практики.
Вы можете отметить, что воспринимаете цвета более насыщенными, а предметы более детальными. Ваш нос раздышался, вы стали ощущать запахи. У вас появился румянец. Вам захотелось поднять голову, выпрямиться и расправить плечи. Как у телефона на зарядке, потенциал вашей внутренней батареи пошел вверх.
