.
1. .
2. .
3. .
4. .
5. .
- « »? , ( !), , . .
- : - , - ... —
50 . 60 .(20 , 20 , 20 ) 20 . 30 . 20-25 .
. , , , … , , ? .
))
- , .... http://www.divine.ca/en/health/exercise-finder/c_266/
42 !!!
- – ? – . - , 1,5 .
)))
, !
-: . .
, «» ... ? - , «» . , . , .
- !
, , , - « , ». , , , , , «». , 18- (!). 25-30 «», 50 ?
:
, . – , . XIX , .
« » , : - ; - ; - ; - ; - .
?
– , . 5%- . «» 1 .
, , . , «» . , .
, , , .
- , , , , . , , . - , , , . , , .
, , .
, , : , , , , , , . , , . , .
- . , , , .
« » . ( ), , . , . .
, 30 , . , . ("10"–12 .). . .
42 - «L’Officiel», « » . , , - « ». , , . , .
1. () . , .
2. must have - . , .
-
, , , . - . , , . SHAPE , ! : « » : • ; • ; • .