Î÷åíü ÷àñòî ìîëîäûå ìàìû ñòàëêèâàþòñÿ ñ ïðîáëåìîé «äåïðåññèè». ß íå äîêòîð, ÷òîáû ðàñøèôðîâûâàòü ýòîò òåðìèí, ÿ ìàìà, êîòîðàÿ ïðîøëà ÷åðåç ýòè ïðîáëåìû. Òî÷íåå äàæå, íå ïðîøëà, à ïåðèîäè÷åñêè ïðîõîæó.
Äåëî â òîì, ÷òî ñ ðîæäåíèåì ðåáåíêà æèçíü ìîëîäîé ìàìû î÷åíü ìåíÿåòñÿ. Êàðäèíàëüíî.
Ïîÿâëÿåòñÿ íîâàÿ ðîëü – ðîëü ìàìû. À ýòî è îòâåòñòâåííîñòü, è áîëüøîé òðóä, è 99% âðåìåíè.
Î÷åíü ÷àñòî áûâàåò, ÷òî èç ÿðêîé æèçíè (êàðüåðà, äðóçüÿ, õîááè, òåàòðû, êèíî, ðåñòîðàíû, ñïîðò è ïð.) ïîñëå ðîäîâ ìîëîäûå ìàìû ïîïàäàþò â îäíîîáðàçíóþ ñðåäó, ãäå êàæäûé äåíü ïîõîæ íà äðóãîé (ýôôåêò ÿ áû íàçâàëà ïðîñòî «Äåíü ñóðêà»). Ìèð îãðàíè÷èâàåòñÿ ñòåíàìè êâàðòèðû, ãîðîä – äâîðîì îêîëî äîìà, à êîìó ïîâåçëî – ñîñåäíèì ïàðêîì.
Ìàìû óñòàþò, ñðûâàþòñÿ. Â ïðèíöèïå ó êàæäîãî ðåàêöèÿ è ïðîÿâëåíèÿ ñâîè. Ýòî, íà ìîé âçãëÿä, çàùèòíûå ñâîéñòâà îðãàíèçìà ïûòàþòñÿ ñîïðîòèâëÿòüñÿ è áîðîòüñÿ.
Èòàê, ïîïûòàåìñÿ âûäåëèòü îñíîâíûå ïðè÷èíû óãíåòåííîñòè ìîëîäîé ìàìû:
Íåâûñûïàíèå (ðåäêî êîìó ìàëåíüêèé ðåáåíîê äàåò ïî íî÷àì ñïàòü)
Åæåäíåâíî íàêàïëèâàþùàÿ óñòàëîñòü (Çàáîòà î äîìå, î ðåáåíêå, ãîòîâêà è ïð)
Îäíîîáðàçèå (íîâûé äåíü ïîâòîðÿåò ïðåäûäóùèé)
Äèåòà (îãðàíè÷åíèå ñåáÿ â åäå – ëèáî èç ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ, ëèáî èç-çà æåëàíèÿ ïîáûñòðåå âåðíóòüñÿ â ñâîè ôîðìû)
Áåñïîðÿäîê â äîìå (ñ ðåáåíêîì ñëîæíî ñîäåðæàòü äîì â èäåàëüíîé ÷èñòîòå)
Íåäîâîëüñòâî ñâîèì òåëîì
Îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì
×òî ìîæåò ïîìî÷ü â òàêèõ ñèòóàöèÿõ?
1. Îçíàêîìüòåñü ñ ïðèíöèïàìè ñèñòåìû flylady. Âû óâèäèòå, äîìàøíÿÿ ðàáîòà – íå òàê óæ ñòðàøíà. Çäåñü ìîæíî óáèòü ñðàçó äâóõ çàéöåâ: è óñòàëîñòü ïðîéäåò, è ÷èñòûé äîì áóäåò ðàäîâàòü è âàñ, è ìóæà.
2. ß ãëóáîêî óáåæäåíà, ÷òî äî òðåõ ìåñÿöåâ äîëæíî äåéñòâîâàòü ïðàâèëî «ðåáåíîê ñïàòü è âû ñ íèì ñïàòü», è òàê êàæäûé ðàç ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî âûñïèòåñü. Ïîñëå òðåõ-÷åòûðåõ ìåñÿöåâ âû ñàìè òîãî íå çàìå÷àÿ, âîéäåòå â ðèòì è òàê óæ êðèòè÷íî ñïàòü âàì íå áóäåò õîòåòüñÿ.
3. Çàáîòà î ðåáåíêå. Ìîé ñîâåò òîëüêî îäèí: «Áóäüòå ïðîùå». Íèêîãäà íå çàäóìûâàëèñü î òîì, ïî÷åìó ñî âòîðûì ðåáåíêîì âñåãäà ëåã÷å, ÷åì ñ ïåðâûì? Íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî óæå âñå óìååøü, à åùå – ïîòîìó ÷òî ïîëîâèíó íå äåëàåøü. ß âîò ñòåðèëèçîâàëà äåòñêèå áóòûëî÷êè äî 10 ìåñ.? È çà÷åì? Êîìó ýòî íàäî áûëî? Ðåáåíîê ê ýòîìó âðåìåíè óæå âñå ñàì îáëèçàë â äîìå. Íå äîïóñêàéòå òåõ æå îøèáîê – âñå õîðîøî â ìåðó. Êñòàòè, ðàííåå âûñàæèâàíèå ðåáåíêà â ìàíåæ, ðàçëè÷íûå ïðèñïîñîáëåíèÿ òèïà «êà÷åëüêè»- âàì î÷åíü îáëåã÷àò æèçíü.
4. Íå òðàòüòå âðåìÿ çðÿ! Çàïèñûâàéòå ñâîè äåëà, ñòàðàéòåñü âñå ñäåëàòü è ñâîáîäíîå âðåìÿ ïîñâÿùàòü òîëüêî ñåáå (ñîí, óõîä, ñïîðò è òä). ×àñòî ìû óïèðàåìñÿ â òåëåâèçîð, çàâèñàåì áîëüøå íåîáõîäèìîãî â èíòåðíåòå, è â ðåçóëüòàòå âðåìåíè íå îñòàåòñÿ èìåííî íà ñåáÿ. À ýòî â êîðíå íåïðàâèëüíî!
5. Ïîïðîáóéòå ðàçíîîáðàçèòü ñâîþ æèçíü: ñòàðàéòåñü âûáèðàòüñÿ êóäà-òî (ïóñòü ìóæ ïîñèäèò ñ ðåáåíêîì), ãóëÿéòå ñ ðåáåíêîì ðàçíûìè ìàðøðóòàìè, åñëè ðåáåíîê ñïèò íà óëèöå – ïî÷èòàéòå ñâîè ëþáèìûå êíèãè, æóðíàëû, àêòèâíî ó÷àñòâóéòå â èíòåðíåò - æèçíè, îáùàéòåñü ñ äðóçüÿìè, çàéìèòåñü ñâîèì õîááè èëè íàéäèòå íîâîå, êîòîðîå ñîâìåñòèìî ñ äîìîì.  îáùåì, íå ñäàâàéòåñü è íå òåðÿéòå ñåáÿ! Êîãäà ðåáåíîê ïîäðàñòåò, ìîæíî çàíÿòüñÿ ñàìîîáðàçîâàíèåì.
6. Íåäîâîëüñòâî ñâîèì òåëîì – çàâèñèò, âî ìíîãîì, îò âàøåãî ìóæà. Åñëè ìóæ÷èíà ëþáèò æåíùèíó, òî îí åå ëþáèò â ëþáîì âèäå, è æåíùèíà íå çàìå÷àåò ñâîåé âðåìåííîé íåêðàñîòû. À åñëè íà÷èíàåò äåëàòü çàìå÷àíèå, òî òóò íàäî ÷åòêî è ñðàçó ïîñòàâèòü åãî íà ìåñòî: Ìîë, ñìîòðè êàêîãî ñûíóëþ (äî÷óðó) ÿ òåáå ðîäèëà, ìíå ýòî äàëîñü íåëåãêî – æäè. Ïîâåðüòå, â ïåðâûå ìåñÿöû æèçíè ðåáåíêà âàì áóäåò íå äî ñåáÿ, à ïîòîì âàì ñàìîé çàõî÷åòñÿ ñòàòü êðàñèâîé è âû ñàìè áóäåòå äåëàòü âñå, ÷òîáû âåðíóòüñÿ â ôîðìó. È âîîáùå, æåíùèíà (òàê ïðèðîäîé óñòðîåíà), ðîäèâ ðåáåíêà, ðàñöâåòàåò. ß íå âèäåëà åùå íè îäíîé íåêðàñèâîé ìîëîäîé ìàìû. Ìàòåðèíñòâî íàñ î÷åíü óêðàøàåò. Ïîìíèòå ýòî!
7. Íå òåðÿéòå ñâîå ÿ! Ïîâåðüòå, ñ ðåáåíêîì ìîæíî áûòü ìîáèëüíîé. Íàäî áûòü ïðîñòî ÷óòü ïîñìåëåå. Ñëèíã, êåíãóðó, óäîáíàÿ êîëÿñêà – è âàì íè ÷òî íå ïîìåøàåò íàñëàæäàòüñÿ ñâîåé æèçíüþ ñ ìàëûøîì íà ðóêàõ. Íàëè÷èå àâòîìîáèëÿ – òîëüêî áîíóñ!!!
Íå áûâàåò ïðîáëåì. Áûâàåò íàøå îòíîøåíèå ê ðàçëè÷íûì ñèòóàöèÿì. È â âàøèõ ðóêàõ èçìåíèòü ñâîþ æèçíü!!!